잘 놀면서 스트레스 해소 하자~!!! <단월드 스트레스>

잘 놀면서 스트레스 해소하자  <단월드 스트레스>


아이들은 잘 놀면서 스트레스를 풀어냅니다. 

신나게 웃으며 뛰어놀다 보면 스트레스도 풀고, 꿀잠도 쌔근쌔근 잡니다. 

나이가 들어갈수록 점점 놀이와는 멀어져 가는것 같아요 

이젠 자기 자신과 잘 노는 감각을 터득해보는건 어떨까요?

자기자신에게 함박웃음을 지어보이며 신나게 웃어보는것도 나 자신과 잘 노는거죠 


신나는 음악을 틀어놓고 자신의 몸 구석구석 손바닥으로 두드려줍니다. 

박자를 맞추듯 두드리다 보면 어느새 내 몸은 악기가 되고 나는 연주자가 되어요 

우리 몸의 하복부인 단전은 에너지의 중심자리이기도 한데요 이곳은 조금더 중점적으로 열이 나도록 오랫동안 두드려줍니다. 

전신을 두드리며 잘 놀다보면 얼굴엔 미소가 가득, 머리는 텅비어지고 몸은 가벼워집니다. 

 

머리 복잡할땐 역시 노는것이 답이에요~ 

마무리할때는 전신을 골고루 쓸어주면서 마무리 해줍니다. 

 

이젠 자리에 앉은 자세에서 리듬감 있는 음악에 맞춰 고개를 좌우로 도리도리 해봅니다. 

 

처음엔 가볍게 도리도리 하다가 조금씩 자유롭게 움직여봅니다. 

리듬을 타고 몸을 움직이며 마음이 가는대로 몸이 가는대로 즐겨보세요   

목과 어깨 긴장이 풀리고 마음의 스트레스도 풀려나갑니다. 

숨을 내쉬며 천천히 마무리 하고 명상의 시간을 가집니다. 

잘 노는것도 최고의 명상이 될수 있습니다. 

자신의 몸과 잘 놀며 몸과 소통하고, 자신의 마음과 소통해 보아요 

답은 멀리 있는 것이 아니라 내안에 있다는 말도 있듯이 뭔가 풀리지 않는 것이 있다면 내안에서 잘 놀며 그 답을 찾아보세요 


생각을 없애는데 최고인 잘 노는것 

놀이가 명상이 됩니다. 

스스로 행복지수를 올리며 나 자신과의 만남을 가지며 슬기롭게 스트레스 해소 마음껏 해보아요~


단월드에서는 자기 자신과 잘 놀며 스트레스를 풀고 몸과 마음의 건강을 회복할수 있도록 도와주는 

많은 프로그램이 있어요 

나를 사랑하는 길~  바로 나 자신과 잘 놀기라는것 잊지마세요~