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다이어트

<단월드> 방송가의 화제 -단월드 운동법! 접시돌리기운동 -다이어트! 혈액순환!관절건강 방송가의 화제 -단월드 운동법! 접시돌리기운동 -다이어트! 혈액순환! 관절.척추건강! 요즘 방송채널마다 단월드 운동이 연일 방송되고 있습니다. 발끝치기,뇌파진동에 이어 접시돌리기가 어제 생방송 좋은 아침에 방영되었습니다. 저도 이 접시돌리기 운동으로 매주 2번씩 정기적으로 어깨 치료를 위해 다니던 한의원을 안가도 될 정도로 좋아졌습니다. 접시돌리기 운동을 체험한 김일중은 “해보니까 스트레칭 효과도 있고, 몸이 쫙 펴지는 느낌이 있다. 금방 몸에 열이 나면서 효과가 있는 것 같다.”며 초간단 건강법으로 강력하게 추천했습니다. 양정아는 "해보니까 배가 너무 당긴다. 전신운동이 된다. 주부들이 어깨 잘 뭉치는데 접시돌릴 때 어깨가 시원하다.”라며 효과를 극찬했습니다. 김환도 “남녀노소 누구나 할 수 있는 운동.. 더보기
다리 근육통, 단월드 기체조로 다리 근육 이완과 간기능 개선시키세요 ^^ 매력적인 몸매를 위해, 또는 건강을 위해 다이어트 운동을 하시는 분들이 많아졌습니다. 바쁜 일상 속 운동량이 별로 없었던 사람들이 과도한 운동으로 인해 '다리 근육통'으로 고생하시는 사례가 많아졌습니다. 다리 근육통은 다리 근육의 이완과 간기능 강화, 하체의 혈액순환을 원활하게 하는 단월드 건강 기체조를 하시면 좋습니다. ◐다리근육통을 풀어주는 단월드 건강 기체조 1. 다리 풀어주기 -자리에 편안히 앉아서 한쪽 다리를 세워줍니다. -세운 다리를 두 손으로 가볍게 주먹을 쥐고 툭툭툭 두드려 줍니다. -허벅지 안쪽과 종아리까지 골고루 두드려 줍니다. * 다리 근육이 이완되고 간 기능이 강화됩니다. 2. 무릎잡고 다리펴기 -오른손으로 오른쪽 발을 잡고 다리를 쭉 펴줍니다. -왼 손은 무릎에 올리고 무릎이 구부.. 더보기
단월드 명상, 일요병을 힐링해 줍니다. ^^ 일요병, 행복한 단월드 미소 명상으로 우울감을 떨쳐드려요 ^^ 일요일 저녁마다 불안감을 느낀다든지 우울함을 많이 경험하셨다면 우울증으로도 발전될 수 있습니다. 특정한 상황이나 장소에서도 느끼는 '예기 불안' 까지도요... 불안함, 우울감 등을 이겨내려는 마음을 많이 가지셔야 되는데요, 우리 몸에 활력을 많이 찾으신다면 거뜬히 이겨낼 수 있습니다. 우울감 등은 햇볕을 쬐어 비타민D가 생성되면 뇌 속의 세로토닌 분비를 활성화시켜 일시적 우울감을 이겨낸다고 합니다. 날씨가 좋을 때는 햇볕을 느끼고 쬐어주면 좋을 것 같아요 ^^ 생활속에서 간단히 몸에 활력을 줄수있는 단월드 기체조를 하신다면 스트레스와 우울증 2가지를 다 해소하실 수 있습니다. ^^ ▶일요병을 힐링하는 단월드 명상 기체조 1. 뇌파진동 -편안하.. 더보기
치질, 단월드 건강 기체조가 효과적입니다. 항문질환을 통칠하여 치질이라고 합니다.... 많은 사람들은 항문병이라는 용어보다 치질이라는 말에 더 익숙해져 있습니다. 우리나라 사람 2명 중 1명 꼴로 경험하고 있지만 남에게 이야기하기가 불편한 증이이죠... 아마, 우리 신체에 가장 불결하다고 느끼는 부위여서 수치심에 의사에게도 말하기 힘들어 합니다. 또한, 자신이 그 증상의 환부를 볼 수 없는다는 불편함도 있고 그렇다고 다른 사람에게 봐 달라고 하기도 어려운 벙어리 냉가슴 앓듯 말 못하고 지내는 경우가 허다합니다. 치핵으로도 불리우는 이 질병은 항문에 발생하며 내치핵은 출혈, 직장 탈출등이 발생한다고 합니다. 자리에 오래 앉아 있거나 서서 일하는 사람들에게서도 항문에 입력이 가해져 생길 수 있다고 합니다. 맴고 짠 음식, 음주도 항문을 매우 자극하며.. 더보기
치질, 단월드 기체조로 거뜬하게 극복하세요~ 치질, 얘기하기 불편하고 보여주기 어려운 곳.... 많은 사람들은 항문병이라는 용어보다 치질이라는 말에 더 익숙해져 있습니다. 우리나라 사람 2명 중 1명 꼴로 있지만 남에게 이야기하기가 불편한 증상이죠~ 아마, 우리 신체에 가장 불결하다고 느끼는 부위여서 수치심에 의사에게도 말하기 힘들어 합니다. 또한 자신이 그 증상의 환부를볼 수없다는 점인데요, 그렇다고 다른 사람에게 봐 달라고 하기도 어려운 벙어리 냉가슴 앓듯 말 못하고 지내는 경우가 허다합니다. 치질은 오래 앉아 있거나 서서 일하는 사람들에게 항문에 압력이 가해져 생길 수 있습니다. 또 맵고 짠 음식, 음주는 항문을 매우 자극하며, 유전적인 요인도 있습 수 있습니다. 단월드 멘탈헬스 체조를 생활속에서 꾸준히 하시면 초기 증상이 느껴질 때 예방하실.. 더보기
2014년 제 27회 단월드 청년회 그린D 하계캠프가 열립니다. 2014년 제 27회 단월드 청년회 그린D 하계캠프가 열립니다. 올 여름에도 COOL 하고 재미있는 그린D 캠프속으로 GO GO~~ 시원한 워터 댄스와 손을 땀을 쥐게하는 포스트 게임, 내 인생의 멘토, 멘토와의 만남!!~~ 다채롭고 다양한 게임과 열정의 시간을 준비했습니다. 1577-1785로 연락주세요 ^^ 일상생활 속 쉽고 간단한 명상 여름철 피부가려움증 물리치는 방법! 10분운동~효과만점 다이어트 집중 기체조!~ 면역력을 높이는 단월드 여름 건강 기체조 산책하면서 에너지를 채울 수 있는 단월드 기체조 더보기
2014년 27회 단월드 청년 하계 캠프!! 드루와드루와~ 2014년 27회 단월드 청년 하계 캠프!! 드루와드루와~ 올해에도 어김없이 단월드 청년회 하계캠프를 시작합니다. 제 27회 SUMMER COOL~~ CAMP!! 8월 1일부터 3일, 2박3일동안의 짜릿한 감동과 환희의 시간은 나누어 보아요~ ^^ 아이돌 스타도 울고갈 디스코타임~~대한민국 최고의 인생 멘토와의 만남,아름다운 선남선녀들의 즐거운 나눔까지 바로바로 GO! GO!~~ 캠프신청 연락처 1577-1785~ 연락주세요 ^^ 더보기
산책하면서 에너지를 채울 수 있는 단월드 기체조 산책을 하면서 명상을 할 수 있습니다. 산 길을 따라, 들 길을 따라 산책을 하시면서 자연과 함께 호흡하시고 명상을 하세요~ 몸을 가볍게 쭉쭉 늘려주시고, 발바닦 용천을 집중해서 걸어보세요~ 걸어가는 걸음 걸음이 아름답고 평화로워집니다. '텐텐 체험단' 단월드 이벤트 GO~ GO~ 지하철에서도 단월드 기체조로 에너지를 충전하세요~ ^^ 5분 기체조가 50년을 좌우합니다. ^^ 뒷모습을 좌우하는 모발 건강, 단월드 기체조가 도와드립니다. 진정한 S라인을 위한 골반교정 단월드 기체조 더보기
뒷모습을 좌우하는 모발 건강, 단월드 기체조가 도와드립니다. 모발까지 건강해야 아름다움이 완성됩니다. ^^ 두피는 모발의 근원인 세포가 생성되는 장소입니다. 약 28일을 주기로 새롭게 나와서 변화하고 모발의 성장을 서포트하고 있지요~ 쉽게 끈적거리기도 더러워지기도 쉬운 데다가 잘 씻고 있다고 생각해도 머리카락때문에 더러움이 잘 지워지지 않는 경우도 있습니다. 일단은 청결이 잘 되어야 하구요, 건강한 모발을 만들어 질 수 있도록 두피에 좋은 단월드 기체조를 해주시면 더욱 좋습니다. ▶두피에 좋은 단월드 건강 기체조 1. 허리 비틀기 - 양 손으로 목취의 천주혈을 누르면서 상체를 좌,우로 움직여 줍니다. 두뇌 상소 공급에 좋고 두퉁 해소에도 좋습니다. 2. 두피 자극하기 - 두 손끝을 세워서 가볍게 머리를 두들겨 주세요~ 신진대사가 원활해지고, 탈모 예방에도 좋습니다.. 더보기
진정한 S라인을 위한 골반교정 단월드 기체조 다이어트의 최고봉, S라인은 골반에서부터 시작합니다. 요즘에도 S라인을 만들기 위해 다이어트를 많이 하시는데요, 골반교정이 된다면 몸매의 아름다움은 시작된다고 봅니다. ^^ 직장생활을 하시는 여자분들은 다이어트도 운동도 하시기 힘드실거에요~~~ 생활속에서 5분~10분만 투자하신다면 요요도 없고 항상 건강한 몸매를 유지하실 수 있습니다. 첫번째로 허리군살과 척추를 교정하기 위하여 허리비틀기를 합니다. 무릎과 허리를 이용하여 골반허리 교정을 하신 후, 고관절 이완과 하체 기혈순환을 원활히 하는 무릎밀기도 해주세요~ S라인은..... 쉽게 만들어 지지는 않지만 ^^ 기체조를 꾸준히 하신다면 습관도 교정되고 요요 없이 아름다운 몸매를 유지하실 수 있습니다. 숙면에 좋은 단월드 기체조 여름건강지키기편- 체온유지와.. 더보기

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