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접시돌리기

도리도리 고개를 흔드는 기적의 건강법!!~ 통증, 뇌에서 답을 찾습니다. 명상을 통하여 자신의 몸을 리딩할 수 있고, 뇌의 긴장을 환회시켜 몸의 통증을 극복할 수 있습니다. 통증, 뇌로 다스릴 수 있습니다. 몸의 동증을 극복할 수 있는 단월드 기체조!!~ 기체조와 호흡, 명상은 뇌와 몸을 이완시키고 몸의 생체리듬을 깨워주는 프로그램입니다. 단월드 기체조로 매일매일을 행복하고 즐겁게 생활하시기 바랍니다. ^^ 생활 속 꿀 Tip!!~ 전자렌지 이렇게 활용하세요 ^^ 두통에는 단월드 기체조인 천추혈 누르기&발끝치기 등을 하세요!!~ 설경, 겨울이야기입니다. ^^ 힐링하세요♡~ 관절나이 20년 되돌리는 단월드 동안비법, 접시돌리기&발끝치기 이혼의 벼랑끝에서 명상과 웃음으로 해답을 찾았습니다 ♡하세요~ 스트레스에서 벗어나 아무리 힘들어도 웃을 수 있는 .. 더보기
생활 속 꿀 Tip!!~ 전자렌지 이렇게 활용하세요 ^^ 꿀이 굳었나요~~~~ 전자레인지에 넣고 조금만 가열하면 굳어있던 덩어리가 녹아요~~ 눅눅한 김과 채소 데치기도 간단하게 할 수 있는 생활팁입니다. ^^ 두통에는 단월드 기체조인 천추혈 누르기&발끝치기 등을 하세요!!~ 설경, 겨울이야기입니다. ^^ 힐링하세요♡~ 관절나이 20년 되돌리는 단월드 동안비법, 접시돌리기&발끝치기 이혼의 벼랑끝에서 명상과 웃음으로 해답을 찾았습니다 ♡하세요~ 스트레스에서 벗어나 아무리 힘들어도 웃을 수 있는 여유를 찾았습니다. 3일의 기적!!~ 몸과 마음이 가벼워집니다. ^^ 10년 젊어지는 5분 건강법-단월드 요고돌리기!!~ 더보기
두통에는 단월드 기체조인 천추혈 누르기&발끝치기 등을 하세요!!~ 두통에는 단월드 기체조인 천추혈 누르기&발끝치기 등을 하세요!!~ 요즘 현대인들의 가장 큰 고질병중 하나인 두통.... 실제로 뇌조직 자체는 통증을 느끼지 못한다고 합니다 두통이 오는 이유는 심장의 혈액이 뇌로 원활하게 공급이 되지 않아서인데요, 혈액순환을 방해하는 스트레스!!!! 이 스트레스로 인한 막힌 혈액순환에 자극을 주어 몸을 편안하게 해주세요~ 오늘은 두통을 해소하고 근육의 수축이완을 을 통해 혈액순환을 좋게하는 단월드 기체조를 함께 해보도록 하겠습니다. 두통에는 우리 몸의 막힌혈을 풀어주고 혈액순환을 좋게하는 동작이 최고입니다.^^ ◎천주혈 누르기 1. 무릎을 꿇고 앉아서 양 엄지손가락을 천주혈에 댑니다. 2. 숨을 들이마시면서 상체를 왼쪽으로 숙여줍니다. 3. 양 손가락으로 천주 혈을 강하게.. 더보기
관절나이 20년 되돌리는 단월드 동안비법, 접시돌리기&발끝치기 관절나이 20년 되돌리는 단월드 동안비법, 접시돌리기&발끝치기 몸의 기혈순환을 돕고 심신 안정에 도움을 주는 ‘발끝치기’ 기체조 ▣ '발끝치기' 함께 배워요 발끝치기는 눕거나 앉아서 두 발을 톡톡 치는 동작입니다. 이 운동법은 하체의 기혈순환은 물론 고관절 주변 근육과 인대를 강화하고 척추와 골반을 바로잡아 몸 전체의 균형을 맞춰줍니다. 1. 자리에 편안하게 앉거나 눕는다. 2. 팔은 바닥에 45도 아래로 내려놓는다. 3. 양쪽 발뒤꿈치를 모은 상태에서 발끝을 벌렸다가 오므리면서 가볍게 부딪친다. 4. 발끝을 부딪치며 머리를 좌우로 가볍게 움직여줘도 좋다. 5. 처음에는 100회 정도로 시작해서 몸 상태에 따라 차츰 늘려나간다. 이혼의 벼랑끝에서 명상과 웃음으로 해답을 찾았습니다 ♡하세요~ 스트레스에서 .. 더보기
스트레스에서 벗어나 아무리 힘들어도 웃을 수 있는 여유를 찾았습니다. 스트레스에서 벗어나 아무리 힘들어도 웃을 수 있는 여유를 찾았습니다. 사법시험을 준비하면서 몸도 마음도 많이 황폐했었습니다. 평생 시기와 질투 따위는 가지지 않으리라고 생각했던 제가, 먼저 시험에 합격한 친구들을 보며 그런 감정을 가지게 되었고, 불투명한 미래에 대해 불안해지면 스트레스는 더욱 심하게 쌓였습니다. 그러다 우연한 계기로 단월드를 알게 되고 수련을 시작하게 되면서 저 자신을 바로 보는 힘을 가지게 되었습니다. 특히 뇌호흡과 행공을 통해 몸이 건강해지자 쓸데없는 감정으로 공부에 집중하지 못하는 나의 모습들을 볼 수 있었고, 음성내공수련을 꾸준히 하면서 스트레스에서 벗어나 아무리 힘들어도 웃을 수 있는 여유와 힘든 일 앞에서 저 자신을 추스를수 있는 인내심을 얻었습니다. 20대에 단월드에서 얻은.. 더보기
3일의 기적!!~ 몸과 마음이 가벼워집니다. ^^ 이렇게나 많이 가벼워져요~~~ 3일 체험으로 몸과 마음의 힐링을 체험하세요~ ^^ 10년 젊어지는 5분 건강법-단월드 요고돌리기!!~ 골반교정에 좋은 내몸에 기체조 - 단월드 허리비틀기 숨만 잘 쉬어도 건강해 집니다. ^^ 변비를 없애고 쾌변을 할 수 있는 단월드 장운동!!~ 좋습니다.^^ 몸 사용 설명서 '단월드 요고돌리기' 고관절 건강법 Ⅰ~Ⅲ 추워집니다. 감기 조심하세요~ 단월드 도리도리로 면역력을 높이시면 예방에 좋습니다. 장운동으로 위장도 튼튼하게 하시고 꿀피부도 만드세요~ 더보기
10년 젊어지는 5분 건강법-단월드 요고돌리기!!~ TV조선 내몸사용설명서에서 '요고돌리기'가 소개되었습니다. 우리 몸의 건강 길목을 뚫어주는 건강법!!~ '요고 돌리기' ^^ 요고돌리기는 허리와 고관절은 돌려주어 자세교정과 디스크 통증 예방에 탁월합니다. 특히, 우리 몸의 고관절은 죽음의 길목이라고할 만큼 신체의 중요한 부분인데요, 이상이 생기면 사망까지 이를 수 있다고 합니다. 단월드 정영일 회원은 오래전부터 천골염좌로 허리통증에 많이 시달려 왔습니다. 지인 소개로 단월드에 다니면서 요고돌리기를 하면서 허리 통증은 물론 허약한 체질도 개선되어 건강을 다시 찾았다고 합니다. 요고 돌리기의 기마자세는 허벅지 근육을 단련시키고 성호르몬 분비를 도와 정력강화와 노화방지에도 탁월한 효과가 있다는 연구결과도 발표되었습니다. 하루 5분 운동으로 10년이 젊어진다는.. 더보기
골반교정에 좋은 내몸에 기체조 - 단월드 허리비틀기 골반교정에 좋은 내몸에 기체조 - 단월드 허리비틀기 척추과 골반이 교정됩니다. 숨만 잘 쉬어도 건강해 집니다. ^^ 변비를 없애고 쾌변을 할 수 있는 단월드 장운동!!~ 좋습니다.^^ 몸 사용 설명서 '단월드 요고돌리기' 고관절 건강법 Ⅰ~Ⅲ 추워집니다. 감기 조심하세요~ 단월드 도리도리로 면역력을 높이시면 예방에 좋습니다. 장운동으로 위장도 튼튼하게 하시고 꿀피부도 만드세요~ 더보기
숨만 잘 쉬어도 건강해 집니다. ^^ 숨만 잘 쉬어도 건강해 집니다. ^^ 호흡은 다른 모든 생명기능과 달리 스스로 조절할 수 있고, 호흡만 조절해도 우리 몸의 다른 바이탈 사인들도 균형을 회복합니다. 즉 호흡은 모든 생명 기능들의 카스터 키입니다. 단전호흡은 무의식적으로 이뤄지는 호흡과 달리 의식적으로 호흡을 깊고 천천히 하면서 스트레스로 인해 불균형해진 자율신경의 균형을 회복하는데 효과가 있습니다. ^^ ▷ 변비를 없애고 쾌변을 할 수 있는 단월드 장운동!!~ 좋습니다.^^ ▷ 몸 사용 설명서 '단월드 요고돌리기' 고관절 건강법 Ⅰ~Ⅲ ▷추워집니다. 감기 조심하세요~ 단월드 도리도리로 면역력을 높이시면 예방에 좋습니다. ▷장운동으로 위장도 튼튼하게 하시고 꿀피부도 만드세요~ ▷관절나이를 20대로 되돌리는 동안비법!!~ 단월드 접시돌리기&.. 더보기
변비를 없애고 쾌변을 할 수 있는 단월드 장운동!!~ 좋습니다.^^ 변비를 없애고 쾌변을 할 수 있는 단월드 장운동!!~ 좋습니다.^^ 식생활이 잘 못 되었거나 성격이 예민하신분, 과민성 피로에 시달리시는 분, 그리고 과음으로 변비가 심하신 분께 권합니다. 단월드 장운동!! 장운동을 통해 변비를 해결하고 쾌변을 보실 수 있습니다. 변비가 계속되면 혈압이 오르고, 머리가 무겁고, 두통이 생기며 기미나 주근깨가 생기는 피부색도 나빠집니다. 정신적인 긴장이나 신경과민ㅇ로 장의 운동을 관장하는 자율신경이 긴장하여 배변이 어려울 때는 스트레스를 해소하는 것이 가장 좋습니다. 노인이나 대장 기능이 부실한 사람은 장 속에 내용물이 너무 오래 머무른 결과 수분이 지나치게 흡수되어서 변비가 나타나는데요, 점차 장벽의 자극이 적어져 운동 저하를 일으키면 만성 변비가 됩니다. 변비가 심할때.. 더보기

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