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접시돌리기

몸 사용 설명서 '단월드 요고돌리기' 고관절 건강법 Ⅰ~Ⅲ 몸 사용 설명서 '단월드 요고돌리기' 고관절 건강법 Ⅰ~Ⅲ 건강 길목을 뚫어주는 돌리기 건강법인 '요고돌리기'는 허리와 고관절을 돌려주어 자세교정과 디스크 통증예방에 탁월하다고 합니다. 특히 우리 몸의 고관절은 죽음의 길목이라고 할 정도로 고관절에 이상이 생기면 사망까지 이를 수 있을 만큼 중요한 부위라고 합니다. 단월드 정영일씨는 오래전부터 천골염좌로 허리통증에 시달려왔다는데 요고돌리기로 통증개선은 물론 허약한 체질도 개선되었다고 합니다. 또 요고돌리기의 기마자세는 허벅지 근육을 단련시키고 성호르몬 분비를 도와 정력강화, 노화방지에도 탁월한 효과가 있다는 연구결과도 발표되기도 했는데, 하루 5분 10분이 젊어진다는 요고돌리기를 방송으로 배워보세요! 추워집니다. 감기 조심하세요~ 단월드 도리도리로 면역력.. 더보기
추워집니다. 감기 조심하세요~ 단월드 도리도리로 면역력을 높이시면 예방에 좋습니다. 한겨울 감기, 면역력 강화가 필수입니다. 단월드 도리도리로 해결하세요~ 마이크가 불티나게 팔리는 한경울에는 감기 걸리기에 쉽습니다. 이에 많은 분들이 '언젠가 낫겠지..'하며 방치하기가 일쑤인데요, 조금만 신경 써도 예방은 물론 회복도 빨라질 수 있습니다. 일반적으로 감기에 걸리는 원인은 인체 내에 저항력, 면역력이 약해져서 이니데요, 감기를 예방하거나 빨리 치유하기 위해서는 면역력 강화가 필수입니다. ^^ 감기에 빨리 나을 수 있는 생활속의 실천법을 전해드립니다. 첫째, 손을 수시로 씻어야 합니다. 감기 바이러스는 공기 중으로 잘 전염이 안되는 반면, 타인의 침이나 신체 접촉 등을 통해 전염되기 시워 손 씻기가 필수입니다. 두번째, 평소보다 더 많은 물을 마셔야 합니다. 물을 많이 마시면 이뇨작용으로 .. 더보기
장운동으로 위장도 튼튼하게 하시고 꿀피부도 만드세요~ 장운동으로 위장도 튼튼하게 하시고 꿀피부도 만드세요~ 우리 몸에 장운동이 활발하지 않으면 변비가 생겨 장에 숙변이 쌓이게 됩니다. 쌓인 숙변으로 장에 독소가 생겨 우리 몸을 돌게 되는데요, 이렇게 되면 노화를 더 가속화 시키고 위장장애를 일으키게됩니다. 장운동으로 장을 활발하게하면 변비를 해결하실 수 있습니다. 변비가 계속되면 혈압이 오르고 머리가 무거워져 두통이 생기게 됩니다. 그러면 얼굴에는 기미나 주근깨가 생기는 등 피부색도 아주 나빠지는데요, 정신적인 긴장이나 신경과민으로 인하여 장의 운동을 관장하는 자율신경이 긴장하여 배변이 어려울 때 스트레칭으로 이를 해소하는 것이 가장 좋습니다. 노인이나 대장 기능이 부실한 사람은 장 속에 내용물이 오래 머무를 수 있습니다. 이때 수분이 지나치게 흡수되어서 .. 더보기
관절나이를 20대로 되돌리는 동안비법!!~ 단월드 접시돌리기&발끝치기 관절나이를 20대로 되돌리는 동안비법!!~ 단월드 접시돌리기&발끝치기 우리 인체의 몸에는 건강의 원리가 있습니다. 자연의 질서, 자연의 섭리처럼 우리 몸 또한 건강의 질서가 있습니다. ^^ 불통즉통不通卽通, 수승화강水昇火降 이것이 바로 건강의 가장 핵심적인 원리입니다. 몸의 순환과 소통, 그리고 머리는 차고 아랫배는 따뜻하게 유지되는 상대가 바로 건강의 기본이고 중요한 핵심이라고 할 수 있습니다. 단월드에서 안내하는 접시돌리기와 발끝치기가 우리 몸의 건강질서를 가장 쉬우면서도 빠르게 건강 질서를 회복해주는 동작인데요, 영상을 보시면서 천천히 따라하시면 더욱 좋습니다. ^^ ​ 사람의 육대관절이 매우 중요하다는 것을 여러분들도 아시고 계실거에요~ 각 부위의 관절들은 서로 연결이되어있어서 굴신과 회전으로 움.. 더보기
'돌리고~ 돌리고~' 단월드 겨울 건강 이벤트를 돌려주세요^^ '돌리고~ 돌리고~' 단월드 겨울 건강 이벤트를 돌려주세요^^ 카카오스토리 게시글을 공유해주시는분께 선물을 드립니다. ^^ 더보기
환절기 건강, 단월드 단전호흡으로 따뜻하게 예방하세요~ 단월드에서 단전호흡 무료체험교실 오픈하였습니다!!~ ^^ 낮과 밤의 일교차가 10도 이상 벌어지면서 인체의 면역력이 떨어지고 건강에 관해 주의를 기울일 때입니다. 우리 몸 안에는 자기 진단, 자기 회복, 재생의 놀라운 자연치유능력이 있는데, 이러한 자연치유력을 방해하는 제일 강력한 브레이크가 스트레스라고 합니다. 우리 몸의 스트레스 반응은 자율신경에 의해 조절되는데요, 호흡·맥박·낮과 밤의 일교차가 10도 이상 벌어지면서 인체의 면역력이 떨어지고 건강에 관해 주의를 기울일 때입니다. 우리 몸 안에는 자기 진단, 자기 회복, 재생의 놀라운 자연치유능력이 있는데, 이러한 자연치유력을 방해하는 제일 강력한 브레이크가 스트레스입니다. 우리 몸의 스트레스 반응은 자율신경에 의해 조절됩니다. 호흡, 맥박, 혈압, .. 더보기
허리통증을 개선하는-'요고돌리기고관절건강법Ⅰ' 허리통증을 개선하는-'요고돌리기고관절건강법Ⅰ' 골반 부위의 천장관절에 이상이 있으면 허리 부위의 통증이 심해집니다. 고관절 돌리기 운동은 통증이 완화되었고 좌우 50번씩 하루 3~4회씩 운동하여 통증에 도움이 되었습니다. 꼬리뼈과 관절을 원을 그리듯이 돌리시면 됩니다. 더보기
치매예방에 효과적인 손가락체조!!~ 지금 시작하세요 ^^ 치매예방에 효과적인 손가락체조!!~ 지금 시작하세요 ^^ 자꾸 건망증이 생기고 치매가 걱정되면서 단월드에서 배운 손가락 운동을 시작했습니다. 스스로 계산하는 습관도 만들어졌고,건강도 좋아 졌습니다. 뇌운동 적극 추천합니다 ^^ ▶감사가 습관이 되게 하세요. ▶앞으로의 제 인생의 변화를 기대하며 희망에 찬 나날을 보내고 있습니다. ▶몸을 따뜻하게 해주는 슈퍼푸드로 면역력을 높이세요~ ▶ 뇌는 늙지 않는다, 헬스의 정석 우수건강도서로 선정 ▶ 이승헌총장의 내마음 사용 설명서 ▶[일상 속 소소한 행복] - 실패하는 것보다 더 두려운 것 더보기
앞으로의 제 인생의 변화를 기대하며 희망에 찬 나날을 보내고 있습니다. 삶의 목표, 자신감, 도전 정신까지~ 나날이 발전하고 있습니다. 단월드 수내센터 김경수님 저는 삶의 의욕이 없고 항상 불안해 했습니다. 그러던중 단월드를 만났고 이제 10개월이 되었습니다. 7년 넘는 회사 생활을 하면서 만족감이 거의 없었어요... 일을 하면서도 항상 의욕도 없었고 시계추처럼 왔다갔다만 한 것 같아요 ㅋㅋ 항상 불안하고 초조한 마음이 들어 자꾸 제 자신이 위축되고 소심해져 갔습니다. 특히 회사의 상하관계에 적응을 못하고 제 자신의 존재감을 떨어뜨렸어요... 단월드에 들어와서 이런 저의 성격이 회사 때문이 아니라 초등학생 이후 가정과 주변환경에 의해 형성된 것을 알게 되었습니다. 단월드에서 꾸준하게 수련을 다니면서 심성 등 다른 행사에도 참여하면서 몸과 마음의 힘이 생겼습니다. 근육이 튼튼.. 더보기
인천지역의 상큼한 청년회 모듬북 공연 준비 ^^ 인천지역의 단월드 청년회가 모듬북 공연을 했습니다. ^^ 인천이하들이 모여 모듬북 준비를 하였습니다. 기획에서 공연까지 서로 분주하게 움직이여 도와주고 끌어주고 ^^ 준비중에 야식도 함께 했습니다. 센터에서 공연을 했고요~~ 성황리에 마쳤습니다. 머리에 태극띠를 두르고 공연을 했는데요, 감회가 더욱 새로웠습니다. 공연을 보신분들께서 감동하셨다고 후원금도 주셨습니다. 단월드 청년회를 통해 모듬북도 배우고 공연을 하면서 잊지못할 좋은 경험이 얻었습니다. 집중하고 몰입하고 가슴속에 큰 뜨거움을 경험하였습니다. ^^ 2015/11/23 - [일상 속 소소한 행복] - 실패하는 것보다 더 두려운 것 2015/11/18 - [::★단월드 사진방★::] - 커피 사진 모았어요 ^^ 2015/11/10 - 요통, 좌골.. 더보기

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