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발끝치기

이번주 전국 날씨~, 금주의 힐링 체조 ^^ 2017년 1월 셋째주 전국 날씨 입니다. ^^ 전국의 주간 날씨 현황입니다. 지역마다 크게 온도차이는 많이 없고 1~2도 정도 변동이 있을 것 같습니다. 지난주 보다는 많이 풀려서 4도정도 높고요, 추위가 많이 물러 갔습니다. ^^ 목요일에는 구름이 많이 끼고 금요일에는 전국적으로 눈이나 비가 올 것으로 예상됩니다. 우산 챙기시는 것도 잊지 않으시면 좋을 것 같아요 ^^^ ㅇ2017. 1 .16 월요일~ ㅇ2017. 1. 17 화요일 ㅇ2017. 1. 18 수요일 ㅇ2017. 1. 19 목요일 ㅇ2017. 1. 20 금요일 ㅇ2017. 1. 21 토요일 ㅇ2017. 1. 22 일요일 매해 1월에 '감염성 장염' 환자가 가장 많이 발생했다고 합니다. 여름철보다 겨울철 호나자 수가 더 많은 것으로 집계되었.. 더보기
우리 몸의 관절을 튼튼하게 하세요! 몸의 통증이 없어집니다. ^^ 우리 몸의 관절을 튼튼하게 하세요! 몸의 통증이 없어집니다. ^^ >>통증에 효과적인 단월드 건강 힐링체조~~ >>관절을 튼튼하게 하는 단월드 건강체조~ 더보기
주말 수면 당뇨병 등의 위험 낮춰줍니다. 주말에는 힐링하세요 ^^ 충분한 수면은 우리 몸에 필요합니다. 잠을 충분히 잘 잔다면우리 몸의 인슐린 민감성을 현저히 개선시켜 줍니다. 즉, 충분한 수면은 제 2형 당뇨병 예방에도 도움이 될 수 있습니다. 샌프란시스코에서 개최된 미국 내분비학회 연례회의에서장기간 평일에 수면이 부족했던 성인 남성이 주말에 충분한 수면을 취하면인슐린 민감성이 현저하게 개선된다는 연구 결과가 발표되었습니다. 6개월 이상 주중에 충분한 수면을 취하지 못한 성인 남성 19명을 세 그룹으로 나누어첫번째 그룹은 주말에 3일씩 두 차례 조용한 상태에서 10시간씩 수면을 취하고,두번째 그룹은 조용한 상태에서 6시간씩 수면을 취하고,세번째 그룹은 잠에서 깨어나지 않지만 숙면에 방해가 될 정도의 소음이 들리는 상태에서 10시간씩 수면을 취하도록 했습니다. 숙면에 .. 더보기
소화불량에 좋은 건강 체조 '족삼리 두드리기' 등 2가지 힐링 동작 소화불량에는 족삼리 두드리기로 위장기능을 좋게하세요~ 식사하실때에 국이나 물에 밥을 말아먹는 습관은 소화불량을 일으킬 수 있는 나쁜 습관중에 하나입니다. 밥을 국이나 물에 말아 먹으면 국이나 물에 의해서 위에 있는 위산이나 소화효소가 희석이 될 가능성이 있어 소화력이 떨어질 수 있기 떄문입니다. 음식을 잘 씨지 않고 삼키는 습관도 좋지 않은데요, 식사를 하실 때에는 충분한 시간을 두고 음식물을 잘게 씹어 넘기는 것이 좋습니다. 맴고 짠 음식을 즐겨 먹는 것도 위 건강을 해칠 수도 있고, 위 점막을 손상시킬 수 있기 때문에 위암을 유발할 수도 있습니다. 소화불량에 좋은 단월드 건강체조를 소개합니다. ^^ 소화에 좋은 혈자리인 족삼리혈을 두드려 주시면 좋은데요, 족삼리혈은 무릎 바깥쪽 아래 약 10cm에 위.. 더보기
좌골신경통과 골반교정에 좋은 단월드 기체조~ 힐링됩니다 ^^ '허리비틀기' & '무릎밀기' 등은 좌골신경통과 골반교정에 많은 도움이 됩니다. 골반은 인체의 중심축을 형성하는 골 결합체로서, 척추와 양쪽 다리를 이어주는 2개의 볼기뼈와 엉치뼈 및 꼬리뼈로 구성되어 있습니다. 인체의 중심과 밸런스를 유지함에 매우 중요한 신체부위입니다. 일반적으로 골반통증은 요추디스크 및 고관절 등에서 올 수 있는데요, 임신과 출산 이후에 골반이 틀어지는 산후 골반통증으로 인한 경우도 있을 수 있습니다. 그러나 대부분이 다리를 꼬거나 허리를 펴지 않는 등의 오래된 나쁜 자세 습관으로 인하여 체형 변화가 통증으로 발생됩니다. 단월드 힐링체조는 생활속에서 장소에 많이 구애 받지 않고 하실 수 있는 동작입니다. 몸에 무리가 가지 않고 호흡과 같이 하는 자세여서 마음까지 힐링되는 건강한 체조.. 더보기
단월드 신년 이벤트 - '건강관리도 받으시고 연극도 관람하세요!' "옥탑방 고양이" 연극티켓과 오빠닭 크리스피 치킨을 받으세요 ^^ 단월드 센터 검색 후 힐링권을 구입하시면 자동으로 응모되어 2017년 행운을 받아가실 수 있습니다. ^^ 건강 이상의 힐링이 있는 곳, https://www.facebook.com/dahnworld7 https://twitter.com/kdahnworld 더보기
무릎관절에 좋은 운동 & 고관절을 풀어 주는 운동 무릎관절에 좋은 운동 & 고관절을 풀어 주는 운동 무릎의 통증은 노화 및 비만과 같이 잘못된 생활습관과 무리한 운동, 그리고 외부 충격 등에 의해 무릎 뼈과 관절에 염증이 일어나 통증이 발생하게 됩니다. 증상에 따라 관절의 변형이 일어날 수 있기 때문에 원인에 따른 적절한 치료가 필요합니다. > 고관절을 풀어주면 하체의 기술 순환이 좋아지고 수승화강이 잘 되어 몸의 에너지 흐름이 좋아집니다. 고관절 이완체조와 무릎관절이 강화되는 동작를 동시에 하실 수 있습니다. >>단월드 건강체조 - 무릎관절 & 고관절을 이완시켜주는 동작!! >>단월드 명상트레이너 윤새한님 >>다리를 어깨 너비로 벌려줍니다. >>스쿼트 - 고관절과 하체를 단련하여 홀몬 분비를 촉진시킵니다. 기마자세를 통하여 고관절이 열리고 무릎관절이 .. 더보기
수면부족 증상 : 몸을 틈틈히 단월드 힐링체조로 도와드립니다~ 수면부족 증상, 몸을 튼튼하고 활기하게 해주는 건강체조가 도와드립니다. ^^ 수면 부족시 만성피로가 극대화되고 신자이 건강을 위협할 수 있습니다. 만성 신장질환은 원인과 관계없이 3개월 이상 신장기능이 손상되어 있거나 신장 기능 감소가 지속적으로 나타나는 경우를 말합니다. 미국 일리노이노이대학 병원 신장질환 전문의 안나 리카르도 박사는 수면 부족과 수면의 질 저하가 만성 신장질환을 투석이 필요한 신부전으로 악화시킨다는 연구결과를 발표했습니다. 또한 수면 부족으로 심장에 나쁜 영향을 미치고 비만을 불러 올 수 있다고 하였습니다. >>수면부족 증상에 도움이 되는 단월드 건강 체조!! ㅇ빠르게 몸을 이완하고 스트레스를 해소하는 단월드 기체조 >>단월드 국가공인 브레인트레이너 김다희 트레이너 >>손끝을 세워 가.. 더보기
단월드 기체조- '수족냉증에 좋은 단월드 건강체조' 힐링힐링~ 수족냉증을 힐링하세요~! 단월드 건강체조!! 힐링체조!! 유독 손과 발이 차가우신 분들이 있는데요, 혈액순환이 원활하지 못하여 수족냉증이라고 합니다. 수족냉증이 있으신분들은 집에 비유하면 보일러의 용량이 작아 집 안 구석구석 열이 제대로 전달되지 않는 '난방 잘 안 되는 집'에 비유할 수 있습니다. 기의 흐름이 원활하지 못하기 때문에 신체의 끝부분인 손발까지 열이 잘 전달되지 않는 것인데요, 남자분보다는 여자분들께 많이 있습니다. 근육양이 많아야 체온이 올라가는데, 여자는 남자에 비해 근육양이 적기 때문에 손과발이 더 차갑게 느껴집니다. 특히 임신한 엄마의 경우 배의 체온을 유지하기 위해 손과 발에 보낼 체온의 여분이 적어 수족냉증이 생기기도 합니다. 손과 발에 혈액순환이 잘되고 기혈순환이 원활히 될 수.. 더보기
굽은등에 좋은 단월드 건강체조 - 굽은등에는 단월드 건강체조인 '깍지끼고 상체 숙이기' 동작을 해주세요~ 최근 스마트폰 사용량이 급증하면서 남녀노소를 불문하고 여기저기 등을 잔뜩 구부린 모습을 자주 볼 수 있습니다. 그러다보니 젊은 나이임에도 바로 서 있어서도 노인처럼 등이 굽어 있는 경우가 많습니다. 생활속에서 틈틈히 굽은 등에 좋은 단월드 건강체조를 해주시면 거북목에 예방하실 수 있습니다. >>굽은 등에 좋은 단월드 건강 기체조 >>단월드 체조 - 깍지끼고 상체숙이기 >>어깨 근육이 이완되고, 오십견 예방에 도움이 됩니다. >>단월드 체조 - '굴렁쇠' >>굴렁쇠는 척추가 교정되고 등 근육 이완에 도움이 됩니다. >> 단월드 체조 - '양팔다리 들어올리기' >>양팔 다리들어 올리기는 척추가 교정되고 강화되어 굽은등에 많은 도움이 됩니.. 더보기

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