예민한 신경을 편안하게 <단월드 배꼽힐링>

예민한 신경을 편안하게 <단월드 배꼽힐링>

 

신경이 예민해지는 날이 있죠

별거 아닌 일에도 짜증이 나고, 신경이 쓰이는 그런 날

피로가 누적되었거나, 스트레스가 쌓였거나, 뭔가 내 맘대로 되지 않을때 신경이 예민해지게 되죠

이럴땐 몸과 마음이 따로 노는 것 같은 기분을 느끼고, 정서적으로 불안해지게 됩니다.

또한 예민할땐 본인도 힘들지만 주변 사람들에게도 안좋은 영향을 주게 됩니다.

 

 

내가 좀 예민하다 싶을땐 배꼽힐링으로 힐링타임 가져보아요

명치와 배꼽 중간의 중완이라는 혈자리가 있습니다.

심리적인 스트레스가 쌓이면 중완이라는 곳이 막히게 됩니다.

호흡도 불규칙해지고, 가슴이 답답해지고, 정서적으로 불안해집니다.

손가락으로 그곳을 꾹 눌러봅니다.

아프기도 하고 막혀있는 듯한 기분을 느낄수도 있습니다.

 

 

이 중완을 풀어주는 것만으로 긴장되어 있던 신경을 풀어주어 머리가 맑아지고 속이 편안해지게 됩니다.

또한 면역력과 자연치유력을 올려주어 소화를 잘시켜주고, 불안한 신경을 이완시켜줍니다.

주먹으로 가볍게 명치 아래쪽을 두드려줍니다.

통증이 느껴질땐 강도를 조절하면서 충분히 두드려줍니다.

호흡을 길게 내쉬며 마무리 해줍니다.

 

 

그리고 다시 손가락으로 누르면서 가볍게 펌핑, 배꼽힐링기가 있다면 힐링기로 펌핑을 해주면 더 좋아요

중완부터 배꼽주변까지 골고루 펌핑을 해줍니다.

몸에 맞게 강도를 조절하면서 10분정도 펌핑을 해줍니다.

힐링을 한후 눈을 감고 명상을 하면서 호흡을 느껴봅니다.

마음의 눈으로 몸의 감각, 호흡을 바라보며 호흡을 부드러워졌는지 체크해봅니다.

호흡안에서 심신을 릴렉스 합니다.

 

 

내 몸과 마음이 내뜻대로 되지 않을땐 몸의 환경을 바꿔보세요

몸의 막혀있던 에너지가 풀리면서 마음이 편안해지는걸 느낄수 있어요

중완과 배꼽주변을 잘풀어주기만 하여도 곤두서 있던 신경이 편안하게 이완됩니다.

소화가 잘안되거나, 심란한 기분이 들때도 배꼽힐링으로 펌핑을 해주면 편안해집니다.

내가 편안하면 주변 사람들에게도 좋은 에너지를 줄수 있게 되잖아요

 

예민하고 까칠한 날이면 단월드 배꼽힐링으로 중완부터 시작하여 배꼽주변을 골고루 힐링해보세요

호흡이 편안해지면서 충전완료 될거에요~