뇌교육 썸네일형 리스트형 5분 기체조가 50년을 좌우합니다. ^^ 생활속에 기체조, 단월드에서 시작하세요 ^^ 56가지의 증상별 기체조는 사무실, 지하철, 집, 공원, 찜질방 등 언제 어디서나 생활속에서 쉽게 할 수 있는 기체조입니다. 한두 가지 동작이라도 익혀서 습관적으로 해주다보면 우리는 원래 가지고 있던 건강한 생명의 감각을 일깨울 수 있습니다. 지금부터는 기체조로 인체 면역력을 키워보세요~ 기는 특별한 것이 아닙니다. 어느 한곳에 의식을 모을 수 있을 정도의 집중력만 있으면 누구나 자기 몸속에 흐르는 기를 느낄 수 있고 모을 수 있고 보낼 수 있습니다. 그것이 생활화될 때 우리는 더 건강해지고 편안해지고 윤택한 삶을 살 수 있습니다. 인생을 보다 건강하고 행복하게 꾸려가기 위해서는 몸과 마음을 유기적인 관계로 해석하고 심신의 조화를 통해 건강한 삶을 추구해야 합.. 더보기 숙면에 좋은 단월드 기체조 좋은 잠은 보약입니다. ^^ 단월드 기체조로 숙면을 취하시고 항상 건강하세요~ 1. 누워서 엉덩이 치기 피로회복과 심신안정, 숙면에 큰 효과가 있습니다. 2. 모관운동 혈액순환 원활해지고 혈압조절과 피로회복에 좋습니다. 3. 내관하기 뇌파가 안정되고 심신 이완, 숙면 효과에 큰 도움을 줍니다. 여름건강지키기편- 체온유지와 면역력 강화에 좋은 기체조 배워보기! 내몸사용설명서에 나온 교통사고 후유증에 하루 10분운동!효과 만점이예요! 족저근막염에 도움이 되는 단월드 건강 기체조 체중 관리에 좋은 단월드 다이어트 기체조 다이어트 시리얼보다 단월드 다이어트 기체조~ 더보기 <단월드> 여름건강지키기편- 체온유지와 면역력 강화에 좋은 기체조 배워보기! 여름건강지키기편- 체온유지와 면역력 강화에 좋은 기체조 배워보기 지난 5월에 관측사상 최고 기온을 보이며 올 여름은 얼마나 더울지 다들 걱정을 많이 하셨을 겁니다. 요 며칠 선선한 날씨가 반갑기도 한데요. 올 여름 유난히 더울거라는 예상에 건강한 여름나기 준비를 해둬야 할 것 같습니다. 에어컨이나 아이스 음료 등은 순간의 더위를 식혀 주지만, 속을 냉하게 만들어 오히려 더위를 이기는 힘을 떨어뜨립니다. 날이 무더우면 체외 온도는 올라가는 반면 몸속은 열을 빼앗겨 차가워지게 됩니다. 혈액이 피부 표면 쪽으로 몰려 상대적으로 내장 쪽 혈액이 부족해지기 때문입니다. 몸의 체온 조절력이 떨어지면 냉방병이나 감기에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 건강한 여름을 나기 위해서는 평소 생활습관이 중요합니다. 실내외 온도 .. 더보기 <단월드 운동> 내몸사용설명서에 나온 교통사고 후유증에 하루 10분운동!효과 만점이예요! 교통사고 후유증에 하루 10분운동 효과 만점이예요! 교통사고 나보신 분들만 알 수 있는 고통,, 다들 치료를 받아도 지속적으로 혹은 간헐적으로 통증에 힘들어보신 적 있으시죠? 저또한 교통사고 후유증으로 등에 돌이 붙어 있는 느낌처럼 등이 굳어서 아파 통증에 좋다면 이것저것 안해본게 없을 정도인데요.. 단월드 운동 체험을 통해 교통사고 후유증에 큰 도움이 되었다는 사례가 있어서, 후유증으로 많이 힘들어하고 있는 분들과 나누고 싶어서 체험 사례 기사를 데려왔습니다. 단 월드는 생활 속에 누구나 쉽게 할 수 있는 ‘발끝부딪히기’ 건강체조를 하루 10분간 10일 동안 꾸준히 하면서 몸과 마음의 변화를 기록하는 건강체험단을 모집했습니다. 이에 교통사고를 겪고 나서 허리부터 골반, 발바닥까지 통증에 시달렸다는 우영.. 더보기 족저근막염에 도움이 되는 단월드 건강 기체조 발바닥... 통증이 느껴진다면 족저근막염일수도.... 최근 족저근막염에 대한 이야기가 많아졌습니다. 사실 흔하지는 않지만 방관해서도 안될 증상인데요, 걷다가 발바닥이 아파서 절뚝 거리게 된다거나 걷기가 불편해 진다면 한번쯤 의심해 봐야 합니다. 일단 족저근막염이란, 발을 많이 사용하면서 발바닥의 근막에 과부하가 걸려서 생기는 것이므로 휴식을 취해줘야합니다. 발에 체중이 많이 실리는 활동- 등산, 골프, 달리기, 오래 걷기와 같은 활동을 줄여주고, 얼음 찜질을 해주세요. 또한, 불가피하게 오래 걸어야한다면 발 뒤꿈치에 부드러운 깔창을 깔아주세요~ 그 중에서도 가장 효과적으로 통증을 완화시킬 수 있는 것은 바로 족저근막 기체조에요~ 아킬레스건과 발바닥의 근막을 늘려주는 단월드 건강 기체조입니다~ 이렇게 발끝.. 더보기 다이어트 시리얼보다 단월드 다이어트 기체조~ 단월드 기체조는 온몸의 기혈 순환을 도와줍니다. TV에도 방영 되면서 시리얼 제품이 다이어트에 인기를 받고 있습니다.하지만 시중에 유통 중인 시리얼 제품이 실제는 일반 제품과 열량의 차이가 없는 것으로 드러났습니다. 이는 소비자시민모임(이하 소시모)이 총 15개 시리얼 제품을 선정해 안전성, 영양성분, 수분 등을 조사하여 비교하였습니다. 27일 소시모에 따르면 시중에 판매되고 있는 15개 시리얼 제품을 선정해 비교한 결과 단백질·칼슘 함량은 일반 시리얼 제품 3종에 비해 체중조절용 조제식품 4종이 높으나, 열량·지방 포화지방·함량은 별 차이가 없었습니다. 7좋의 시리얼 분석 결과 체중조절용 시리얼(4종)의 100g당 평균 열량은 384.2㎉로, 일반 시리얼(3종) 제품의 100g당 평균 열량은 385.2.. 더보기 뇌교육 '뇌체조'로 매일 15분, 학생들의 뇌를 깨웁니다. 충북 청주의 한 중학교 학생들은 매일 아침 뇌를 깨우는 뇌교육 뇌체조로 하루를 시작합니다. 교내 방송을 통해 머리부터 발끝까지 스트레칭을 하고 친구들의 어깨를 시원하게 두드려 줍니다. 뇌교육 뇌체조가 끝나면 몸에서 일어나는 반응을 느껴보고 호흡에 집중하며 짧은 시간 동안 명상을 합니다. 10~15분가량의 짧은 시간이지만 매일 아침 뇌체조를 시작한 뒤에 학생들의 표정은 한결 편안해지고 얼굴은 밝아집니다. ▲ 뇌교육 뇌체조하는 학생들 존 레이티 하버드대 임상정신과 교수는 운동이 두뇌 기능을 최적의 상태로 만들어 주고, 학습 효과를 높인다는 점을 과학적으로 입증했습니다. 레이티 교수는 미국 일리노이 주 네이퍼빌 고등학교 학생들을 대상으로 ‘0교시 체육 수업’을 시행한 결과, 두뇌 활동이 활발해지고 집중력이 올.. 더보기 몸과 마음의 비밀을 찾을 수 있는 '두뇌의 힘을 키우는 생명전자의 비밀' 몸과 마음의 비밀을 찾을 수 있는 '두뇌의 힘을 키우는 생명전자의 비밀' 생명전자의 비밀은 지난 30년간 깨달음의 대중화에 이바지한 이승헌 총장이 ‘생명전자’를 통해 현대인들이 가장 쉽고 빠르게 자기의 몸과 마음에 변화를 줄 수 있는 방법을 소개하고 있습니다. ‘생명전자’는 만물을 생성하게 하는 우주의 근원 에너지로서 우리의 몸과 마음을 연결하는 보이지 않는 고리입니다. 생명전자가 활성화되면 내 몸에 있는 생명력이 스스로 움직여 뇌 기능을 극대화시키고, 몸과 마음을 가장 안정되고 조화롭고 평화로운 상태로 만들어줍니다. 생명전자를 활성화시키는 구체적인 방법으로는 우리 몸 안에 온도를 높이는 ‘생활기공’과 ‘브레인스크린’ 명상입니다. 특이 이 책에 수록된 ‘생명전자 태양’ 그림은 명상 초보자들도 그림을 보면.. 더보기 아이의 꿈 이승헌총장님의 '아이의 꿈'이라는 일지희망편지 입니다. 아이의 꿈 새해에는 아이들과 장래 희망과 꿈에 대해서 많은 대화를 나누기 바랍니다. 부모의 꿈도 들려주고 아이의 꿈도 들어주면서 구체적인 목표와 계획을 세우는 법을 알려줄 수 있습니다. 꿈은 아이의 성장에 방향을 잡아 줍니다. 아이의 꿈이 날마다 바뀌더라도 그리고 터무니없는 꿈을 꾸고 있더라도 꿈 자체는 존중해 주기 바랍니다. 온전히 아이 스스로 꿈꿀 수 있도록 아이의 꿈이 부모의 욕망과 대치되지 않도록 주의해야 합니다 더보기 단월드 '힐링명상'으로 건강한 연말연시 맞이하세요~ 단월드 '힐링명상'으로 건강한 연말연시 맞이 하세요!~ 송년회, 연말정산, 실적발표 등 과도한 업무와 일정이 모여 있는 12월은 직장인에게는 매우 피로한 달이다. 때문에 많은 직장인들이 연말이 되면 피로증상을 호소하고 있습니다. 피로는 인체가 휴식을 필요로 한다는 신호다. 즉, 몸에서 에너지의 저장량과 소모량을 감지해 소모량이 많을 때 '이제 쉬어야 한다'는 신호를 보내는 것입니다. 보통 이런 경우 간 기능의 저하로 해독작용을 비롯한 대사기능이 떨어져 소화가 잘 되지 않거나, 아침에 일어나기가 힘들고 혈액이 탁해져 어혈과 담으로 몸이 여기저기 결리고 뒷목이 뻐근해 지기도 합니다. 피로감이 느껴질 때는 충분한 수면과 휴식을 취하고 비타민이 풍부한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 커피를 자주 마시는 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
