자연치유력과 집중력을 높여주는 단월드 호흡명상

자연치유력과 집중력을 높여주는 <단월드 호흡명상>

 

사람의 몸은 자연과 연결되어 있는 또 하나의 자연이라고 합니다.

거대한 자연 속에 들어가면 마치 엄마의 품속에 들어와 있는 것처럼 편안하고 에너지를 듬뿍받게

되면서 그동안 받았던 많은 스트레스들이 눈녹듯이 사라지는 것을 체험합니다.

자연에서 왔다가 다시 자연으로 돌아가는게 사람이라는 말이 확 와닿는 순간이에요~

 

우리 몸안에 이러한 자연의 치유력을 높여주는 방법중 하나가 바로 호흡 명상입니다.

누구나 숨을 쉬고 살고 있습니다.

자신의 숨을 가만히 느껴보면 현재의 건강상태가 그대로 그 숨속에 드러나 있습니다.

 

건강이 안좋으면 숨이 얕고, 불규칙합니다.

스트레스나 걱정 근심이 많으면 숨이 짧고 불규칙하고 가슴으로 숨을 쉬게 됩니다.

건강하고 심신이 편안할때는 복부로 숨을 쉬고 숨이 깊은것을 볼수 있습니다.

심신이 이완되었을때는 자신도 모르게 숨이 깊어지는 것을 느껴본 사람도 있을 겁니다.

 

호흡 명상으로 호흡을 조절하면서 가장 건강한 숨을 찾아 가게 되면 우리 몸의 자율신경의 흐름이

건강해져 면역력과 자연치유력이 올라갑니다.

 

또한 그 숨을 지켜보는 의식의 힘이 강해져 생각과 감정을 조절하는 힘도 생겨납니다.

 

동작과 호흡, 의식의 집중까지 하나로 하여 자신의 호흡에 정성을 들여보는 시간을 가져보세요

꾸준히 호흡 명상을 하게 되면 숨이 깊어지고 자기 자신을 더 이해하게 되고, 내면을 바라보는 힘이 생기고,

자연치유력과 질병에 대한 면역력이 올라가 몸과 마음이 절로 건강해지게 됩니다.

또한 뇌파가 안정되어 숙면을 하게 되며 심리적인 안정감도 찾게 됩니다.

 

몸속 체온이 올라가 오장육부의 기능이 건강해지는 효과도 체험하게 됩니다.

스스로 자신의 호흡을 바라보며 집중하게 되면 뇌의 전전두엽이 활성화 되면서 집중력과 기억력이

향상됩니다.

 

자연으로 돌아가는 호흡 명상을 하며 하루를 마감해보세요, 

건강과 행복, 원하는 마음의 평화를 찾아가게 됩니다.

 

영상을 보면서 함께 따라해봅니다.