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성공

명상으로 힐링하세요~ 행복의 시작입니다. ^^ 명상, 힐링의 시작입니다. ^^ 명상을 하면 뇌파가 알파파로 떨어져 쾌적하고 편안한 마음이 됩니다. 우리 뇌의 전전두엽의 기능이 좋아지고 우울감과 행복감으로 바뀐다는연구 결과가 있고요~ 하루에 30~40분식 명상을하시면 스트레스가 감소되어 기분이 좋아지고 사고가 명료해집니다. 또한 집중력도 높아져서 삶의 질이 좋아집니다. 명상으로 하루를 시작하여 계획해 보세요~~ 그동안 놓쳤던 일들이 떠올라 많은 일들을 하실 수있습니다. 명상으로 하루를 마무리 해보세요~ 좋았던일 궂은 일들이 떠올라 해원할 수 있고 반성이 되어 뇌에 성장 시냅스가 그려집니다. 명상으로 시작하고 끝을 마무리 해보세요~~~ 우리 삶이 더욱 풍요로워지고 행복해 집니다. 명상은 행복의 시작입니다. ^^ 변비에 효과적인 단월드 기체조, "발바닥 .. 더보기
단월드 힐링, 온 몸을 시원하게 흔들어 주세요~ 몸과 마음이 힐링됩니다◑ 명상으로 힐링하세요, 행복, 사랑, 성공, 성장의 비밀입니다. ^^ 마음을 비우기, 감정 추스리기, 행복 찾기, 모두 같은 말 일수도 있습니다. 현대인들에게는 누적된 심신의 피로와 부정적인 감정들이 심각하여 결국 자기 자신의 마음을 먼저 다스려야 한다는 위기감을 느끼시는 분들이 있습니다. 양적 성장과 함께 '삶의 질'에 대한 고민이 커져 '자아실현과 성공, 인간관계, 스트레스 관리력' 등이 사회적 문제로 대두되어 많은 힐링 방법이 생겨나고 있습니다. 명상, 그 많은 문제들과 불편함의 해결책을 열어주는 방법입니다. 또한 자유로움, 창의력, 무한 에너지를 발견하는 힐링법입니다. 명상을 하면 '행복 호르몬인 세로토닌'이 분비되어 마음이 편안해지고, 몸도 가벼워져서 힐링은 물론 그 이상의 행복감을 얻으실 수 있.. 더보기
일단 부딪혀 보세요~~ 힘이 생깁니다. 일단 부딪혀 보세요~~ 자신도 알지 못하는 창의력과 에너지가 생깁니다. ^^ 화이팅!! 자기 안의 무한한 에너지, 찾아서 꺼내 쓰기만 하시면 됩니다. ^^ 더보기
당신이 할 수 있다고 생각하든, 할 수 없다고 생각하든, 당신이 옳습니다. - 헨리 포드 자신감 있는 사람들은 만나는 사람들에게도 큰 영향을 줍니다. ^^ 진정한 자신감은 가짜 자신감을 가진 사람들이 불안함을 가리기 위해 드러내는 것과는 다릅니다. 진정 자신감 있는 사람들은 언제나 의심이 많고 겁을 내는 사람들보다 유리합니다. 그들은 다른 사람들에게 영감을 주고 일들이 일어나게 하기 때문입니다. ""당신이 할 수 있다고 생각하든, 할 수 없다고 생각하든, 당신을 옳습니다."" -헨리 포드- 포드는 멘탈이 성공에 강한 영향을 미친다고 본 것입니다. 멜버른 대학교의 최근 연구에서도 비슷한 결과가 나왔습니다. 자신감 있는 사람이 더 높은 임금을 받고 승진도 빨리 한다는 것입니다. 자신감 있는 사람들은 만나는 사람들에게도 큰 영향을 줍니다. 하지만 자기 자신에게 내면적으로 영향을 주기 때문에 가능한.. 더보기
'목표를 이루는 습관 관리법' -꿈을 이루어줍니다.^^ 목표와 꿈을 이루어 주는 습관 관리법!!~ 1. 스케쥴러 없는 일은 하지 않습니다. 그러나 스케쥴러이 있는 일은 무조건 한다 -해야할 일을 적은 목록은 구체적 계획 없이 그저 이루고 싶은 일들을 담은 목록으로, 다 지키지 못할 가능성이 매우 큽니다. -중요한 일에 일정한 시간을 할애하여 스케쥴러를 사용해 보세요~ ^^ 2. 미루는 습관을 버립니다. 일을 미루는 이유는 동기가 부족하거나 미래의 자신을 과대평가하기 때문입니다. 충분한 동기를 가지고, 미래의 자신을 냉정하게 파악하여 현실적인 목표를 세우세요~ 3. 해야 할 일은 언제나 더 있고, 할 수 있는 양보다 많습니다. 더 많은 일을 하려는 욕구를 버리세요. 일에는 끝이 없고 언제나 해야 할 일이 더 있기 마련입니다. 모든 일을 할 수는 없다는 사실을 .. 더보기
오십견에 효과적인 단월드 힐링체조, '접시돌리기' 등 2가지◑ 오십견에는 근력을 강화시키는 단월드 접시돌리기로 시작하세요~ 오십견은 주로 50대에 발병한다고 하여 오시비견이라는 이름이 만들어 졌지만, 최근에는 운동부족이나 올바르지 않은 자세 등으로 인하여 발생하는 연령대가 점점 낮아지고 있습니다. 오십견이 발병하게 되면 어개 전방에 통증이 발생하게 됩니다. 오십견 초기에는 통증이 약할지라도 점차 진행되면서 어깨가 굳어가고 일상생활에 지장을 줄 만큼 강한 통증이 발생하게 됩니다. 특히 잠을 잘 대 통증이 심하여 제대로 잠을 이루지 못하는 사람들이 많습니다. 작은 충격에도 심한 통증을 느끼게 되지요. 오십견 증상을 가진 많은분들은 어깨 사용을 줄이면서 시간이 지나면 저절로 낫는다고 생각하는데요, 이는 잘못된 생각일 수 있습니다. 오십견이 발병한 상태에서 어개를 사용하지.. 더보기
단월드 힐링체조, 비염에 효과적이 '목 뒤 깍지끼고 상체숙이기' 등 2가지 동작 비염에 참 좋은, 단월드 '힐링체조' 3가지를 소개합니다. ^^ 봄에 가까워지니 미세먼지, 황사 등의 환절기 일기예보가 끊이질 않습니다. 비염의 주요 증상은 콧물, 기침, 재채기, 코막힘등으로 봄에 고생하시는 분들이 많으신데요, 다량의 콧물과 코막힘으로 주로 성인에게 많이 나타나납니다. 비염을 방치하는 경우, 축농증 등의 합병증이 발생할 수도 있어 위와 같은 증상이 나타나면 빠를 조치를 해주세요. 심폐기능을 좋게하고 내분비선과 면역력을 강화시키는 단월드 힐링체조를 소개합니다. ^^ >>비염에 효과적인 단월드 힐링 체조!! >> 비염에 딱 좋은 단월드 힐링체조 - '목 뒤 깍지끼고 상체숙이기' >>자리에 가부좌로 앉아서 두 손을 목뒤로 깍지를 껴줍니다. >>천천히 숨을 들이마시고 상체를 숙여줍니다. >>숨.. 더보기
단월드 힐링, '명상은 마음의 힘을 키워줍니다.' 명상으로 마음의 힘을 키워보세요~ 든든한 마음밭이 됩니다. ^^ 혜민스님의 힐링 메시지 1. 누구를 욕했는데 그 사실을 모르는 그 사람이 나에게 따뜻한 말을 전합니다. 엄청 미안합니다. ..복수는 이렇게 하는 것입니다. 사랑으로~ 2. 논쟁은 무슨일이 있어도 피하세요. 결론이 나오지 않을뿐만 아니라 상처투성이로 끝나게 됩니다. 또 누구를 설득하려고 하지 마세요. 왜 좋은지 설명은 할 수 있어도 말안에 강요가 들어가면 설득 당하지 않습니다. 3. 결혼은 사랑하는 이유 말고 다른 이유가 있어서 결혼을 하게 되면 그 다른 이유때문에 나중에 헤어지게 될 수 있습니다. 4. 누가 내 욕을 하면 가장 현명한 처리방법은 자신을 낮춰보세요. 내가 30초만 낮추어서 대화를 해보세요. 그 다음은 깨끗해 집니다. 왜 그러냐.. 더보기
이번주 전국 날씨, 2월 마지막 주의 봄 날씨 예보입니다 ^ 2월 마지막 주는 상큼한 봄날씨가 예상됩니다. 따뜻한 봄 날씨로 요번주 일주일을 시작하실 수 있습니다. ^^ 이제 정말 겨울의 막바지이고, 내일이면 2월의 마지막 날입니다. 봄이 다가오는 듯 당분간 평년과 비슷하거나 조금 높은 기온이 나타날 예정입니다. 오늘은 낮기온은 전국 평균 기온이 8~9도이고요, 내일은 1도, 2도씩 조금 높을 예정입니다. 내일 아침날씨는 오늘과 비슷하고요, 낮에는 1도 2도가 높은 12도 ~ 13도로 예상됩니다. ^^ 수요일에는 전국에 비소식이 예상되고요, 기온은 아침과 낮기온이 화요일 보다 높을 예정입니다. ^^ 따뜻한 봄빅가 내일 예정입니다. ^^ 수요일에 내린 비로 기온이 전반적으로 3도~4도씩 떨어지고요, 전국에 구름과 비가 조끔씩 내릴 예정입니다. 토요일에는 기온도 따뜻.. 더보기
단월드 힐링, 노화방지 건강 활력 체조 하체진동!! ▒ 단월드 기마진동자세, 런지진동자세로 젊음을 유지하세요~ 시간을 멈출 수는 없지만, 자기 관리를 잘 하신다면 호르몬의 불균형을 막아주고 젊은 호르몬을 유지시키실 수 있습니다. ㅇ단월드 기마진동 자세 -복부와 하체의 혈액순환을 좋게하고 에너지 흐름을 원활하게 해줍니다. -다리를 어깨 너비 2배로 벌리시고 무릎에 반동을 주어 하체에 진동이 되어지게 합니다. ㅇ단월드 런지진동자세 -골반교정과 허벅지 근육이 단련되고 하체의 에너지가 운기됩니다. -다리를 앞뒤로 벌리시고 위와 같이 가벼운 반동으로 하체에 진동을 줍니다. 좁은 공간에서도 충분히 할 수 있는 동작이여서, 자주 해주시면 스트레스 해소에도 큰 도움이 됩니다. ^^ 부자와 가난한 사람의 차이:: 자신에게 투자하세요!! 단월드 힐링, 자기명상으로 에너지를 바.. 더보기

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