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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 S라인 다이어트

s라인 몸매 만들어주는 단월드 기체조 2019년 새해에는 꼭 이루고 싶은 계획들이 있을텐데요... 많은 분들이 빠지지 않고 세우는 계획중에는 다이어트가 꼭 들어가 있습니다. 음식을 자제한다는 건 좀 괴로운 일이죠~ 그래서 적당히 먹고 운동과 단월드 수련으로 몸매 관리를 해야죠~ 그렇지만 적당히 먹는다는것이 쉬운일은 아닙니다. 과식을 하는 원인 뒤에는 항상 스트레스로 인한 심리적 허망함이 숨어 있습니다. 하지만 헛헛한 마음을 먹는걸로 달래기엔 후폭풍이 너무 괴롭죠~ 단월드 수련법은 그 허한 마음을 달래주는데 최고의 효과가 있습니다. 몸과 마음을 통합하여 움직이고 집중하여 몸의 감각을 깨우고 내면으로 몰입할수 있도록 해줍니다. 마음을 써서 몸을 움직이는 훈련은 정신력을 길러주는 큰 효과가 있습니다. 온 마음을 집중해서 기체조를 체험 해봅니다. .. 더보기
군살빼주는 단월드 절운동 몸에 여기저기 붙어 있는 군살& 줄어들지 않는 식탐 겨울이라 운동하러 바깥에 추워서 나가기 싫고, 방콕만 하고 있으니 살만 찌고 .... 난감합니다~~~ 그래서 결심 하였습니다. 운동도 되고 마음도 다스릴수 있는 단월드 절수련을 하기로!!! 한때는 절수련을 열심히 해서 군살없는 탄탄한 몸매였던 시기를 떠올리면서 다시 도전 해봤습니다. 매일 저녁마다 103배와 명상을 하면서 한결더 몸도 가벼워지고 마음도 편안해진걸 느낍니다. 겨울이라 운동하기 힘들었던 분들~ 유지만 되도 좋던 몸이 이제는 뱃살과 옆구리살등 여기저기 군살이 붙어가는 분들 오늘 부터라도 절수련을 시작해보세요~ 몸의 컨디션뿐만 아니라 마음이 편안해지니 먹고 싶은 욕구가 덜 일어나고 스트레스도 훨씬 줄었답니다. 1) 머리부터 발끝까지 모든 관절을.. 더보기
몸과 마음의 군살빼기에 도움이 되는 단월드 기체조 다이어트 정말 해야될까요?~~~!!! 건강을 위해서는 필요하다는것을 알겠는데요 마음처럼 쉽지가 않습니다. 티브 채널 여기저기 먹방 방송이 나오고 있고, 식탐을 다스리는 것이 많이 어려워집니다~ 그러나 기체조를 하면 식탐을 다스리는데 많은 도움이 됩니다. 그리고 여기 저기 붙어 있는 군살도 자연스럽게 정리가 되구요~~~ 운동하기 싫어하는 사람도 기체조를 통해 몸을 움직이는 흥미를 알게 되면서 자연스럽게 운동도 하게 되고 게을렀던 습관들도 멀어지게 됩니다. 살이 찌게 되는 주된 원인은 바로 스트레스 입니다. 스트레스 푸는 방식이 맛있는거 먹는것 그리고 음주입니다. 이런 방법은 건강에 악영향을 끼치게 되는데요 기체조를 통해 몸의 감각을 깨우고 자신의 몸과 소통하면서 스트레스로 꽉차있던 마음도 풀리고 몸의 건강.. 더보기
누워서도 가능한 전신 다이어트 운동 단월드 모관운동!!! 누워서도 가능한 전신 다이어트 운동 단월드 모관운동!!! 명절 동안 맛있게 먹었던 명절 음식 그런데 먹을 땐 좋았는데 돌아와보니 둥글둥글 살이 갑자기 온 몸 덕지덕지 쪄 있는 모습에 경악하게 되는데요. 많이 안먹은 것 같은데, 아니 겨우 몇일 먹었을 뿐인데 왜 이럴까 쪄지 하고 충격에 빠져있는 분들도 있을텐데요. 갑작스럽게 기름진 칼로리 많은 음식들을 먹게 되면 포도당이 글로코겐으로 변화되어 에너지 소모를 위해 간 속에 축적되어 있게 됩니다. 그래서 살이 갑자기 늘어납니다. 하지만 글로코겐은 바로 운동을 시작하고 평소보다 조금 덜 먹어주면 빠르게 뺄 수 있기 때문에 바로 운동을 시작하면 되는데요. 귀찮아서 미루고 미루고 2주가 지나가 버리면 글로코겐이 서서히 지방으로 바뀌면서 빠르게 살을 빼기 힘들어지고.. 더보기
다이어트 단월드 접시돌리기로 전신 다이어트를!!! 다이어트 단월드 접시돌리기로 전신 다이어트를!!! 여름이라 한 창 다이어트에 열을 올리는 계절이 아닌가 생각됩니다. 하지만 다이어트는 한꺼번에 빠르게 빼려 하면 오히려 몸을 망가트리고 요요현상으로 이어질 수 있으며 담석의 원인을 불러오기도 합니다. 때문에 무리하지 않게 꾸준히 할 수 있는 운동을 하는 것이 중요한데요. 단월드 접시돌리기로 무리하지 않게 꾸준히 다이어트해보는 것은 어떨까요.^^ 단월드 접시돌리기는 전신운동을 하는데 효과적이며 그만큼 전신의 다이어트를 하는데 효과적으로 도움을 줍니다. 빠른 속도로 살을 빼주지는 않지만 꾸준히 하면 매달 1kg씩 감량할 수 있으니 5개월만 하면 5kg을 감량하게 되는 것이지요. 이렇게 다이어트를 하게 되면 건강을 지키며 몸을 탄탄하게 가꾸어주기 때문에 요요현상.. 더보기
다이어트할 때 보충해야 하는 것들![단월드 건강정보] 다이어트할 때 보충해야 하는 것들![단월드 건강정보] 다이어트의 목적은 건강을 위해서도 이지만 특히 아름다움을 위해서 많이 하고 있습니다. 하지만 무리한 다이어트로 건강을 해치는 것은 물론 빠른 노화가 찾아와 오히려 아름다움과는 거리가 먼 다이어트를 하기 쉬운데요. 우리 몸에 필요한 영양분을 고루 섭취하면서 다이어트를 한다면 노화를 예방하고 건강을 지키며 아름답게 다이어트 할 수 있습니다. 그래서 단월드 건강정보로 건강하게 다이어트 할 수 우리 몸에 필요한 영양분을 보충할 수 있는 것들을 알아보기로 하겠습니다. 단월드 건강정보 다이어트하면서 먹으면 좋은 것들 종합 비타민과 미네랄 종합비타민과 미네랄은 강한 운동을 할 때 근육의 소모를 막아주는 역할을 하며 다이어트 할 때 쉽게 찾아오는 피로와 노화방지 그.. 더보기
다이어트에 효과적인 채소와 단월드 기체조!!! 다이어트에 효과적인 채소와 단월드 기체조!!! 요즘은 먹을 수록 살이 빠지는 음식이 있으면 좋겠다라는 생각을 많이 하죠. 하지만 무엇이든 지나치면 살찌는 원인이 됩니다. 그래서 무엇이든 적당히 먹는 것이 좋겠죠. 그래도 적당히 먹어주면 다이어트에 도움을 주는 채소들이 있으니 참고하여 단월드 기체조와 함께 다이어트에 활용한다면 효과적으로 다이어트를 할 수 있도록 도와주기 때문에 다이어트에 효과적인 채소를 알아보기로 하겠습니다. 다이어트에 효과적인 음식 브로콜리 세계 10대 푸드로 선정된 만큼 칼로리가 낮고 다이어트에 효과적이며 건강에도 효과적인 채소인데요. 브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 있어 체내 발암 물질을 제거해주고 위암과 위궤양의 원인인 헬리코박터 파일로리균을 억제해주어 위장건강에 도움을 줍니다... 더보기
윤정이네 S라인, 척추 건강으로 몸짱 거듭나기!! 허리 튼튼! 척추 튼튼! 마음 튼튼!!! 꿈 많은 18살 장윤정님 가족을 소개합니다. 슈퍼맨 같은 열혈 국학강사, 아버지와 블링블링 러블리한 우리 엄마, 말썽쟁이, 사랑둥이 내동생~~ 우리 가족의 건강비결, 굼뱅이처럼 데굴데굴 구르는 굴렁쇠 체조를 소개합니다. ^^^ 윤정이네 가족의 매일매일 굴렁쇠 체조로 척추를 마사지 해주고, 전신의 혈액순환을 도와 온가족이 건강한 S라인 척추 몸짱 되세요 ^^ 건강한 S라인 척추 지금 시작하세요 ^^ 고혈압 등의 성인병은 미리미리 예방하세요~ 미리미리 힐링하세요 ^^ 7월 마지막 주 날씨예보, 일기예보, 주간날씨입니다 ^^ 배꼽힐링으로 활력있는건강을 찾으세요~ 장운동은 치매 예방에도 좋고 뇌운동까지~ 몸도 마음도 힐링됩니다. 꿈이 클수록 뇌가 활성화되고 굿 브레인이 .. 더보기
장운동은 치매 예방에도 좋고 뇌운동까지~ 몸도 마음도 힐링됩니다. 뇌운동, 장운동으로 치매 예방하세요 ^^ 우리는 나이가 들수록 뇌세포가 죽어서 머리가 나빠진다고 생각합니다. 하지만 뇌의 기능들도 상당부분 다시 살아날 수 있다는 것이 최근의 연구를 통해 밝혀졌습니다. 이것은 뇌의 신경가소성이라고 하는데 지식이나 경험이 쌓이면 새로운 신경이 성장하고 신경 연결망이 더해짐으로써 인간의 뇌가 변화하고 발달하는 능력을 말합니다. 나이가 들수록 신경세포 수가 줄어드는 것은 사실이나 니의 기능을 좌우하는 것은 뇌세포의 수가 무게가 아닌 뇌세포 사이의 연결고리인 시냅스이며, 시냅스의 수가 많을수록 뇌기능이 좋아집니다. 열심히 운동을 하면 근육이 만들어지듯 새로운 회로가 생성되어 뇌를 젊게 유지할 수 이습니다. 실제 뇌는 인체의 다른 장기보다 회복력이 좋다는 연구결과들이 최근 학계에.. 더보기
초복에는 삼계탕으로 힐링하세요 ♡♧~ 초복에 힐링하세요 ^^ 초복, 중복, 말복을 가리켜 삼복이라고 합니다. 온늘이 바로 여름의 시작을 알리는 초복이에요~ ^^ 오래 전부터 우리 조상님들은 뜨거운 음식을 통해 몸을 따뜻하게 데워 신체의 온도와 바깥의 온도를 맞추고자 했습니다. 그래서 삼계탕은 복날 가장 많이 찾는 음식인데요, 닭고기에는 단백질의 함유량이 높고 지방이 적어 소화와 흡수가 잘 되기 때문에 보양식으로 제격입니다. 복날에는 삼계탕으로 힐링하세요~~ ^^ 명상음악으로 힐링하세요!~~~ 오늘을 힐링하는 날입니다. ^^ 치매, 수면의 질이 낮으면 뇌세포에도 손상 우려되요!!~~ 7월 두째주 일기예보입니다. 비도오고 구름도 있고 해도 있습니다 ^^ 치유의 숲으로 떠나는 여행, 힐링 여행!! 힐링투게더로 우리 같이 힐링하고 행복해 져요!!~.. 더보기

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