젊고 건강한 피부를 위해서는 많이 웃어야 ~ <단월드 웃음명상>

젊고 건강한 피부를 위해서는 많이 웃어야 ~ <단월드 웃음명상>

요즘 현대인들은 얼굴 피부관리를 위해 많은 돈을 투자합니다.

겨울로 접어드는 계절엔 피부가 많이 건조하여 잔주름이 생기기 쉬워 피부관리에 더 심혈을 기울이게 되죠

 

특히 첫인상을 좌우하는 얼굴은 생기있고 환하게 만드는것이 필요하죠

얼굴 피부 탄력을 위해서는 피부전문가들은 돈안드는 투자, 평소에 많이 웃는 것이 중요하다고 합니다.

저도 나이들어가니 화장품엔 투자해도 웃는걸 놓치고 있었네 하는 생각이 들더라구요

또 눈가의 잔주름 때문에 잘 안웃게 될때도 있었는데 많이 웃는다고 주름이 생기는건 아니라고 하네요~~

 

 

우리의 뇌는 웃는 표정만 지어도 엔돌핀이 나와 피부탄력도를 높여줍니다.
아이들처럼 자주 많이 웃지는 못해도 평소 환하고 밝은 표정 짓기는 항상 연습해야할것 같아요

그리고 웃음 명상을 하며 그동안 쌓여있던 스트레스도 비우고 얼굴도 환하게 만들어보는건 어떨까요?

웃음도 명상이? 하며 약간의 생각들이 올라올텐데요....

1분동안 웃는걸 먼저 시작해보세요

아무 이유없이 그냥 웃다 보면 1분이 꽤 기네 하는 생각이 들거에요

처음엔 1 분 조금씩 익숙해지면 3분, 5분씩 늘여나가보세요

신나는 음악과 함께 스스로 신나게 웃어보아요

배가 아플정도로 떼굴 떼굴 구르며 웃어봅니다.

배에 힘이 들어가면서 뱃살이 절로 빠질것 같아요

신나게 웃고 나서 호흡을 내쉬며 얼굴에 환한 미소를 지어봅니다.

내안에 쌓여있었던 감정, 눌러놓았던 감정들이 웃음을 통해 모두 빠져나갑니다.

웃고난 뒤에는 고요해지며 명상에 쉽게 몰입이 됩니다.

자신의 밝고 환한 얼굴을 느끼고, 신체의 모든 반응을 무심하게 바라보며 집중합니다.

몸과 마음이 편안하게 이완되고, 가슴 하나가득 기쁨이 채워집니다.

역시 웃음엔 그 어떤 약보다 더 좋은 효과가 많은것 같아요

 

 

웃음은 스트레스, 불안, 우울감을 치유해줍니다.

웃음은 내면에 긍정에너지를 주어 긍정마인드를 만들어줍니다.

웃음은 내장기관을 운동시켜 소화, 흡수, 근육이완등의 효과가 있습니다.

웃음은 얼굴 피부의 탄력도를 높이고, 환하고 밝은 안색을 만들어줍니다.

 

아 웃음의 이렇게 놀라운 효과들이 많다니~ 놀랍죠~

오늘부터 1분 웃기부터 시작해보세요~

건강하고 탄력있는 얼굴피부를 위해 오늘부터 웃음 명상 시작~~!!!