요통에는 단월드 기체조인 장운동 & 방광경 쓸어주기 등이 정말 좋습니다.

요통에는 단월드 장운동 & 방광경 쓸어주기 & 골반허리비틀기등을 하시면 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

 

동물이 네 발로 걷는 데 비해 사람은 두 발로 걷는 직립생활을 하기 때문에 수직으로 서 있는 척추에 충격이 많이 가게 됩니다. 심하게 충격을 받거나 잘못된 자세가 습관화되어 있거나 요추 근육이 피로해 지면 요통을 느끼게 됩니다.

 

운동 부족으로 생기는 대부분의 가벼운 요통은 쉽게 고칠 수 있지만, 디스크와 같이 심한 경우는 병원치료와 함께 꾸준한 도인체조를 하면 많은 도움이 됩니다.

 

도인체조는 척추를 중심으로 좌우의 근골을 교정하고 균형을 잡아 주며, 경락을 풀어 주기 때문에 요통에 매우 효과적입니다.

 

갑자기 움직이거나 무거운 물건을 들다가 허리를 삐었을 때는 누운 자세에서 의자나 베개에 다리를 올려놓고 휴식을 취하다가 어느 정도 안정이 되면 천천히 움직이면서 가벼운 도인체조부터 실시합니다.

 

 

 

 

 

<< 요통에 도움이 되는 건강 기체조 >>

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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허리 통증을 없애준 고관절 돌리기 건강법!! 단월드에서 전해드립니다 ^^

 

봄, 환전기 건강에 도움이 되는 단전호흡

 

황사, 미세먼지에도 걱정없습니다. 호흡기에 좋은 단월드 기체조!!

 

꽃으로도 명상을 해보세요~~ 꽃이 됩니다. ^^

 

어제가 경칩이였어요 ^^ 우리 몸도 깨어날 수 있도록 쭉~ 펴주세요 ^^

 

 

 

오늘은 좀 더 건강하시고 행복하세요~