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단월드 사랑

다리 근육통, 단월드 기체조로 다리 근육 이완과 간기능 개선시키세요 ^^ 매력적인 몸매를 위해, 또는 건강을 위해 다이어트 운동을 하시는 분들이 많아졌습니다. 바쁜 일상 속 운동량이 별로 없었던 사람들이 과도한 운동으로 인해 '다리 근육통'으로 고생하시는 사례가 많아졌습니다. 다리 근육통은 다리 근육의 이완과 간기능 강화, 하체의 혈액순환을 원활하게 하는 단월드 건강 기체조를 하시면 좋습니다. ◐다리근육통을 풀어주는 단월드 건강 기체조 1. 다리 풀어주기 -자리에 편안히 앉아서 한쪽 다리를 세워줍니다. -세운 다리를 두 손으로 가볍게 주먹을 쥐고 툭툭툭 두드려 줍니다. -허벅지 안쪽과 종아리까지 골고루 두드려 줍니다. * 다리 근육이 이완되고 간 기능이 강화됩니다. 2. 무릎잡고 다리펴기 -오른손으로 오른쪽 발을 잡고 다리를 쭉 펴줍니다. -왼 손은 무릎에 올리고 무릎이 구부.. 더보기
공덕센터에도 아름다운 블링블링 러브핸즈~~ 단월드 공덕센터에서도 러브핸즈를 했습니다. 새로운 그린D들과 공덕센터의 많은 회원들과 함께 재미있고 보람찬 하루를 보냈습니다. 강북 3지역의 공덕센터에 많은 행복과 웃음 그리고 사랑을 나누었습니다. 단월드 강북3지역 공덕센터로 오세요~~~ 더보기
치질, 단월드 기체조로 거뜬하게 극복하세요~ 치질, 얘기하기 불편하고 보여주기 어려운 곳.... 많은 사람들은 항문병이라는 용어보다 치질이라는 말에 더 익숙해져 있습니다. 우리나라 사람 2명 중 1명 꼴로 있지만 남에게 이야기하기가 불편한 증상이죠~ 아마, 우리 신체에 가장 불결하다고 느끼는 부위여서 수치심에 의사에게도 말하기 힘들어 합니다. 또한 자신이 그 증상의 환부를볼 수없다는 점인데요, 그렇다고 다른 사람에게 봐 달라고 하기도 어려운 벙어리 냉가슴 앓듯 말 못하고 지내는 경우가 허다합니다. 치질은 오래 앉아 있거나 서서 일하는 사람들에게 항문에 압력이 가해져 생길 수 있습니다. 또 맵고 짠 음식, 음주는 항문을 매우 자극하며, 유전적인 요인도 있습 수 있습니다. 단월드 멘탈헬스 체조를 생활속에서 꾸준히 하시면 초기 증상이 느껴질 때 예방하실.. 더보기
2014년 27회 단월드 청년 하계 캠프!! 드루와드루와~ 2014년 27회 단월드 청년 하계 캠프!! 드루와드루와~ 올해에도 어김없이 단월드 청년회 하계캠프를 시작합니다. 제 27회 SUMMER COOL~~ CAMP!! 8월 1일부터 3일, 2박3일동안의 짜릿한 감동과 환희의 시간은 나누어 보아요~ ^^ 아이돌 스타도 울고갈 디스코타임~~대한민국 최고의 인생 멘토와의 만남,아름다운 선남선녀들의 즐거운 나눔까지 바로바로 GO! GO!~~ 캠프신청 연락처 1577-1785~ 연락주세요 ^^ 더보기
면역력을 높이는 단월드 여름 건강 기체조 더운 여름에도 몸 속 에너지를 채워야 건강합니다. 한여름 못지않은 더운 날씨에 찬 음식, 냉방기기 등으로 더위를 식히게 되는 때입니다. 에어컨이나 아이스 음료 등은 순간의 더위를 식혀 주지만, 속을 냉하게 만들어 오히려 더위를 이기는 힘을 떨어뜨립니다. 날이 무더우면 체외 온도는 올라가는 반면 몸속은 열을 빼앗겨 차가워지게 됩니다. 혈액이 피부 표면 쪽으로 몰려 상대적으로 내장 쪽 혈액이 부족해지기 때문인데요, 몸의 체온 조절력이 떨어지면 냉방병이나 감기에 더 쉽게 걸릴 수 있습니다. 건강한 여름을 나기 위해서는 평소 생활습관이 중요합니다. 실내외 온도 차는 5도를 넘지 않게 합니다. 또한 선풍기나 에어컨 등 찬바람에 직접 몸에 닿지 않도록 가벼운 긴 소매 옷을 준비해놓습니다. 찬 음료보다는 따뜻한 물이.. 더보기
산책하면서 에너지를 채울 수 있는 단월드 기체조 산책을 하면서 명상을 할 수 있습니다. 산 길을 따라, 들 길을 따라 산책을 하시면서 자연과 함께 호흡하시고 명상을 하세요~ 몸을 가볍게 쭉쭉 늘려주시고, 발바닦 용천을 집중해서 걸어보세요~ 걸어가는 걸음 걸음이 아름답고 평화로워집니다. '텐텐 체험단' 단월드 이벤트 GO~ GO~ 지하철에서도 단월드 기체조로 에너지를 충전하세요~ ^^ 5분 기체조가 50년을 좌우합니다. ^^ 뒷모습을 좌우하는 모발 건강, 단월드 기체조가 도와드립니다. 진정한 S라인을 위한 골반교정 단월드 기체조 더보기
지하철에서도 단월드 기체조로 에너지를 충전하세요~ ^^ 언제 어디서든 장소를 가리지 않는 건강 기체조, 요번에는 지하철입니다. ^^ 사람이 많은 지하철에서 다른 사람들에게 불편을 주지 않으면서 자신에게 집중할 수 있는 체조가 좋을 것 같은데요~ 1. 괄약근조으기 다리를 어깨 너비로 벌리고 괄약근을 조았다가 천천히 풀어주세요~ 호흡과 같이하면 더욱 좋습니다. 숨을 들어마시고 조은 후에 천천히 내쉬면서 풀어주세요 내장기능이 강화되고, 요실금 예방, 치질에도 도움이됩니다. 2. 장운동 아랫배를 최대한 당겼다가 부풀려 주십시요. 장운동도 호흡과함께 하시면 좋습니다. 변비해소와, 혈액순환에도 좋습니다. 3. 에너지 충전하기 무릎을 구부린 후에 5분이나 10분정도 부동자세를 취해주세요~! 에너지가 단전에 쌓여서 뱃심이 좋아집니다. ^^ 지하철이 아니어도 생활속에서 틈틈.. 더보기
5분 기체조가 50년을 좌우합니다. ^^ 생활속에 기체조, 단월드에서 시작하세요 ^^ 56가지의 증상별 기체조는 사무실, 지하철, 집, 공원, 찜질방 등 언제 어디서나 생활속에서 쉽게 할 수 있는 기체조입니다. 한두 가지 동작이라도 익혀서 습관적으로 해주다보면 우리는 원래 가지고 있던 건강한 생명의 감각을 일깨울 수 있습니다. 지금부터는 기체조로 인체 면역력을 키워보세요~ 기는 특별한 것이 아닙니다. 어느 한곳에 의식을 모을 수 있을 정도의 집중력만 있으면 누구나 자기 몸속에 흐르는 기를 느낄 수 있고 모을 수 있고 보낼 수 있습니다. 그것이 생활화될 때 우리는 더 건강해지고 편안해지고 윤택한 삶을 살 수 있습니다. 인생을 보다 건강하고 행복하게 꾸려가기 위해서는 몸과 마음을 유기적인 관계로 해석하고 심신의 조화를 통해 건강한 삶을 추구해야 합.. 더보기
숙면에 좋은 단월드 기체조 좋은 잠은 보약입니다. ^^ 단월드 기체조로 숙면을 취하시고 항상 건강하세요~ 1. 누워서 엉덩이 치기 피로회복과 심신안정, 숙면에 큰 효과가 있습니다. 2. 모관운동 혈액순환 원활해지고 혈압조절과 피로회복에 좋습니다. 3. 내관하기 뇌파가 안정되고 심신 이완, 숙면 효과에 큰 도움을 줍니다. 여름건강지키기편- 체온유지와 면역력 강화에 좋은 기체조 배워보기! 내몸사용설명서에 나온 교통사고 후유증에 하루 10분운동!효과 만점이예요! 족저근막염에 도움이 되는 단월드 건강 기체조 체중 관리에 좋은 단월드 다이어트 기체조 다이어트 시리얼보다 단월드 다이어트 기체조~ 더보기
족저근막염에 도움이 되는 단월드 건강 기체조 발바닥... 통증이 느껴진다면 족저근막염일수도.... 최근 족저근막염에 대한 이야기가 많아졌습니다. 사실 흔하지는 않지만 방관해서도 안될 증상인데요, 걷다가 발바닥이 아파서 절뚝 거리게 된다거나 걷기가 불편해 진다면 한번쯤 의심해 봐야 합니다. 일단 족저근막염이란, 발을 많이 사용하면서 발바닥의 근막에 과부하가 걸려서 생기는 것이므로 휴식을 취해줘야합니다. 발에 체중이 많이 실리는 활동- 등산, 골프, 달리기, 오래 걷기와 같은 활동을 줄여주고, 얼음 찜질을 해주세요. 또한, 불가피하게 오래 걸어야한다면 발 뒤꿈치에 부드러운 깔창을 깔아주세요~ 그 중에서도 가장 효과적으로 통증을 완화시킬 수 있는 것은 바로 족저근막 기체조에요~ 아킬레스건과 발바닥의 근막을 늘려주는 단월드 건강 기체조입니다~ 이렇게 발끝.. 더보기

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