피부노화 예방 생활수칙

피부노화예방 생활수칙

 

 

 

 

 겨울에는 혈액순환이 저하되기땜에 피부에 산소와 영양공급이

잘 되지 않고 피부 신진대사도 저하되게 됩니다

이로 인해 건성피부는 더 건조해 지고

중성피부도 건조해지는것을 피하지 못하게 됩니다.

오늘은 그래서 겨울철 피부노화를 예방하는 음식에 대해서

알려드리고자 합니다!

 

 

 

먼저 겨울철 나타날수 있는 피부증상

 

01. 피부가 당기며 각질이 하얗게 일어나고 푸석해 진다

겨울에는 피지선과 한선 분비기능이 떨어지게 되어

천연 피지막이 잘 형성되지 않고

피부 신진대사가 약해지기 땜에 당기고 각질이 잘생기며

푸석해 지게 됩니다.

 

 

02. 피부가 거칠고 붉어진다

겨울철 기온이 급 떨어지게되면서 피부 수분증발 기능이 떨어지게 되면서

피부가 거칠어 지고 붉어지며 떄론 가려움증도 느끼게 됩니다

 

 

03. 잔주름이 생기고 피부의 노화가 가속화 된다

찬 바람, 건조한 실내환경 등으로 인해

피부 노화를 가속화 시키고 피지선이 적어지면서

움직임이 많은 부위 눈가, 입 주위에 잔주름이 생겨난다

 

 

 

 

 

(촉촉한 피부, 피부노화를 예방하는 음식 )

 

 

- 딸기

딸기는 비타민 C 가 많은 음식으로

주름과 노화 건조함을 예방하는데 도움이 됩니다

 

- 토마토

토마토에는 리코펜 이라는 성분이 있는데

이 성분이 피부를 매끈하게 해주고 햇볕으로 인한

그을림을 완화시키는데 도움이 됩니다

 

- 두부

두부는 피부노화를 예방하는 음식으로

이소플라본이 풍부해 피부를 땡땡하게 만들어주고

콜라겐을 보존하는데 도움이 됩니다

 

 

 

겨울철 피부 수분을 지키는 생활습관

 

 

 

1. 하루에 물 섭취 8잔 먹기

2. 과일 채소 섭취하기

3. 적정한 온도와 습도를 유지할것

4. 각질 주기적으로 해줄것

다만 너무 잦은 각질은 오히려 피부를 건조하게 만듭니다

 

 

 

 

 피부에 좋은 기체조 운동! 

(특히나 검은 피부 가진 동지 여러분, 힘내세요!ㅠ.ㅠ!!!! 퐈이링~!!)

 

  

 

 

 겨울철 피부관리에 조금만 더 신경쓰고

피부노화를 예방하는 음식을 잘 챙겨먹으시어

모두~ 건강하고 동안피부 유지하도록 합시다♥