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요통, 좌골신경통에 효과적인 단월드의 쉬운 기체조 요통, 좌골신경통에 효과적인 단월드의 쉬운 기체조 ▶요통◀ 많은 직장인들의 고질적인 질환... 요통입니다. 성인 10명 중 8명 이상이 경험하고 있는 요통 증상의 원인은 나쁜자세와 불균형한 생활습관인 이유가 많습니다. 요통에는 허리 근육을 이완시키고 힘을 키워주는 동작이 제일 좋습니다. ◐요통에 도움이 되는 생활속의 건강 기체조 1. 누워서 허리 들썩이기 가. 누워서 양 무릎을 굽히고 발바닥을 바닥에 댑니다. 나. 양 손바닥을 바닥에 대고 허리와 엉덩이를 들썩거리면서 바닥에 쿵쿵 찧어줍니다. 다. 허리와 하체에 힐을 빼고 5분이상 해주면 좋습니다. Tip>>허리의 막힌 기운을 풀어주고 내장기능 또한 활성화시켜주는 동작입니다. ^^ 2. 좌우로 다리 들어 넘기기 가. 숨을 들이마시면서 왼쪽 다리를 수직으로.. 더보기
따뜻해진 복부는 건강의 지름길이며 명상의 시작입니다. 따뜻해진 복부는 건강의 지름길이며 명상의 시작입니다. 몸의 온도가 올라가고 마음의 온도가 올라갑니다.~~ 단월드 단전호흡 수련은 자연치유력과 면역력을 높여주어 건강을 도와줍니다. 몸과 마음이 좋아지고 명상을 도와주는 단전호흡, 단월드에서 시작하세요~~ 몸 튼튼!! 마음 튼트!! 뇌 튼튼!!의 시작입니다. ^^ 건강 이상의 건강이 있는 곳, 단월드 ^^ ㅇ단월드- www.dahnworld.com ㅇ단월드 세로토닌 - http://me2.do/x4VOzW2O ㅇ단월드 건강 영상 - http://me2.do/F4cQip7i ㅇ다니네 건강정보 - http://me2.do/FuMwiR1C 더보기
<단월드 뇌건강> 단월드 두뇌사용설명서 단월드 두뇌사용설명서 미국 네이퍼빌 고등학교, 학생들이 일주일에 한 번 오래달리기를 했더니 눈에 띄게 성적이 올라갔다?! 오래달리기만 했을 뿐인데, 성적이 오른 이유는 무엇일까요? 학생들의 뇌를 바꾼 것은 바로 운동입니다. 우리 몸과 뇌는 밀접하게 연결되어 있습니다. 뇌는 몸의 감각기관을 통해 정보를 수집하고 생각이나 행동으로 출력합니다. 이때 몸의 각 부위와 뇌의 영역은 서로 긴밀하게 상호작용합니다. 몸을 움직이면 뇌가 계발되는 이유입니다. "신체를 통해 뇌세포를 자극하고, 그것을 느껴보세요. 몸의 감각이 충분히 깨어나 집중력이 높아지면 뇌를 더 잘 사용할 수 있죠." 이승헌 총장 (글로벌사이버대총장, 한국뇌과학연구원장) 두뇌사용설명서 1단계 : 뇌감각 깨우기 두뇌사용설명서가 제안하는 뇌체조는 몸과 마.. 더보기
활기찬 하루를 위해 단월드 기체조가 도와드립니다. 활기찬 하루를 위한 단월드 건강 기체조!!~ 건강을 부르고 성장을 부릅니다. 행복한 하루를 위한 단월드 기체조 - 기지개 켜기 아침에 잠에서 깨어나 바로 하는 운동은 동작이 작은 것이 좋습니다. 밤새 공하고 이완된 몸의 파동을 고려하여 갑작스레 일어나움직이거나큰 소리로강한 자극을 주는 것은 삼가합니다. 밤새 숙면을 취했다 하더라도 근육은 여전히 뻑뻑하고 굳은 상태이므로 가볍게 살살 쓸어주고 문지르고 두드려주는 것이 좋습니다. 또, 잠자리에서 일어날 때는 기분 좋은 생각과 느낌을 갖도록 하는 것이 좋으며 일어나자 마자 성 낸는 일은 삼가세요 ^^ 동작 - 기지개 켜기 1. 숨을 들이마시고 아랫베에 숨을 멈춘 채 단전에 힘을 주면서 몸을 이리저리 비틀면 단전에서 기운이 사지로 뻗어 나갑니다. 2. 시원하다고.. 더보기
통풍, 바람만 스쳐도 아프다... 요통에 도움이되는 단월드 건강체조 통풍, 바람만 스쳐도 아프다... 요통에 도움이되는 단월드 건강체조 세월이 지나면서, 나이를 먹으면서, 좋은 것도 많지만 불편한 것도 많이 생깁니다. 요통도 40대부터 시작되기도 하는데요, 자세를 바로하거나 간단한 건강 기체조로 예방하실 수 있습니다. 허리근육을 이완시키거나 강화시키면 요통에 큰 예방이 됩니다. ^^ 2015/08/16 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단요가 배움터★::] - 활기찬 아침을 위한 건강 기체조~ 2015/08/13 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 S라인 다이어트★::] - 면역력 높여주는 식품, 면역력 높여주는 체조 ^^ 2015/08/10 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - 단월드 명상, 내 뇌의 진정한 .. 더보기
자연치유력과 면역력을 키우는 '체인지TV 특별강연' “체온이 1도 내려가면 면역력이 35% 떨어지고, 1도 올라가면 면역력이 5배가량 높아집니다. 그런데 현대인들은 주로 앉아서 생활하다 보니 평균 체온 35.5~37.5도 보다 낮은 사람들이 많습니다." 위 말은 박종찬 브레인트레이너가 지난 17일 북티크(서울 강남구 논현동)에서 열린 '체인지TV 특별강연'에서 체온과 면역력과의 관계에 대한 강연에서 나왔던 이야기입니다. 최근 메르스 사태로 뉴스와 신문이 떠들썩한 것은 알고 계실 것입니다^^메르스에 대한 최고의 예방은 바로 면역력이라고 전문가들은 지적하고 있습니다 이에 면역력과 자연치유력에 대한 국민들의 관심이 그 어느 때보다 높을 수 밖에 없습니다. 면역력이 높을수록 바이러스나 질병에 걸릴 가능성이 작아지기 때문입니다 :) 면역력을 키우는 방법은 의외로 .. 더보기
안심할 수 없는 자녀의 메르스, '어린이 솔라바디 무료 체험교실'로 해결하세요~ 메르스 바이러스가 확산되고 있는 가운데, 얼마 전 10대 어린이 메르스 환자가 발생한 적이 있습니다. 이번 메르스의 여파로 어린 이들에게도 안전하지 못한 것이 나타나자 자녀를 둔 학부모들의 불안감은 점점 더 커지지 않을 수 없을 것입니다. 이렇게 젊다고 안전하는 생각은 버려야할 것입니다. 메르스도 바이러스의 한 종류이므로 면역력이 약한 어린이나 노인층은 더욱 각별히 주의가 필요할 것입니다. 외출 시 마스크를 착용하고, 손과 발의 청결에 신경을 쓰는 것도 중요하지만, 평상시 아이의 건강을 위해 면역력을 키우는 것이 최고의 방법입니다^^ 이렇게 바이러스에 대한 위험에 노출되어 있을 때 면역력! 하면 바로 단월드가 떠오르시는 분도 있으실 것입니다. 이렇게 국민건강에 앞장서는 단월드와 관련된 BR뇌교육(www... 더보기
밀려오는 공포 '메르스',집안에서 '솔라바디'로 지키자!! 요즘 긴급속보나 정규뉴스방송을 보면 첫 기사의 장식은 대부분 '메르스'가 자기를 잡고 있을 것입니다. 이에 글로벌사이버대학교 총장이자 국제뇌교육협회 회장이신 이승헌 총장님이 좋은 글을 남기셨습니다 메르스(MERS:중동호흡기증후군)로 전국이 그야말로 몸살이다. 이번 메르스 사태는 높은 전염성과 치사율을 가진 병인도 문제이지만, 그에 대하여 미숙하게 대처하는 방역 당국과 일선 의료기관들을 불안하게 지켜보며 사회전반에 빠르게 확산되는 갈등과 불신, 과민반응과 공포증 같은 심리증상들이 더욱 심각한 것 같다. 감염 의심자가 아닌 일반 국민에게 스스로 방어행동을 해야 한다고 권고하지만, 구체적으로 알려진 방법은 마스크 착용과 수시로 손을 씻고, 재채기 할 때 손수건·휴지 아니면 옷소매로라도 막으라는 위생(衛生) 예.. 더보기
단월드접시돌리기UCC▶▶미국 라스베가스의 화려한 분수쇼와함께 접시돌리기를~~ 단월드접시돌리기UCC▶▶미국 라스베가스의 화려한 분수쇼와함께 접시돌리기를~~ 멋있는 분수쇼와 함께 즐거운 접시돌리기를 ^^ [단월드 굿뉴스 전체보기] - 단월드접시돌리기UCC▶▶미국 뉴욕의 타임스퀘어에서 함께하는 접시돌리기◎ [단월드 굿뉴스 전체보기] - 단월드dahnworld 접시돌리기 UCC, 미국에서도 가족과 친구들과 함께 접시를 돌려요~ [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - 후덥지근 으스스... 환절기 '감기'를 잡는 단월드 기체조 [::★단월드, 성공과 완성★::/단월드 건강] - 단월드 모든 운동이 담긴 '절 수련' [::★단월드, 성공과 완성★::/단월드 건강] - 밤마다 서성이는 냉장고... 이유는 '뇌' 더보기
단월드접시돌리기UCC▶▶미국 뉴욕의 타임스퀘어에서 함께하는 접시돌리기◎ 단월드접시돌리기UCC▶▶미국 뉴욕의 타임스퀘어에서 함께하는 접시돌리기◎ 전세계인이 함께하는 접시돌리기!~~~ 접시돌리기로 건강도 함께 하세요 ^^ 접시돌리기는 어느곳에서든 재미있고 즐겁게 하실 수 있습니다. [단월드 굿뉴스 전체보기] - 단월드dahnworld 접시돌리기 UCC, 미국에서도 가족과 친구들과 함께 접시를 돌려요~ [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - 후덥지근 으스스... 환절기 '감기'를 잡는 단월드 기체조 [::★단월드, 성공과 완성★::/단월드 건강] - 단월드 모든 운동이 담긴 '절 수련' [::★단월드, 성공과 완성★::/단월드 건강] - 밤마다 서성이는 냉장고... 이유는 '뇌' [::★단월드 성공의열쇠 뇌교육★::] - 강연의 중심, TED에서 .. 더보기

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