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봄철, 알레르기 비염 비상인데요, 단월드 기체조로 심폐기능을 좋게 하세요~ 봄철, 알레르기 비염 비상인데요, 단월드 기체조로 심폐기능을 좋게 하세요~ 단월드 건강 기체조는 면역력도 높여주며, 노젓기는 심폐기능을 강화시키고 감기 예방에도 좋아 생활속에서 꾸준히 하시면 좋습니다. 동작도 어렵지 않고 5분, 10분만 내 몸에 투자하신다면 잔 병도 없어지고 내 몸에 건강을 찾으실 수 있습니다. 2015/04/04 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - 수면 부족 비만원인에 효과적인 단월드 기체조 소개합니다^^ 2015/04/06 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - 미세먼지로부터 폐를 지키는 비법!! 단월드 기체조&호흡~^^ 2015/04/03 - [::★단월드 도서 살펴보기★::] - [단월드 추천도서] 내 몸.. 더보기
수면 부족 비만원인에 효과적인 단월드 기체조 소개합니다^^ 수면 부족 비만원인에 효과적인 단월드 기체조 소개합니다^^ 최근 급증하는 수면 부족으로 체중이 급격히 늘어나는 사람들이 늘고 있습니다. 수면 부족은 설탕이 들어간 식품, 흰 밀가루 음식 같은 탄수화물을 찾게 만들며, 특히 혈당을 빠르게 높이는 음식을 섭취하고 싶어 집니다. 우리 뇌의 행복 호르몬인 세로토닌이 높아지면 우울감을 떨어뜨려 음식에 대한 욕구를 감소시킬 수 있습니다. 단월드 건강체조는 우리 몸과 뇌를 건강하게 만들어주고 행복 호르몬, 세로토닌을 많이 분비 될 수 있도록 도와줍니다. ^^ [::★단월드 도서 살펴보기★::] - [단월드 추천도서] 내 몸을 지키는 마법의 1도 ^^ [::★단월드 성공의열쇠 뇌교육★::] - [단월드 뇌교육] 부자집, 가난한 집의 아이뇌 [::★단월드, 성공과 완성★.. 더보기
뇌를 보호하는 기분 좋은 호르몬~ 멜라토닌 몸과 마음을 움직이는 작은힘, 기분좋은 호르몬, 멜라토닌을 소개합니다. 새벽부터 저녁까지 분비되는 세로토닌은 낮 동안 우리의 기분을 좋게 만드는 호르몬입니다. 야외에서 볕을 쬐면 기분이 좋아지고, 해가 짧은 겨울이면 기분이 우울할 때가 많은 것도 세로토닌이 빛이 있을수록 더욱 활발하게 분비되기 때문입니다. 활기찬 낮을 만드는 세로토닌과는 반대로 황혼을 지나 빛이 사라지고 암흑이 찾아와야만 나타나는 호르몬입니다. 바로 송과선에서 분비되는 멜라토닌이라는 호르몬입니다. 멜라토닌은 푸른 파장이 빛이라면 짙은 색을 하는데요, 깜깜한 밤 9시부터 다음날 오전 7시 30분 정도까지 분비되는 올빼미 기질 덕분에 멜라토닌은 '암흑의 호르몬'이라는 별명을 가지고 있습니다. 이 두 가지 호르몬은 밤과 낮처럼 정반대로 보이겠.. 더보기
뇌는 사용할 수록 좋아집니다. 치매예방을 위해 단월드에서 뇌운동을 준비하였습니다. ^^ 뇌는 쓸수록 좋아 집니다 우리는 나이가 들수록 뇌세포가 죽어서 머리가 나빠진다고 생각합니다. 하지만 뇌의 기능들도 상당부분 다시 살아날 수 있다는 것이 최근의 연구를 통해 밝혀졌습니다. 이것을 뇌의 신경가소성이라고 하는데 지식이나 경험이 쌓이면 새로운 신경이 성장하고 신경 연결망이 더해짐으로써 인간의 뇌가 변화하고 발달하는 능력을 말합니다. 나이가 들수록 신경세포 수가 줄어드는 것은 사실이나 뇌의 기능을 좌우하는 것은 뇌세포의 수와 무게가 아닌 뇌세포 사이의 연결고리인 시냅스이며, 시냅스의 수가 많을수록 뇌기능이 좋아집니다. 열심히 운동을 하면 근육이 만들어지듯 새로운 회로가 생성되어 뇌를 젊게 유지할 수 있습니다. 실제 뇌는 인체의 다른 장기보다.. 더보기
두피 건강을 위한 건강 체조 - 두피 자극하기 탈모, 걱정되시죠~~ 시간이 되실때마다 양손끝으로 두피를 자극하여 보세요~ 신진대사가 원활해지고 탈모 예방에 아주 좋습니다. 1. 허리 비틀기 -두뇌에 산소 공급을 좋게하고 두통 해소에도 좋습니다. 2. 두피 자극하기 -신진대사가 원활해지고 탈모 예방에도 좋습니다. 3. 폭포수 명상 -스트레스 해소에 좋고 몸과 마음을 이완시켜 줍니다. ^^ 2015/02/16 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - '화를 못 참는 사회'가 되어버린 대한민국. 단월드로 멘탈 관리하세요^^ 2015/02/12 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - 안 보일수록 조심해야한다!! 침묵의 병 골다공증 예방 단월드 기체조!! 2015/02/11 - [::★단월.. 더보기
단월드 전신 두드리기 기체조로 피로를 풀어보세요 전신 두드리기는 혈액순환과 우리몸의 통증 완화에 많은 도움이 됩니다. 현대인들은 스트레스로 인하여 목과 어깨 등 특정부위가 긴장이 되면 근육이 굳어지거나 체지방이 쌓이게 됩니다. 특정부위의 근육이 굳어지면 혈액순환에도 영향을 주어 체온의 차이가 생깁니다. 그때 인체는 통증과 같은 증상을 보이게 되고 상하좌우 균형이 깨지게 되면서 머리에는 열이 차고, 하체는 차갑게 되면서 불면증 및 심리적 불안감 등 심인성 질환의 증세를 유발할 수 있습니다. 전신의 긴장과 굳어진 근육을 풀어주어 혈액순환을 도와주는운동법은 많은데 이번에는남녀노소 누구나 일상에서 쉽게 할 수 있는 방법인 '단월드 전신 두드리기'를소개합니다. 전신두드리기는 두들주는 타법을 통하여 신경세포를 강화하고 혈을 열어주기 때문에 병증이나 연령에 비교적.. 더보기
단월드 30주년 UCC 공모작 - 단월드 그린D 단월드 30주년 UCC 공모작 - 단월드 그린D 건강을 전하는 기업 단월드입니다. 건강을 전하고 우리 민족의 바른 역사를 알리는 일에 노력하였습니다. 30주년을 축하해주신 많은 분들께 감사드립니다. 사랑합니다. ^^ 2015/01/30 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - [단월드 자기명상] 집중력으로 하루 마무리를 하는 방법 2015/01/29 - [::★단월드 도서 살펴보기★::] - [단월드 추천도서] 세상에서 가장 완벽한 약 '내 몸 치유력' 2015/01/28 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - [단월드 예방 기체조] 한국인에게 나타나는 직장의 고질병 '화병' 2015/01/27 - [::★단월드, 성공과 완성★::/:.. 더보기
2014년 새해와 2015년 새해를 다르게 만드는 <헬스의 정석> 2014년도의 자신은 어땠습니까?ㅎ '부어라 마셔라' 그 차진 가락 속에서 너나없이 흥을 주체하지 못하고 들이켰던 술잔도, 그 옆에서 장단을 맞추며 쉼 없이 입속에 들어갔던 온갖 음식들 가득차있는 2014년이었습니까? 위의 사진처럼 2015년이 시작되지는 않으셨습니까? 이제 2015년(단기 4348년) 새해니까. 매년 빠지지 않고 하는 '몸만들기'에 돌입하는 연례행사의 시기이기가 시작되었기 때문에 어느 헬스장을 가든 위 사진과 같이 시작되었을 것입니다^^ 매년 연례행사로 '몸만들기'를 하고 있다고 하여 한심스럽게만 보지는 마시구 '마른 비만'과 '의지박약'을 헤쳐나갈 비장의 무기인 바로 《헬스의 정석》(저자 수피, 한문화)에 대해 소개해 드릴까합니다. 매년 하고 또 실패하고 또 하는 그 몸만들기 그만할 .. 더보기
접시를 돌리면 건강과 영화 예매권, 무료체험권을 드립니다. ^^ 전국을 돌렸고 이제는 세계를 돌리는 단월드 접시 돌리기!!~ 재미 있게 돌리시고, 우아하게 돌리시고~ 양손으로 돌려서 재미 있게 인증샷을 올려주세요~~ 선물이 팡팡팡!~~~ 돌아옵니다. ^^ ▶2014/09/08 - [단월드 청년회-그린디] 2014-9월 청년리더쉽 코스 캠프 2번째~ ▶2014/09/05 - 고관절 교정,통증에 좋은 단월드 기체조~! ▶2014/09/04 - 방송가의 화제 -단월드 운동법! 접시돌리기운동 -다이어트! 혈액순환!관절건강 ▶2014/08/30 - 심장병,관절염, 갑상선 기능 이상 등에 탁월한 단월드 모관운동 ▶2014/08/22 - 건망증일까요? 치매일까요? 뇌의 노화 방지법! ▶2014/08/22 - 힐링명소 제주도에서 명상으로 느끼는 무한 행복 ~! 더보기
[단월드 청년회-그린디] 2014-9월 청년리더쉽 코스 캠프 2번째~ [단월드 청년회 그린디] 20149월 청년리더쉽 코스 캠프 2탄 ~~ 2014년 9월 청년리더쉽코스 캠프 2탄이 있었습니다. 젊은 청년들의 뜨겁고 열정적인 에너지로 국학원이 한참동안 들썩였습니다. ^^ 남을 칭찬하며, 나 자신을 칭찬하고 소통능력을 키우는 법 등의 리더쉽 기본코스부터 고급 과정까지 알차고 뜻깊은 날이였습니다. ^^ 세상을 다 가져라~~ 단월드 그린디 블로그 더보기

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