본문 바로가기

도리도리

뇌파진동 하며 생각비우기 <단월드> 뇌파진동하며 생각 비우기 수많은 생각 때문에 무지 피곤한 날 있을 거예요 우리 몸에서 가장 많이 에너지 소비하는 곳은 다름 아닌 뇌이라고 합니다. 그래서 뭔가 새로운 것을 배우거나 하지 않던 공부를 하면 그렇게 빨리 배가 고프고 힘이 없어지나 봐요 생각도 에너지 소모가 많은 것중의 하나죠 잡념이나 부정적인 생각들이 머릿속을 떠나니 않을 때는 더더욱 에너지가 많이 소모됩니다. 이 생각을 비우고자 할때 새로운 장소로 옮겨 환경을 바꾸거나 몸을 많이 쓰는 일에 몰입하면서 생각들을 비우곤 합니다. 저두 이런 방법들을 많이 써봤는데 끝나고 나면 다시 생각들이 머릿속에 자리를 잡습니다. 생각중에는 불필요한 걱정 근심이 많은 비중을 차지하고 있는데요 너무 많은 생각은 뇌압이 올라가 머리에 열이나게 하여 두통을 유발하.. 더보기
신경성 두통 뇌파진동 명상으로 해결하세요 신경성 두통 뇌파진동 명상으로 해결하세요 신경을 바짝 썼더니 지끈지끈 머리가 아팠던 경험 한번쯤은 있을거에요 과도한 스트레스는 몸의 근육을 긴장시켜 자율신경의 이상이 생기면서 두통이 나타나게 됩니다. 신경성 두통은 어깨나 목뒤의 통증이 함께 오게됩니다. 두통은 사고의 집중력을 저하시켜 사고의 속도를 느리게 하고 어지럼증이나 수면장애를 유발시키기도 합니다. 머리가 심하게 아플땐 약을 먹는 것도 필요하겠지만 스스로 자연치유력을 높여주는 명상법으로 다시 재발하지 않도록 하는것도 중요하겠죠. 자연 치유력을 높여주는 단월드 뇌파진동 명상법 소개합니다. 1) 목운동하기 먼저 긴장했던 몸과 마음을 릴렉스 해주는게 중요합니다. 먼저 목을 천천히 돌리면서 목의 긴장을 느껴봅니다. 목뒤쪽이 단단하게 굳어 목을 돌릴때부터 .. 더보기
단월드 힐링, 우울증은 뇌를 이해하면 나아질 수 있습니다. 스트레스 힐링하세요, 뇌를 이해하면 됩니다 ^^ 현대인들이 겪는 스트레스는 업무가 과중한 것보다 타인의 사소한 말 한마디에서 시작하는 경우가 많습니다. 실제 누군가의 말이 가슴에 새겨 사라지지 않을 때가 있나요? ^^ 마음에 작은 금이 갔을 때 반창고를 붙여주지 않으면 조금씩 갈라지기 시작합니다. 그 틈이 커져 각종 심인성 질환으로 이어질 수 있습니다. 스트레스 그때그때 관리하세요, 과도한 스트레스가 우울증까지 불러올 수 있습니다. 실제 모든 감정과 행동은 뇌의 반응이며, 평소 사용하는 대로 뇌구조도 변화하는데 이를 뇌가소성이라고 하며, 뇌구조 변황에 있어 가장 중요한 포인트는 지속적인 훈련입니다. 누구든지 훈련을 통해 삶의 질을 높일 수 있습니다. 단월드 뇌교육 명상은 일상생활에서 장소를 불문하고 어디.. 더보기
치매, 수면의 질이 낮으면 뇌세포에도 손상 우려되요!!~~ 잠을 잘 자도 치매에 예방할 수 있습니다. ^^ 미국 위스콘신대학 연구팀에서 "수면의 질이 나쁘면 뇌 속 노폐물이 쌓여 치매 발병 위험도 그만큼 상승했슴을 확인했다"는 논문이 발표되었습니다. 101명을 대상으로 연구한 결과 수면의 질이 매우 나쁜 수면 장애를 앓고 있는 성인은 그렇지 않은 이보다 치매 발병 위험이 유의미하게 상승했습니다. 특히 수면장애를 앓고 있는 환자뿐 아니라 낮에 자주 졸려하는 등의 증상도 치매의 전조 증상일 가능성이 높다는 것이 연구팀의 설명입니다. 또한 수면 장애를앓고 있는 성인의 경우 치매 발병 원인단백질로 꼽히는 타우 등이 뇌에 축적돼 있었고, 뇌세포 손상을 일으키는 염증역시 발견되었다고 합니다. 문제는 수면부족 상태가 장기간 지속할 경우, 인지 기능과 면역력이 감소하면서 감염.. 더보기
힐링투게더로 우리 같이 힐링하고 행복해 져요!!~~ ^^ 함께 건강해지는 힐링기!! 힐링투게더 Healing Life Together 힐링투게더는 건강한 에너지를 살리고 함께 나누는 힐링기구입니다. ^^ 가족, 친구, 동료와 함께 힐링투게더로 호흡을 맞추며 '배꼽힐링'을 시작하세요!~ 상대방에 맞춰 힘과 리듬을 조절하다보면 서로 교감하고 배려하는 마음이 열려 관계도 더욱 돈독해지고 건강에도 서로 도움이 됩니다. ^^ 몸의 중심을 잇고 마음을 연결해주는 힐링투게더로 함께, 같이 건강해지고 힐링하세요~~ ^^ >>힐링투게더로 동료간에 더욱 돈독해지는 체험기를 소개합니다. ^^ 힐링투게더는 힐링의 시작입니다. ^^ 좋은 말, 좋은 글, 힐링 글 - [힐링 모드로 전환하세요] 바른 호흡으로 몸도 마음도 힐링하세요~ 활력이 돌아옵니다. ^^ 몸과 마음의 스트레스를 해소.. 더보기
바른 호흡으로 몸도 마음도 힐링하세요~ 활력이 돌아옵니다. ^^ 몸에 에너지를 채우고 스트레스는 해소하세요~ 올바른 호흡은 심신의 안정과 혈액순환을 좋게하여 아랫배로 에너지를 채워주고 머리는 맑게 해줍니다. 5분만 하여도 스트레스가 해소되고 몸과 마음의 균을을 바로 잡아주어 마음의 근육도 키워줍니다. 아랫배 힘을 키우는 단월드 힐링 체조!! >>반갑습니다. 인사수련 양손은 아랫배에 올리고 다리는 모아줍니다. 척추는 바로세우고 상체를 45도 정도 구부려서 '반갑습니다.'라는 인사말을 전하세요~ 10회 정도 하시면 좋습니다. ^^ ㅇ아랫배가 튼튼해지고 척추의 균형과 에너지가 건강해 집니다. ㅇ허리 돌리기 -상체와 하체의 기운을 이어주며, 하체도 단련을 해주어 몸에 에너지를 채워줍니다. >> '반갑습니다' 인사 수련은 아랫배와 하체를 단련시켜 몸에 활력을 키워줍니다. >>.. 더보기
몸과 마음의 스트레스를 해소해주는 힐링체조!! 몸과 마음의 스트레스를 해소해주고 힐링해 주는 동작!! 드라마나 영화를 보면 화가난 주인공이 머리를 부여잡거나 가슴을 두드리는 장면이 가끔 연출됩니다. '화가 치솟다'라는 말처럼 스트레스를 받아 화가 나면 뜨거운 기운이 머리로 향하여 머리가 어지럽거나 얼굴이 화끈 거림을 느낄 수 있으며, 가슴이 답답하거나 심하면 압박이 심해 호흡이 힘들어 지기도 합니다. 우리 몸의 관절 부위를 풀어주면 몸에 쌓였던 스트레스도, 마음에 있는 불편함도 시원하게 해소 됩니다. 어렵지 않은 동작이여서 생활속에서 꾸준히 하신다면 다이어트에도 많은 도움이 되고 맘 속의 스트레스 해소에도 도움이 되어 삶에 활력이 됩니다. >>목 풀기 - 경추와 목 근육의 굳어 있던 부분이 풀어주어 두통해소에 효과적입니다. >>양 손을 머리 뒤에서 .. 더보기
경침,, 지압과 이완으로 힐링이 됩니다. ^^ 경침으로 지압하시고, 경침으로 힐링하세요~ 사람의 목에는 뇌에 혈류를 공급하는 혈관과 각종 신경들이 모여 있는 중요한 기관입니다. 잘못된 자세로 인하여 틀어진 경추를 바로 잡아 주시면 몸의 에너지 흐름이 좋아지고 활력을 찾으실 수 있습니다. ^^ >>경침으로 生生 건강을 찾은 허사원의 체험기를 소개합니다. >>경침 힐링, 배워보기!! 건강 이상의 힐링이 있는 곳, 단월드 ^^ ㅇ힐링단월드- http://www.dahnworld.com ㅇ세로토닌 - http://me2.do/x4VOzW2O ㅇ힘찬 건강 영상 - http://me2.do/F4cQip7i ㅇ행복 트위터 - https://twitter.com/kdahnworld ㅇ명상쉼터 http://dahnmeditati.. 더보기
스트레스 & 우울증 & 독소 해소와 피로회복에 좋은 척추 늘리기 기체조!! 척추를 시원하게 늘려주세요~ 몸과 마음이 힐링됩니다. 우울증은 조기에 적절한 약물 복용과 심리 치료가 이루어지면 효과적으로 완회되는 증상입니다. 오래 방치하면 치료도 잘 안되고 재발하기 시워지고, 또한 연령별로 다양하게 나타납니다. 우울증을 '마음의 감기'라고도 부르는데요, 감기는 남녀노소, 빈부귀천을 가리지 않고 누구나 걸리는 것처럼 우울감, 우울증도 누구나 걸릴 수 있습니다. 애당초 우울증은 더 심각한 스트레스에 노출되지 않도록 이보 전진을 위한 일보 후퇴와 같은 진화론적 생존 전략의 산물일 수도 있습니다. 우울할 때는 푹 쉬면서 스트레스의 원인을 교정하는 는 뜻일수도 있습니다. 우울증이 심한 경우라면 약물 치료도 중요합니다. 풍선 속 공기가 점차 차오르다 더 이상 견디지 못할 때 뻥 터지는 것처러 .. 더보기
중풍을 예방하는 생활속의 건강체조!! 마음까지 힐링되요 ^^ 몸과 마음이 힐링되는 건강체조로 중풍 예방하세요 ^^ 뇌 혈관 질환은 암 다음으로 높은 사망률을 나타내고 있습니다. 연령이 높아질 수록 발생률과 유병률이 증가하는 질환인데요, 일단 발병되면 언어장애나 운동애 등이 심각한 후유증을 남길 수 있기 때문에 더욱 주의가 필요한 혈관 질환입니다. 뇌혈관을 담당하는 경동맥은 뇌를 비롯하여, 머리, 얼굴 등에 혈액을 공급하는 중요한 혈관으로 노화에 의하여 혈관벽이 두꺼워지면서 자연스럽게 뇌로 공급되는 혈액이 줄어들어 중풍이나 기타 경동맥 질환의 위험이 높아집니다. 중풍의 조기 재활이 중요한 이유는 중풍/뇌졸중 뒤이어 오는 합병증을 예방한다는 점입니다. 뇌졸중이 발생되면 2차적으로 관절이 굳거나, 어깨가 아프고, 근육의 힘이 줄어들 수 있습니다. 이 가운데 생명을 가장.. 더보기

티스토리툴바