본문 바로가기

단월드 힐링

환절기 건강, 단월드 단전호흡으로 따뜻하게 예방하세요~ 단월드에서 단전호흡 무료체험교실 오픈하였습니다!!~ ^^ 낮과 밤의 일교차가 10도 이상 벌어지면서 인체의 면역력이 떨어지고 건강에 관해 주의를 기울일 때입니다. 우리 몸 안에는 자기 진단, 자기 회복, 재생의 놀라운 자연치유능력이 있는데, 이러한 자연치유력을 방해하는 제일 강력한 브레이크가 스트레스라고 합니다. 우리 몸의 스트레스 반응은 자율신경에 의해 조절되는데요, 호흡·맥박·낮과 밤의 일교차가 10도 이상 벌어지면서 인체의 면역력이 떨어지고 건강에 관해 주의를 기울일 때입니다. 우리 몸 안에는 자기 진단, 자기 회복, 재생의 놀라운 자연치유능력이 있는데, 이러한 자연치유력을 방해하는 제일 강력한 브레이크가 스트레스입니다. 우리 몸의 스트레스 반응은 자율신경에 의해 조절됩니다. 호흡, 맥박, 혈압, .. 더보기
허리통증을 개선하는-'요고돌리기고관절건강법Ⅰ' 허리통증을 개선하는-'요고돌리기고관절건강법Ⅰ' 골반 부위의 천장관절에 이상이 있으면 허리 부위의 통증이 심해집니다. 고관절 돌리기 운동은 통증이 완화되었고 좌우 50번씩 하루 3~4회씩 운동하여 통증에 도움이 되었습니다. 꼬리뼈과 관절을 원을 그리듯이 돌리시면 됩니다. 더보기
치매예방에 효과적인 손가락체조!!~ 지금 시작하세요 ^^ 치매예방에 효과적인 손가락체조!!~ 지금 시작하세요 ^^ 자꾸 건망증이 생기고 치매가 걱정되면서 단월드에서 배운 손가락 운동을 시작했습니다. 스스로 계산하는 습관도 만들어졌고,건강도 좋아 졌습니다. 뇌운동 적극 추천합니다 ^^ ▶감사가 습관이 되게 하세요. ▶앞으로의 제 인생의 변화를 기대하며 희망에 찬 나날을 보내고 있습니다. ▶몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드로 면역력을 높이세요~ ▶ 뇌는 늙지 않는다, 헬스의 정석 우수건강도서로 선정 ▶ 이승헌총장의 내마음 사용 설명서 ▶[일상 속 소소한 행복] - 실패하는 것보다 더 두려운 것 더보기
앞으로의 제 인생의 변화를 기대하며 희망에 찬 나날을 보내고 있습니다. 삶의 목표, 자신감, 도전 정신까지~ 나날이 발전하고 있습니다. 단월드 수내센터 김경수님 저는 삶의 의욕이 없고 항상 불안해 했습니다. 그러던중 단월드를 만났고 이제 10개월이 되었습니다. 7년 넘는 회사 생활을 하면서 만족감이 거의 없었어요... 일을 하면서도 항상 의욕도 없었고 시계추처럼 왔다갔다만 한 것 같아요 ㅋㅋ 항상 불안하고 초조한 마음이 들어 자꾸 제 자신이 위축되고 소심해져 갔습니다. 특히 회사의 상하관계에 적응을 못하고 제 자신의 존재감을 떨어뜨렸어요... 단월드에 들어와서 이런 저의 성격이 회사 때문이 아니라 초등학생 이후 가정과 주변환경에 의해 형성된 것을 알게 되었습니다. 단월드에서 꾸준하게 수련을 다니면서 심성 등 다른 행사에도 참여하면서 몸과 마음의 힘이 생겼습니다. 근육이 튼튼.. 더보기
인천지역의 상큼한 청년회 모듬북 공연 준비 ^^ 인천지역의 단월드 청년회가 모듬북 공연을 했습니다. ^^ 인천이하들이 모여 모듬북 준비를 하였습니다. 기획에서 공연까지 서로 분주하게 움직이여 도와주고 끌어주고 ^^ 준비중에 야식도 함께 했습니다. 센터에서 공연을 했고요~~ 성황리에 마쳤습니다. 머리에 태극띠를 두르고 공연을 했는데요, 감회가 더욱 새로웠습니다. 공연을 보신분들께서 감동하셨다고 후원금도 주셨습니다. 단월드 청년회를 통해 모듬북도 배우고 공연을 하면서 잊지못할 좋은 경험이 얻었습니다. 집중하고 몰입하고 가슴속에 큰 뜨거움을 경험하였습니다. ^^ 2015/11/23 - [일상 속 소소한 행복] - 실패하는 것보다 더 두려운 것 2015/11/18 - [::★단월드 사진방★::] - 커피 사진 모았어요 ^^ 2015/11/10 - 요통, 좌골.. 더보기
요통, 좌골신경통에 효과적인 단월드의 쉬운 기체조 요통, 좌골신경통에 효과적인 단월드의 쉬운 기체조 ▶요통◀ 많은 직장인들의 고질적인 질환... 요통입니다. 성인 10명 중 8명 이상이 경험하고 있는 요통 증상의 원인은 나쁜자세와 불균형한 생활습관인 이유가 많습니다. 요통에는 허리 근육을 이완시키고 힘을 키워주는 동작이 제일 좋습니다. ◐요통에 도움이 되는 생활속의 건강 기체조 1. 누워서 허리 들썩이기 가. 누워서 양 무릎을 굽히고 발바닥을 바닥에 댑니다. 나. 양 손바닥을 바닥에 대고 허리와 엉덩이를 들썩거리면서 바닥에 쿵쿵 찧어줍니다. 다. 허리와 하체에 힐을 빼고 5분이상 해주면 좋습니다. Tip>>허리의 막힌 기운을 풀어주고 내장기능 또한 활성화시켜주는 동작입니다. ^^ 2. 좌우로 다리 들어 넘기기 가. 숨을 들이마시면서 왼쪽 다리를 수직으로.. 더보기
따뜻해진 복부는 건강의 지름길이며 명상의 시작입니다. 따뜻해진 복부는 건강의 지름길이며 명상의 시작입니다. 몸의 온도가 올라가고 마음의 온도가 올라갑니다.~~ 단월드 단전호흡 수련은 자연치유력과 면역력을 높여주어 건강을 도와줍니다. 몸과 마음이 좋아지고 명상을 도와주는 단전호흡, 단월드에서 시작하세요~~ 몸 튼튼!! 마음 튼트!! 뇌 튼튼!!의 시작입니다. ^^ 건강 이상의 건강이 있는 곳, 단월드 ^^ ㅇ단월드- www.dahnworld.com ㅇ단월드 세로토닌 - http://me2.do/x4VOzW2O ㅇ단월드 건강 영상 - http://me2.do/F4cQip7i ㅇ다니네 건강정보 - http://me2.do/FuMwiR1C 더보기
활기찬 하루를 위해 단월드 기체조가 도와드립니다. 활기찬 하루를 위한 단월드 건강 기체조!!~ 건강을 부르고 성장을 부릅니다. 행복한 하루를 위한 단월드 기체조 - 기지개 켜기 아침에 잠에서 깨어나 바로 하는 운동은 동작이 작은 것이 좋습니다. 밤새 공하고 이완된 몸의 파동을 고려하여 갑작스레 일어나움직이거나큰 소리로강한 자극을 주는 것은 삼가합니다. 밤새 숙면을 취했다 하더라도 근육은 여전히 뻑뻑하고 굳은 상태이므로 가볍게 살살 쓸어주고 문지르고 두드려주는 것이 좋습니다. 또, 잠자리에서 일어날 때는 기분 좋은 생각과 느낌을 갖도록 하는 것이 좋으며 일어나자 마자 성 낸는 일은 삼가세요 ^^ 동작 - 기지개 켜기 1. 숨을 들이마시고 아랫베에 숨을 멈춘 채 단전에 힘을 주면서 몸을 이리저리 비틀면 단전에서 기운이 사지로 뻗어 나갑니다. 2. 시원하다고.. 더보기
내 몸을 살리는 또 하나의 건강, 황칠차를 소개합니다. 내 몸을 살리는 또 하나의 건강, 황칠차를 소개합니다. 2008년 뇌경색 진단을 받고말하는 것과 걸음 걸이가 어눌해진 조채호님 당뇨병과 협심증 진단을 받고도 매일 술 1병을 드셨었습ㄴ디ㅏ. 2011년부터 5년동안 황칠차를 매일 드시고협심증을 극복하셨습니다. 체험기를 전해드립니다. 2015/10/01 - 단월드 발끝치기로 불면증, 위장병 등을 극복했습니다. 2015/09/28 - 비우고 채우는 신나는 단월드 뇌운동!!~ 2015/09/20 - 단월드 뇌운동 하나1, 장腸을 통한 '면역력 뇌운동' 2015/09/20 - 소뇌위축증으로 힘들었지만 단월드 명상으로 '꿈'을 찾았습니다.^^ 2015/09/17 - "통증"을 다스리는 단월드 뇌운동, 핵산활동을 좋게하는 단월드 호흡으로 오늘은 더 건강하세요!!~ 2.. 더보기
흐려진 날씨!! 우울증이라면 단월드 소리명상법^^ 몇일 동안 흐린 날씨에 축처진 어깨만큼 기분이 처진채 주말을 보내신 분들이 있을 것입니다. 오늘은 흐린 날씨만큼 움추러진 어깨를 통해 나타나는 우울증을 해소하는 방법을 단월드 지기와 알아볼까 합니다^^ 우울증을 해소하는 방법에는 다양한 방법이 있지만 이번에는 스스로 내면을 성찰하고 자신의 감정과 상황을 긍정적으로 변화시킬 수 있는 "진짜 목소리를 찾는 소리명상법" 을 통해 우울증을 탈피해 봅시다 :) 자신의 진짜 목소리를 찾아야 자신의 진짜 목소리를 들어본 적이 있습니까?! 어쩌면 진짜 목소리, 가짜 목소리라는 정의 자체가 어렵고 생소할 수 있습니다. 하지만 우리는 살아가면서 누군가에게 부탁을 해야 하거나, 아니면 좀 강하게 보여야 하거나, 아니면 교양 있게 보여야 하거나, 사랑을 구애해야 하면서 상황에.. 더보기

티스토리툴바