2017년 1월 셋째주 전국 날씨 입니다. ^^
전국의 주간 날씨 현황입니다.
지역마다 크게 온도차이는 많이 없고 1~2도 정도 변동이 있을 것 같습니다.
지난주 보다는 많이 풀려서 4도정도 높고요, 추위가 많이 물러 갔습니다. ^^
목요일에는 구름이 많이 끼고
금요일에는 전국적으로 눈이나 비가 올 것으로 예상됩니다.
우산 챙기시는 것도 잊지 않으시면 좋을 것 같아요 ^^^
ㅇ2017. 1 .16 월요일~ ㅇ2017. 1. 17 화요일
ㅇ2017. 1. 18 수요일 ㅇ2017. 1. 19 목요일
ㅇ2017. 1. 20 금요일 ㅇ2017. 1. 21 토요일
ㅇ2017. 1. 22 일요일
매해 1월에 '감염성 장염' 환자가 가장 많이 발생했다고 합니다.
여름철보다 겨울철 호나자 수가 더 많은 것으로 집계되었다고 해요~
겨울철에도 장염 및 기타 감기에도 유의하시고요~
몸을 항상 따뜻하게 하시면 좋을 것 같습니다.
>>장염에 도움이 되고 감기와 독감에 효능이 있는 건강 체조를 소개합니다.
ㅇ용잠 단전치기 체조
단월드 명상 트레이너 김미경
>>자리에 편안히 누워줍니다.
>>무릎을 세우고 다리는 어깨 너비 정도로 벌려줍니다.
>>두 손을 가볍게 주먹을 쥐어줍니다.
>>오른쪽 다리를 쭉뻗고 발끝은 당겨줍니다.
>>용잠단전치기는 아랫배 복근을 단련시켜주고 복부 냉증과
장을 튼튼하게 해줍니다.
>>두 다리를 쭉 뻗고 발끝을 당겨줍니다.
>>고개를 들어 아랫배를 바라봅니다.
>>두 주먹으로 가볍게 두드려 줍니다.
>>10회~20회 정도 두드린 후 천천히 자세를 바로합니다.
>>자세를 바로하시고 숨을 천천히 쉬어 줍니다.
>>몸을 든든하게 해주고 마음까지 따뜻하게 해주는 '용잠단전치기
>>몸이 따뜻해지고 튼튼해지면
마음의 위로와 격려가 절로절로 됩니다.
>>몸에 에너지를 쌓아서 튼튼하게 해주는 명문호흡~
우리 몸의 관절을 튼튼하게 하세요! 몸의 통증이 없어집니다. ^^
주말 수면 당뇨병 등의 위험 낮춰줍니다. 주말에는 힐링하세요 ^^
소화불량에 좋은 건강 체조 '족삼리 두드리기' 등 2가지 힐링 동작
좌골신경통과 골반교정에 좋은 단월드 기체조~ 힐링됩니다 ^^
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