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다이어트

다이어트 시리얼보다 단월드 다이어트 기체조~ 단월드 기체조는 온몸의 기혈 순환을 도와줍니다. TV에도 방영 되면서 시리얼 제품이 다이어트에 인기를 받고 있습니다.하지만 시중에 유통 중인 시리얼 제품이 실제는 일반 제품과 열량의 차이가 없는 것으로 드러났습니다. 이는 소비자시민모임(이하 소시모)이 총 15개 시리얼 제품을 선정해 안전성, 영양성분, 수분 등을 조사하여 비교하였습니다. 27일 소시모에 따르면 시중에 판매되고 있는 15개 시리얼 제품을 선정해 비교한 결과 단백질·칼슘 함량은 일반 시리얼 제품 3종에 비해 체중조절용 조제식품 4종이 높으나, 열량·지방 포화지방·함량은 별 차이가 없었습니다. 7좋의 시리얼 분석 결과 체중조절용 시리얼(4종)의 100g당 평균 열량은 384.2㎉로, 일반 시리얼(3종) 제품의 100g당 평균 열량은 385.2.. 더보기
숨쉬기 운동만해도 다이어트가? By 단월드 건강 기체조 숨쉬기 운동만해도 다이어트가? By 단월드 건강 기체조 최근 한 TV 프로그램에서 인기 여자 연예인이 자신의 다이어트 비결로복식호흡을 고백해 화제가 되었습니다. 말 그대로 '숨쉬기 운동'인 복식호흡은 다이어트에도 효과가 있고 스트레스 해소에도 도움됩니다. 숨쉬기만 잘했을 뿐인데… ^^ 복식호흡은 들이마신 숨을 배까지 넣었다가 다시 배에서부터 밖으로 끄집어내는 과정을 거칩니다. 배가 아래 위로 오르락내리락하고, 횡격막이 상하로 움직이는 과정에서복부압력이 커졌다 작아지는 순서가 반복됩니다. 1. 내장 마사지가 자동 이런 복압의 차이는 내장을 자극해, 마사지하기 때문에 내장 속에 있는지방을 연소하기 쉬워집니다. 장의 연동운동이 좋아지면 소화액과 호르몬 분비를 원활하게 만들어서 소화와배변 활동이 활발해집니다. .. 더보기
효과적인 다이어트, 유산소운동 + 근력운동 병행해야.. 남성에 비해 여성은 활동적인 운동에 많이 열악한데요. 운동량이 부족하다 보니 다이어트를 해도 큰 효과 보기 어려운 경우가 많습니다. 다이어트나 건강관리를 위해 돈을 들여 헬스클럽을 찾아도 러닝머신을 타거나 자전거 타기로 땀을 흘리고는 운동을 끝내 버리는 경우가 흔하죠... 하지만 효과적인 다이어트를 위해서는 유산소 운동 뿐 만 아니라 근력운동이 꼭 병행되어야 한다는 점입니다. 근력운동이라고 하면 일단 여성들은 울퉁불퉁한 근육으로 인해 몸매가 아름답지 못할것이라 생각해서 많이 기피하는데요. 그렇지만 걱정마세요. 단월드 기체조는 무리하지 않고 몸의 힘을 길러지고, 몸 속 구석구석 잔근육을 만들어주기 때문에 효과적인 다이어트 방법이 될수 있습니다. 간단하지만 효과있는 근력운동, 단월드 기체조에서 몇가지 알려드.. 더보기
고단백 다이어트 괜찮을까? 신장질환 위험 주의 한때 제니퍼 로페스가 효과를 봤다고 해서 크게 유행되었던 고단백 다이어트가 여성들 사이에서 인기가 있는데요. 육류 위주의 고단백질을 섭취하면서 다이어트를 한다고 해서 귀족다이어트라고 불리죠. 하지만, 다이어트족들! 주위하셔야 겠어요. 이 다이어트 방법이 신장질환을 가져올 위험이 있다는 연구결과가 나왔다고 하네요. 스페인 그라나다 대학의 연구팀이 생쥐 10마리를 대상으로 12주간 고단백 식단을 먹게 하고 그에 따른 변화를 관찰했는데, 12주가 지난 뒤 고단백 식단을 먹은 생쥐들은 체중이 10% 감소했다. 그러나 이들의 신장의 무게가 22% 늘었으며 혈액을 신장으로 통과시킬 때 거치는 모세관의 크기가 13% 더 커졌다고 합니다. 또 모세관 주변의 콜라겐 성분이 32% 늘었나고, 생쥐들의 소변 속 구연산염 수.. 더보기
단월드 기체조, 단월드 기체조가 몸에 좋은 이유 단월드 기체조가 몸에 좋은 이유 운동에는 참으로 여러가지가 있다. 내가 알고 있는것도 많지만, 모르고 있는 운동은 더 많다. 내가 초등학교를 가면서 가장 첨으로 배운 운동이 바로 국민체조. 지금은 순서가 기억이 가물가물 하지만, 단체로 운동장에 나와서 조례시간 전에 했던 기억이 난다. 그리고 중간 놀이 시간에 배웠던 단체 무용?도 있었던 것 같다. 단월드에서는 체조를 그냥 체조라 하지 않고 기체조라고 부른다. 기체조가 좋다는 것은 지금은 상식이랄 수 있을 정도로 모두들 알고있다. 그렇다면 일반 체조와 기체조가 다른 점은 무엇일까?? 가장 큰 차이를 둔다면 호흡이다. 일반체조는 동작위주로 무조건 돌리고, 흔들고, 꺽는다.^^ 기체조는 같은 동작을 하면서도, 슬로우 비디오처럼 천천히 숨을 들이마시고, 내쉬면.. 더보기
[단월드 힐링] 다이어트에 좋은 단월드 뇌파진동 기체조 [단월드 힐링] 다이어트에 좋은 단월드 뇌파진동 기체조 날씬한 몸매가 미의 기준이 되는 요즘, 다이어트는 여자들에게있어 늘 풀어야 할 숙제인 것 같다. 외모도 능력이라 하여 여자들 뿐 아니라 남자들도 운동과 식이요법을 통해 몸 관리를 한다. 다이어트에 도움이 되는 운동으로 헬스, 수영, 요가, 조깅 등이 인기가 있다. 하지만 어떤 운동이든 꾸준히 해야 효과가 나타나는데, 힘이 든다거나 나에게 맞지 않다는 이유로 중도에 포기하는 이들이 많다. 난생 처음으로 다이어트에 성공했다. 뇌파진동을 하고 7개월 만에 23kg이나 체중이 줄었다. 이건 내게 준 하늘의 선물이고, 내 인생의 기적이다. 요즘은 오랜만에 만나는 사람들마다 나를 몰라 볼 정도다. 92의 충격, 다이어트 그리고 요요현상 초등학교 4학년 때 한약.. 더보기
[단월드 건강-다이어트] 뇌체조를 알면 다이어트가 보인다. 아, 바야흐로 많은 사람들이 다이어트를 시도하는 여름입니다. 여자는 태어나서 죽을 때까지 다이어트가 항상 화두라고 하기도하죠. 그래서인지 다이어트도 유행을 많이 타고, 관련 산업도 많죠. 저 또한 4일전부터 다이어트를 마음먹고 과자를 줄이고 있어요. 요즘 유행인 마테차도 타먹구요. 이렇게 음식조절과 함께 필수조건이 운동이죠. 운동중에서도 제가 작년에 정말 감탄했던 뇌체조를 공유하고자 합니다. 뇌체조는 유행안타는 다이어트방법의 진수,진리라고 표현하고 싶을 정도예요. 몸이 많이 굳었을 경우 동작을 할때 당기거나 힘든 느낌은 있지만, 더 중요한 것! 하고 난뒤에 다른 운동들과 달리 힘이 들어오고 기운이 생기니 기분도 좋아진다는 점이 큰 장점입니다. 뇌체조 맛보기를 해보실까요? 더보기

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