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단월드 기체조

[소나기]미국 중.고등학교 교과서에 황순원의 '소나기'가 실려있다니 ^^* 소나기는 부자와 가난한 자를 가릴 것 없이 누구에게나 내린다는 것, 그건 어쩌면 평등을 상징하는 것일 수도 있어요. 오늘은 창 밖으로 소나기가 주룩주룩 쏴아~~~내립니다 . 비가 오면 감성에 젖기 쉽죠 ^^ 책을 집어들었다. 바로 지난 번에 추천한 뇌가 좋은 아이이다. 신섢ㄴ 부분이 있어 공유하고자한다. 미국에서 만난 [소나기]이다. ‘한국인들의 원초적인 사랑의 기억을 환기시켜주는 사랑의 원형이며, 한국인들의 집단 무의식을 구조화함으로써 초시간적인 정체성을 획득하게 해준다’라는 비평적인 분석 혹은 선생님 또는 참고서에서 배운 그대로의 해석에 치중하고 있다는 문학평론가의 말처럼 미국 학생들이 소나기를 읽어내는 과정과 느낌은 우리의 읽기교육에 대한 새로운 접근법과 생각의 전환을 요구하고 있는 것 같다고 저자.. 더보기
[자연명상-바람] 바람이 나를 치유해주다. 나는 바람을 참 좋아한다. 꽃내음을 싣고 오는 봄바람도 좋고, 특유의 바다 비릿내를 담은 바닷바람도 좋고, 가을의 이른 아침 코끝을 스치는 상쾌한 바람도 좋고... 무서운 비를 동반한 태풍만 아니라면 좋으다 조으다 ^^* 이 사진을 보니 무엇이 느껴지는가? 맑은 하늘에서 오는 맑은 하늘기운,푸르른 잔디의 싱그러움, 잔디밑에서 올라오는 땅의 기운, 따뜻하게 내 몸을 데워주는 햇빛, 그리고 뺨을 살짝 스쳐주는 바람... 온 천지의 조화로움 속에 나의 몸은 절로 안정이 되면서 이완이 된다. 명상상태로 뇌파가 쉽게 떨어진다. 명상이 대세인 요즘 자연에서 하는 바람명상이 떠오른다. 바람명상? 나는 풍욕을 바람명상이라고 해도 좋을 것 같다. 집에서 창문열고 하는 풍욕보다는 숲에서 하는 풍욕말이다. 풍욕을 하면 피부.. 더보기
[단월드 -피로회복 ] 피로야 떠나라! 피로는 컴퓨터를 망가뜨리는 악성 바이러스와 같다. 처음엔 피로감을 호소하는 정도지만 피로물질이 누적되면 면역력이 떨어져 질병으로 이어진다. 휴식시간을 늘려도 피로가 사라지지 않는 상태가 6개월 이상 지속된 것이 만성피로다. 책상에 장시간 앉아 일할 때 눈 근육이 뻐근해지거나 손발이 차가워지는 것, 어깨가 결리는 현상도 모두 피로 누적으로 나타나는 증상이다. 그렇다면 얼마나 많은 한국인이 피로를 호소하고 있을까. 무려 성인 10명 중 9명은 스스로 피로한 상태라고 인지하고 있었다. 종합광고대행사 유니기획의 브랜드전략연구소에서 발표한 ‘2012 한국인의 피로 보고서’를 분석한 결과다. 연구팀은 올 초 전국 만 19~59세 성인 1000명을 대상으로 설문조사를 했다. 이에 따르면 조사대상의 87.1%가 현재 .. 더보기
[단월드-숙취] 뇌건강을 위해 숙취해소는 이렇게 해보세요^^* 얼마전 스마트폰으로 바꾸러 폰 가게에 갔다가 대화를 나누던중, 내가 뇌교육 강의를 들으러 가야될 시간이 다가왔으니 좀 더 빠른 일처리를 부탁드린다고 했다. 갑자기, 나의 얘기를 들은 한 매니저가 "아, 술을 마시면 머리가 왜 이렇게 아파요?" 라고 나에게 물었다. 순간, 나는 교양수업에서 들었던 "아세트알데히드"라는 단어가 떠올랐고, 알코올의 대량 섭취로 간세포의 유해 물질인 아세트알데히드가 충분히 처리되지 않아서 두통이 많이 발생한다고 말씀드렸다. 이에 덧붙여 술 너무 많이 자꾸 드시면 뇌손상되니 조심하세요!라고 노파심에 말해주었다. 이렇게 말했지만, 사실 나도 대학교 다닐때 숙취로 꽤나 고생한 적이 꽤나 여러번 있다. 뇌건강과 직결되는 술. 숙취에 좋은 해소법을 알아봅시다 ^^* 과음하면 찾아오는 숙.. 더보기
[자연] 있는 그대로의 아름다움을 느끼다. 있는 그대로의 참모습,자유를 느낄 수 있는 곳 ..자연.. 자동차 매연에, 콘크리트 벽 사이에서 숨쉬다보면 지치고 예민해진 나를 발견한다. 그 순간, 머리를 스치는 생각은 단 하나! 인공적인 이 공간을 떠나 자연으로 가고 싶다는 것이다. 여행가고싶다.아름다운 자연을 보고 느낄 수 있는 곳 어디든지 가고싶다 늘 생각만 하다가 카카오톡으로 친구들을 급히 불러모았다. 얘들아, 지쳐있지? 떠나자! OK! 우리의 여행지는 경주로 당첨! 여행코스는 친구들과 초등학교 수학여행때 갔던 코스와 별반 다르지 않게 결정! 첫번째 코스였던 경주 남산이다. 소나무들이 장관을 이루고 있다. 우리는 숲에 들어서자마자 입에서 연신 감탄사를 자아낼 수 밖에 없었다. 그 자리에 있는 것만으로도 곤두섰던 뇌파가 안정되고 입꼬리가 저절로 .. 더보기
[단월드 건강] 키크고 싶다면, 성적이 오르고 싶다면 잠을 자라. [단월드 건강] '키크고 싶다면, 성적이 오르고 싶다면 잠을 자라' '학습 효과를 높이고 싶다면 잠을 자라' 잠을 자는 동안 우리의 몸은 면역기능과 소화기, 순환기의 휴식을 조절하고 체력을 보충할 뿐만 아니라, 뇌 속에 정보를 저장하고 정리하는 과정을 거친다. 불필요한 정보는 삭제되고 필요한 정보만 장기기억으롱 저장된다. 따라서 학습능력을 높이기 위해서 충분한 수면을 취하는 것이 좋다. '키가 크고 싶다면 잠을 자라' 큰 키를 선호하는 것이 최근 트랜드, 아이 뿐 아니라 부모들도 아이의 키가 작으면 신경이 많이 쓰인다. 키를 크게 하는 성장 호르몬은 밤 10시부터 새벽2시 사이에 왕성하게 분비되기 때문에 늦게 자는 아이들은 성장 호르몬이 적게 분비될 가능성이 크다 또한 이 성장 호르몬은 섭취한 영양분의 .. 더보기
[단월드 건강] 컴퓨터 작업으로 인한 피로풀기 기체조 [단월드 건강] '컴퓨터 작업으로인한 피로풀기 기체조' IT업종에 종사하는 직장인 김씨. 하루종일 오른손에 마우스를 쥐고 작업을 하는 김씨는 얼마 전 부터 손목이 뻐근하다 못해 시큰거리고 아프기 시작하였다. 컴퓨터 작업이 많은 직장인들에게 나타나는 '손목터널중후군' 이 생긴 것이다. '신경압박이 원인' 손목의 가운데에는 뼈와 인대로 둘러쌓인 터널 모양의 공간이 있고, 그 곳으로 신경이 지나간다. 무리하게 손목을 사용하게 되면 힘줄이 부풀어 오르면서 신경을 누르게 되고 손목통증과 함께 엄지, 검지, 중지 및 손바닥 부위가 저린 현상이 나타난다. 또한 땀 배출이 줄면서 손이 건조해지는 경우도 있다. '주부 직장인에게서 많이 나타나' 손목터널 증후군은 평소 집안일 등으로 손목을 많이 쓰는 주부들이나 컴퓨터 작.. 더보기
[단월드 칼럼] 당신이 잠든 사이에 아침이 되면 '5분만 더' 외치다 지각하기 일쑤고, 주말엔 이불 속에서 뭉그적거리다 약속 시간에 늦어 낭패를 보기도 한다. 어느덧 잠은 우리에게 항상 목마른 그 무엇이 되었다. 그 이유를 가만히 보면 뇌의 새로운 활동을 위해 수면이 꼭 필요한데 투자하는 노력이 부족하기 때문이 아닐까? 계절은 잊고 살아도 어김없이 계절이 바뀌고 새로운 풍경이 펼쳐지듯, 뇌는 우리가 잠든 사이에 무수한 정보를 정리하며 신경세포 간의 새로운 연결을 만들어낸다. '일단 자고 나서 생각하라' 때론 밤샘을 하며 문제 풀기에 골몰하는 것보다 적당한 선에서 마무리 짓고 잠을 청하는 것이 해결책을 찾는 더 좋은 방법이 된다. 왜냐하면 수면은 기억 저장에 중요한 해마다 다른 부위와의 상호연결을 강화해 숨거져 있던 정보를 조합해 새로운 답.. 더보기
[단월드 건강] 파르르 떨리는 안면 경련 다스리기 단월드 건강 '파르르 떨리는 안면 경련 다스리기' 신경이 예민해 있거나 피곤할 때 가끔 눈꺼풀이나 눈 바로 밑이 파르르 떨리는 경험을 한 적이 있을 것이다. 이것은 얼굴 근육이 자신도 모르게 떨리는 '안면 경련' 이다. 주로 눈꺼풀이나 눈 누위, 입, 광대뼈 주위 근육이 떨린다. 짧게는 몇 초, 길게는 몇십분 동안 경련이 일어나기도 하며 하루 중 경련이 일어나는 횟수도 가지 각색이다. '안면 경련 왜 생길까?' 안면 경련은 귀밑을 지나는 3개의 동맥 가운데 일부분이 안면신경을 압박하기 때문에 생긴다. 보통 '스트레스' 나 '과로' 등으로 인한 것으로 신경성 증상으로 보기도 한다. 흔하지는 않지만 심장동맥경화증, 뇌혈관 기형, 뇌종양 등이 있을 때도 이런 현상이 나타나기도 한다. 충분한 '휴식'을 취한 뒤.. 더보기
[단월드]단월드에서 하는 대한민국 기살리기 이벤트 행사!! [단월드]단월드에서 하는 대한민국 기살리기 이벤트 행사!!  ♥이벤트를 가시려면 사진을 클릭^^ 단월드 센터에서 기점검 또는 무료수련 체험을 받을 수 있어요! 기점검이란, 나의 몸과 마음의 상태 점검이고 단월드만의 프로그램을 무료 체험할 수 있는 절호의 찬스~ 전국적으로 있기때문에 대한민국 국민 누구나 갈 수 있습니다 ▶기점검 바로가기 클릭! ▶기점검 바로가기 클릭! 더보기

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