자존감을 높이면 건강이 보인다 <단월드>

자존감과 건강 간에는 밀접한 관계가 있는 것을 보게 됩니다. 

일반적으로 자존감이 높은 사람들일수록 스스로 자기 관리, 건강관리를 잘하고 

스트레스를 잘 다스릴 수 있는 힘도 있는것을 보게 됩니다. 

자존감을 높이기 위해서는 먼저 자기 자신을 통찰해 보는 시간이 필요합니다. 

 

나는 나 자신에게 어떤 말을 주로 하고 있는가?

그리고 가족과 주변 사람들에게 긍정적 영향을 주고 있는가

부정적 영향을 주고 있는가

그리고 타인의 자존감을 높여주는 말을 하고 있는가 

아니면 반대의 말을 주로 하고 있는지 돌아볼 필요가 있습니다. 

여기서 가장 중요한것은 

스스로에게 자존감을 살려주는 속엣말을 하는 습관을 들여야 합니다. 

직장에서 실수라도 해서 상사에게 지적이라도 받으면 

바로 마음속에서는 "그래 네가 하는 게 그렇지, 그것도 똑바로 못하냐 "  하는 말을 

자기 자신에게 하게 됩니다. 

힘든 순간이 되면 자신도 모르게 순식간에 자기 자신에게 안 좋은 말을 속으로 퍼부을 때도 있죠 

오랜 시간동안 습관화되어 있는 무의식의 회로 속에서 스스로 자존감을 무너뜨리는 

말과 행동을 반복하고 있지는 않았는지 돌아보세요 

 

명상의 시간을 통해 자신을 바라보는 힘을 키워보세요 

바라봄은 통찰하는 힘을 키워주고 

알아차리는 힘을 키워주고 

알아차려지면 스스로 변화할 수 있는 에너지가 생깁니다. 

나도 모르게 내 안에 깊이 뿌리내려진 자기 불신, 두려움을 극복하는 힘을 선택해 봅니다. 

 

명상을 통해 그동안 내가 나에게 했던 말, 생각, 감정들이 내 몸의 온도를  차갑게 만들고  

기가 막히게 하고, 세포들을 약하게 만들었다는 것을 조금씩 알아차리게 됩니다. 

 

나는 할 수 있어 라는 자기 확신의 에너지를 썼을 때와 나는 잘 못해라는 불신의 에너지를 썼을 때의

몸의 힘은 확연히 달라집니다. 

지금 나는 어떤 마음으로  내 몸을 건강하게 하고 있습니까?  아프게 하고 있습니까?

 

주변 사람들의 자존감을 높여주는 말과 행동을 하여라

 

가까운 사람들의 자존감을 높여주는 말과 행동을 하는 것은 상대를 건강하게 하고 

나를 건강하게 만드는 지름길입니다. 

 

- 너는 정말 대단해 

- 너 덕분에 일이 잘 되었어, 너는 능력있는 사람이야 

- 너 정말 멋지다.  자랑스러워~

 

아이들에게, 가족에게 가까운 사람들의 자존감을 살려주는 말을 해보세요 

내 마음도 기쁘고 행복해져 서로 윈윈하는 효과가 생깁니다. 

 

나의 건강을 위해, 그리고 가족, 가까운 사람들의 건강을 위해 

내가 할 수 있는 따뜻한 말 한마디, 행동으로 행복한 에너지를 만들어보세요 

내 안에도 자신감과 행복, 건강한 에너지가 솟아납니다. 

 

진심이 전달되기 위해서는 나의 진심을 알아가는 시간이 필요합니다. 

하루 중 잠깐이라도 명상하는 시간을 통해 내 안의 따뜻하고 밝은 진심을 키워가는 

시간을 가져보세요~   

 

몸과 마음이 건강해집니다.