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단월드 기체조

[단월드 건강]요요없는 단월드 다이어트 [단월드 건강]단월드 다이어트 요요 없어요!~ ^^ 안녕하세요!~ 제가 단월드 다이어트를 시작한지 거의 3개월 되었는데요~~ ^^ 요요도 없고 매우 즐거운 기분으로 상쾌한 날을 보내고 있습니다. 단월드 다이어트, 많은 분께도 권하고 싶습니다.!~~ 단월드 다이어트로 다이어트에 성공하시길..! 힘든 다이어트는 NO! 저절로 되는 단월드 다이어트 습관 많은 사람들은 비만의 가장 큰 원인을 음식과 운동부족으로 생각하고 무리한 금식과 운동을 하게 됩니다. 그러나 오히려 다이어트스트레스에 이어져 그 반작용으로 거식이나 과식, 극심한 피로를 경험하게 됩니다. 단월드 다이어트 습관만들기 21일 과정은 뇌의 정보와 몸의 에너지를 바꾸고 가장 건강한 상태를 유지시켜 주면서 자연스럽게 다이어트가 될 수 있게 만들어 줍니다.. 더보기
[단월드]허리에 좋은 단월드 기체조, 허리 튼튼해지자! 허리통증, 요통에 좋은 단월드 기체조 "아이고 내 허리" 주변에서 허리통증 또는 요통을 호소하는 이들을 쉽게 볼 수 있다. 물건을 잘 못 들어 삐끗하거나 또는 잠을 잘못 자도 허리통증에 시달리기도 한다. 약 80%의 인간은 일생을 살아가면서 한번 이상 요통(허리통증)을 경험한다고 한다. 인간에게 요통이 잦은 것은 그만한 이유가 있다. 인간의 척추는 옆에서 보면 인체의 정 가운데에 위치해 있지 않고 앞쪽은 여러 장기들에 자리를 내준 채 뒤쪽에 위치해 불균형을 이루고 있기 때문이다. ○ 올바로 서야 허리도 안 아프다! 장시간 서서 일하는 직종이라면 각별히 주의해야할 점이 있다. 무엇보다 자주 자세를 바꿔주는 게 중요하다. 가령 15cm정도 높이의 발 받침대를 준비해두고 한발씩 교대로 올려놓으며 무게 중심을 .. 더보기
[단월드 ]단월드 도인체조로 면역력 높여요 선선한 가을 날씨의 10월이 거의 다 지나갔다. 기온이 떨어지기 시작하면서 서리가 내리고 얼음이 얼기 시작했다. 아침,저녁으로 쌀쌀한 날씨는 겨울을 방불케한다. 밤낮의 일교차가 커지면서 감기 환자들이 늘고있는 요즘, 특히 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다. 감기는 차가운 기운이 몸에 스며들어서 생기는 질환이다. 기본적으로 두툼하게 입어서 찬바람을 피하고, 가습기로 습도 조절을 해서 공기가 너무 건조하지 않도록 해야한다. 면역력이 강한 사람은 추위가 닥쳐도 감기에 잘 안걸리고 걸려도 금방 낫는다. 단월드 도인체조는 경락을 자극해서 기운이 원활히 돌도록 도와주어 감기의 치료 및 예방에 큰 효과가 있다. 또한 도인체조를 하면 몸 속 활성산소가 배출되고 혈액순환이 원할해져 면역력을 높여준다. 가을철 감기에 도.. 더보기
<단월드>♡변비에 좋은 운동♡약먹지않고 변비 날려버리는 변비에좋은 단월드 운동법★ 배변활동이 원활하지 않는 것만큼 고통스러운 일도 없는법!! 변비 때문에 장에 숙변이 쌓이면 독소가 온몸을 돌아 노화를 촉진하고요 ㅠㅠ. 변비가 계속되면 혈압이 오르고, 머리가 무겁고, 두통이 생기며, 기미와 주근깨가 생기는 등 피부색도 나빠집니다. 변비약을 먹으면 순간은 해결이 되지만 장기간 복용 시 내성이 생겨 결국 약도 소용없게 되는데요... 화장실 가는 게 두려운 당신에게 변비에 좋은 운동법을 소개합니다 ^*^ 1.장운동 -일어서서 하거나 누워서 배를 내밀 때 아랫배에 압력을 약간 느낄 정도로 밀고 당길 때는 배가 등에 닿는다는 기분으로 당겨줍니다. 너무 빨리하지말고, 너무 강하게 하지 않도록 하며 처음 50회부터 시작해서 점점 늘려가도록 합니다. 2.붕어운동 -목 뒤로 깍지끼고 두 발을 모아 붙여.. 더보기
[단월드 두뇌상식]하루 커피 4잔, 우울증을 예방해 하루 커피를 4잔 이상 마시는 여성의 경우 우울증 완화에 큰 효과가 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 하버드대 공중보건대학 알베르토 아세리오 박사 연구팀은 지난 10년간 5만 1000명의 여성들을 대상으로 커피 섭취량과 우울증 발병확률에 대해서 조사를 하였다. 그 결과 하루 2~3잔에서 4잔이상 마신 여성들은 하루 1잔 이하의 커피를 마시는 여성들보다 우울증 발병이 15%까지 줄어들었다. 연구팀은 연구 대상자인 여성들은 아침에 마시는 커피는 하루 동안 더 많은 에너지를 준다고 생각하고 있었다고 밝혔다. 또한 이 여성들은 커피를 마시지 않는 여성들에 비해 자신들이 더 건강하고 활발하다고 생각하고 있었으며, 우울감을 느낄 때는 초콜릿을 먹거나 운동을 하는 것보다 커피를 마시는 것 가장 효과적이었다고 말했다. .. 더보기
[단월드 두뇌상식]왜 남자들은 여자와 쇼핑하러 가기 싫어하는 걸까? [단월드 두뇌상식]왜 남자들은 여자와 쇼핑하러 가기 싫어하는 걸까? ▲ 바지 한벌을 사는데 소요한 시간과 비용에 대한 남녀의 차이. 빨간색이 여성이고, 파란색이 남성이다. (이미지 출처 : 인터넷 커뮤니티) 얼마 전 쇼핑할 때 남녀의 차이를 극명하게 보여주는 한 장의 사진이 유행하였다. 백화점의 특정 매장에서 바지 한 벌을 사오라는 미션을 받은 남녀가 미션을 완료할 때까지의 동선을 그린 이 그림은 남녀를 불문하고 많은 사람들에게 공감을 받았다. 실제로 많은 남성들은 여자친구나 부인과 쇼핑을 할 때 스트레스를 받는다고 말한다. 물건을 사러 왔으면서 몇 시간씩 돌아다니기만 하고 이 것은 어떠냐, 저 것은 어떠냐는 등 의견을 물었을 때 시큰둥하게 대답을 하면 바로 핀잔이 날라온다. 남성들에게 쇼핑은 큰 고역이.. 더보기
[단월드도서]내 영혼을 깨우는 빛-힐링차크라 책소개 이 책은 몸과 마음의 근원이 되는 에너지를 조절하고 변화시키고자 할 때 도움을 줄 수 있는 책이다. 인간을 바꾸고 세상을 바꾸는 비밀은 에너지 속에 있다. 차크라가 바뀌면 에너지가 바뀌고 에너지가 바꾸면 사람이 바뀐다. 사회를 구성하는 사람의 에너지가 바뀌면 세상도 바뀐다. 우리민족의 경전인 천부경에'인중천지일'이란 말이 있다 '사람안에 하늘과 땅이 들어있다'는 이 말은 사람과 하늘과 땅이 모두 하나로 이어져 있다는 의미이며 사람과 변화할 때 더불어 세상도 변화 한다는 말과 통한다 -Prologue에서 이 책이 속한 분야| 건강 > 운동/트레이닝 > 단학 저자소개 다른작품 작가 & 작품 저자 一指 이승헌 평화운동가이자 정신지도자. 깨달음의 대중화를 위해 한민족의 철학을 바탕으로 한 현대단학과 뇌호.. 더보기
[단월드]화가나고 스트레스 받을 때 좋은 단월드 기체조! 스트레스 날려버리자 머리가 맑고 시원한 상태일 때 뇌는 최적의 기능을 발휘한다. 우리 몸은 수승화강, 수(水)기운은 등의 정 중앙으로 흐르는 독맥을 타고 머리로 올라가 머리를 식혀주고 화(火)기운은 몸 앞의 정중앙선을 타고 아랫배로로 내려와 단전을 따뜻하게 해주는 시스템에 의하여 건강이 유지된다. 그러나 스트레스와 화 등 부정적인 감정으로 인하여 정상적인 에너지의 흐름이 방해되면 화기가 머리로 치솟게 된다. 화기가 역상이 되면 입이 마르고, 심장박동이 불규칙해지며 어깨와 목이 뻣뻣해지고 눈이 충혈되며 머리가 뜨거워지는 현상이 나타난다. 이럴 때 화기가 잘 내려 갈 수있도록 임맥을 풀어주면 치밀어 오른 화를 다스리는데 도움이 된다. 화가 치밀 때 좋은 체조 - 임맥풀기 1. 주먹을 살짝 쥐고 팔을 山자가 되도록 만들어 준다... 더보기
[단월드 뇌교육]자기 분야에서 최고가 되는 뇌 활용 전략 누구나 성공하기를 꿈꾸고 자기 분야에서 최고가 되기를 갈망한다. 하지만 꿈을 이루는 사람들은 언제나 소수이다. 대다수 사람들은 “난 왜 성공하지 못할까”라는 자괴감으로 환경 탓을 하면서 오늘이 어제 같고 내일도 오늘 같을 날을 살아간다. 돈이나 명예, 권력과 상관없이 자신의 분야에서 최고가 된 사람들을 살펴보면 모두 자신의 일을 즐기며 삶에 만족한다. 그리고 다음과 같은 공통점을 발견할 수 있다. 자신이 좋아하는 일이 무엇인지 확실히 안다 ‘너 자신을 알라’는 소크라테스의 명언이자 진리다. 수천 년 전 소크라테스의 말이 오늘에도 여전히 촌철살인으로 통하는 것은 나 자신을 아는 것만큼 어려운 일도 없고, 또 스스로에게 관심을 가진 사람들도 많지 않기 때문이다. 자신이 무엇을 원하는지 모르면 조그만 시련에도.. 더보기
[단월드]오래 앉아있을 수록 수명이 준다? 규칙적으로 운동을 하는 사람들도 의자에 오래 앉아 있으면 건강에 나쁜 영향을 받는 것으로 밝혀졌다. 뉴질랜드 AUT(Auckland University of Technology) 보건학과 그랜트 스코필드Grant Schofield 교수는 의자에 엉덩이를 오랫동안 붙이고 앉아 있으면 운동을 꾸준히 하는 사람들도 질병을 피하기 어려울 것이라며, 틈틈이 몸을 움직이거나 쉬는 시간을 갖는 것이 중요하다고 말한다. 오래 앉아 있으면 소화기능이 약해지고 신진대사 기능이 떨어지기 때문에 비만이나 심장병 등의 질병에 걸릴 위험이 높아진다. 컴퓨터 작업을 장시간 하는 것은 비행기의 좁은 좌석에 장시간 앉아 있을 때와 같이 ‘이코노미 증후군’을 낳기도 한다. 이코노미 증후군은 혈전이 정맥에서 떨어져나가 폐혈관을 막으면서 .. 더보기

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