자신감, !!! 인내하는 자의 선물입니다. Present!! 자신감 높이세요 ☆

   자신감, 바로 올리고 & 높이세요~  

 

 

 

 

 

 

 

 

1. 어깨를 펴세요~

 

구부정한 어깨는 제일 치명적인 연약한 포즈라고 합니다.

샌프란시스코 대학의 연구에 따르면

구부정한 어깨 자세는 에너지가 떨어지고

우울2증까지 올 수 있다고 합니다.

어깨를 똑바로 펴는 순간

기분이 좋아지고 에너지가 상승한다고 합니다.

 

 

 

2. 팔을 꼬세요.

 

팔을 고고 있는 사람은 덜 친근해 보인다는

말을 들은 적이 있을 텐데요.

그런데 어느 연구에 따르면 팔을 꼬는 행동이

끈기를 늘릴 수 있다고 합니다.

로페스터 대학 연구진에 의하면

팔을 곤 상태로 업무에 몰두하는 사람이

손을 무릎에 올려놓고 일하는 사람보다

높은 끈기를 보였다고 합니다.

 

 

 

3. 제스처든 몸짓이든, 움직여야 합니다.

 

제스처를 취해야 설명도 설득력이 생긴다는 것

많이 아는 사실이죠~

그런데 제스처를 취할수록

지식 습득에 도움이 된다고 합니다.

초등학교 학생들을 대상으로 한 어느 연구에 따르면

제스처를 취하라고 권장 받은 학생들이

그렇지 않은 학생봐 뛰어난 학습능력을 보였다고 합니다.

 

 

 

 

4. 근육에 힘을 주세요.

 

디저트를 거부하기가 어려우신가요?

다음에 그런 상황에 처하면 손에 힘을 꽉 쥐어보세요.

믿기 어렵겠지만 어느 국제 연구팀에 의하면

근육을 움직이는 것이 효과가 있다고 합니다.

연구진은 얼음이 든 냉수에 손을 넣고 참는것,

또 식초가 든 음료를 마시게 하는 것 등

대학생인 연구 대상자ㅏ들에게 고난도의 실험을 했습니다.

그런데 근육에 힘을 많이 주는 사람일 수록

이 실험을 더 쉽게 통과했다고 해요.

 

 

 

 

5. 웃으세요.

 

웃어넘기라는 말이 있죠~

너무 상투적으로 들릴지 모르지만

연구에 따르면 웃음은 맥박수를 낮게하고

기분이 좋아지는 엔도르핀을 뇌에서 더 생산하게 한다고 합니다.

연구 대상자들에게 젓가락을 입에 물고

가자 웃음을 지라고 한 것도 효과가 있었다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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