환절기 피부 건강을 위한 이승헌 단월드 수련법

<환절기 피부 건강을 위한 이승헌 단월드 수련법>

 

피부가 환절기를 먼저 알아채는것 같아요... 피부가 너무 건조하고 당기고, 각질까지 생기니 보습을 위한

여러가지 조치가 필요할것 같아요~

 

몸속 수분보충은 물론 보습제를 충분히 발라주는 것도 잊지 마세요~

 

피부건강을 위해서는 몸속 혈액순환부터 챙기는 것이 중요합니다.

특히 장건강과 피부는 밀접하게 연결이 되어 있습니다. 장건강부터 잘챙겨보세요

복부가 차갑고 장의 독소가 많으면 피부트러블도 많아지고, 건조함까지 생기기 쉽습니다.

복부온도를 따뜻하게 하여 장속의 건강한 세균이 잘 살수 있는 환경을 조성해 주어야 합니다.

 

<장건강을 위한 첫번째 단전치기>

 

서있는 자세에서 양손바닥으로 복부를 힘차게 두들겨 줍니다.

신나게 흥을 내어 리듬을 타듯이 힘차게 두들기다 보면 몸도 따뜻해지고 복부가 따뜻해지며 장속의

노페물을 정화해주어 장건강에 효과가 좋습니다.

다른 방법으로 주먹을 쥐고 해도 됩니다.  최소 500회이상은 두들겨 줍니다.

 

 

<장건강을 위한 두번째 장운동>

 

단전치기를 한후에 양손을 아랫배에 올리고 배를 당겼다 밀었다를 반복합니다.

호흡과 상관없이 호흡보다 약간 빠르게 배를 당겼다 밀었다를 합니다.

장속 깊은곳까지 자극이 되어 장을 따뜻하게 하며 변비나 장트러블에 효과가 있습니다.

장운동은 다양한 자세로도 가능합니다. 앉거나 누운자세에서 장운동을 실시하여

500번 이상 해봅니다.

꾸준히 하다보면 장이 건강하고 따뜻해지면 피부도 맑아지면서 촉촉해지는데 많은 도움이 됩니다.

 

평상시 장을 따뜻하게 하기 위한 따뜻한 차도 많이 마시고, 신선하고 건강한 먹거리로 장건강을 챙기는

습관도 지켜보세요~ 

 

피부를 건강하게 하는 이승헌 단월드 수련법으로 장도 튼튼,  환절기 피부건강도 함께 챙겨보세요

 

동영상을 보며 다양한 동작으로 함께 따라해보세요