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::♡단월드, 성공과 완성::/단월드 건강

'변비 탈출'에 참 좋은 힐링~ 배꼽힐링을 소개합니다.^^ 배꼽힐링으로 장을 건강하게 해주세요 ^^ 현대인들은 식생활의 변화와 불규칙한 생활습관 등으로 변비를 경험하시는 분들이 많으신데요, 자신의 증상에 대해 대수롭지 않게 생각하시는 경우가 많습니다. 물론 변비로 인해 병원을 찾는 경우가 늘어나고 있지만 질환 특성 상 증상이 심해도 내원하지 않은 경우가 많아 실제 변비 유병률은 훨씬 많을 것이라는 전문가의 의견입니다. 건강보험심사평가원에 따르면 2011년부터 2015년까지 변비, 설사 등 과민성 장 증후군으로 진단 받은 환자는 매년 150만명 수준이었으나 2015년 이후엔 158만명으로 소폭 상승하였다고 합니다. 변비는 삶의 질을 떨어뜨리고, 일부의 경우 대장암 등 대장질환으로 발전할 수 있는 경우가 있어 빠른 대처가 제일 좋은 예방입니다. ^^ 배꼽힐링은 장에.. 더보기
칭찬의 놀라운 25가지 효과 칭찬, 그 위대한 힘을 위해 ~~~ 1. 칭찬은 바보를 천재로 만든다. 듣지도 보지도 말하지도 못했던 헬렌 켈러에게 기적을 만들어 주었다. 2. 칭찬은 저절로 확장된다. 칭찬받은 사람은 다시 칭찬받으려 노력한다. 칭찬하고 칭찬하라. 3. 칭찬은 건강을 되살린다. 몸에서 엔돌핀이 생성되기 때문이다. 4. 칭찬을 받으면 즐겁다. 칭찬을 받으면 발걸음이 가벼워지고 콧노래가 나온다. 5. 돈을 짧고 칭찬은 길다. 돈은 순간의 기쁨을 주지만 칭찬은 평생의 기쁨을 준다. 6. 칭찬을 증폭된다. 본인도 모르는 부분을 찾아 칭찬하라. 기쁨이 열배, 백배로 증폭된다. 7. 나부터 칭찬하라 자기 자신을 칭찬할 수 있어야 남을 칭찬할 수 있다. 8. 누구라도 칭찬할 수 있다. 아무리 나쁜 사람이라도 찾아보면 무수한 칭찬 거.. 더보기
우울증 초기증상, 점검해 보세요~ 초기에 잡을 수 있습니다. ^^ 우울증 초기증상, 잡을 수 있습니다. 우울증을 느끼는 것은 개인마다 천차만별인데요, 일반적으로 자신이 처한 환경적, 유전적 요인이 원인이 될 수 있습니다. 스트레스가 심하거나 학업 및 직장에서의 업무능력 저하, 수면장애, 신체적 결함, 삶에 대한 흥미저하, 임신이나 출산 등 많은 이유와 사유가 있을 수 있습니다. 우울증 초기 증상으로는 하나, 우울함과 무력감을 자주 느낍니다. 둘, 잠에 쉽게 들지 못한다거나, 깊은 잠을 자는게 어렵다고 합니다. 반대로 잠을 지나치게 자려고 하는 경우도 있습니다. 셋, 자신의 삶에 흥미가 떨어져 자신의 삶에 대한 재미나 즐거움이 없습니다. 넷, 식욕의 변화로 폭식을 한다거나 반대로, 입맛이 없어 음식에 대한 욕구가 사라집니다. 다섯, 집중력과 성욕이 저하되고 가장 문제점인.. 더보기
젊어지는 식습관 10가지!! 건강과 친해집니다. ^^ 젊어지는 식습관으로 더 행복해 지세요~~ 1. 통곡물을 섭취하세요. 연구에 따르면 식빵을 섭취하는 중년의 허리 굵기는 통밀 음식을 섭취하는 사람에 비해 30% 굵었다. 2. 생선과 친해지세요. 생선은 좋은 호르몬의 역할을 하고 식욕을 조절하는 렙틴 단백질의 원천입니다. 특히, 연어는 모든 연령층의 주름예방에 좋은 오메가-3가 풍부합니다. 3. 좋은 박테리아와 친해지세요~ 35세가 넘으면 좋은 내장 박테리아 레벨이 현저히 하락하고 소화불량의 위험이 증가합니다. 매일 유산균 음료나 요구르트를 드세요~ 4. 피부 보습에 좋은 음식과 친해지세요. 나이가 들면서 피부 보습력이 떨어져 건조해지기 쉬우며 피부는 탄력을 잃고 주름이 생기게 됩니다. 아보카도, 견과류, 씨앗, 올리브 오일과 같은 건강하고 자연적인 오일을.. 더보기
부자, 성공, 참~ 쉬워요 ^^ 비밀을 공개합니다.☆ 성공을 달릴 수 있고 부자가 될 수 있고 그 너머의 완성까지~~~ 비밀을 공개합니다. ^^ 1. 절약하세요~ 작은 돈을 아껴야 큰 돈이 모입니다. 2. 배우세요. 조기 경제교육이 평생의 부를 결정합니다. 3. 변명하지 마세요. 집안이 가난하다고 병명하지 마세요. 4. 독서하세요. 책과 신문 속에 부가 있습니다. 5. 롤 모델을 찾으세요. 본 받고 싶은 부자, 모델을 찾으세요. 6. 겸손해야 합니다. 부를 알리는 것이 아니라 감추는 것입니다. 7. 시간을 아끼세요. 시간을 아끼는 사람이 진짜 부자입니다. 8. 정직하세요. 정직하게 번돈은 세상에서 가장 아름답습니다. 9. 용감하세요. 고기를 잡으려면 물에 들어가야 합니다. 10. 베풀어야 합니다. 많이 버는 것보다 잘 쓰는 것이 더 중요합니다. 11. 자기.. 더보기
밤에는 5대 영양소가 골고루 갖춰져 있는 완전영양식품이에요 ^^ 밤으로 다이어트하세요 ^^ 날씨가 계속 쌀쌀해져서 따뜻한 음식이 생각나는 계절, 가을입니다. ^^ 가을 산에 오르시면서 밤을 한개씩, 두개씩 줍던 추억도 새록새록 합니다. ^^ 밤에는 5대 영양소가 골고루 갖춰져 있어 완전영양식품이라고도 불리는데요, 그만큼 맛도 좋고 영양만점이여서 성장기 아이들에게 좋은 식품입니다. 밤의 효능은 무궁무진한데요, 시력 향상과 피부미용, 피로회복, 숙취해소 등 우리 몸에 참 좋은 영양소가 가득합니다. >>눈 건강 밤에는 카로티노이드 색소 성분이 있는데요, 체내에 흡수되면 비타민A로 바뀌어 야맹증, 눈 피로 회복, 시력 보호에 효과적입니다. >>피부미용 비타민B가 풍부하여 미용을 돕고 항상화 물질이 있어 노화를 예방해 줍니다. >>피로회복 비타민C가 풍부하여 피로회복에 좋고 .. 더보기
국학기공으로 몸과 마음을 단련시키세요~ 스트레스 해소에 정말 좋아요:: 국학기공은 남녀 노소 건강 증진과 활력을 찾아드립니다. 국학기공은 한민족의 전통 심신건강법을 현대인에게 맞게 재창조하여 1988년 안양 충혼탑공원에서 한 사람의 중풍환자에게 건강과 행복을 전달하는 일에서 시작되었습니다. 더보기
비상한 기억력 갖기~, 반복학습이 기억을 단단하게 합니다. 기억의 지도를 따라가세요~ 천부적인 기억력을 가진 사람들은 어떤 것이든 한 번 보면 언제든 원하는 때에 생각해 낼 수 있을 것이다. 그런데 다행히도 기억력이 그다지 좋지 않은 사람들도 훈련을 통해 이를 개선할 수 있다. 효과적인 기억 체계에 대해 제일 먼저 인식한 사람들은 고대 그리스인들이었다. 그리스인들은 기억력을 매우 숭상해서 여신으로 섬기기도 했는데, 뮤즈 신의 어머니인 므네모시네가 그 여신이다. 아리스토텔레스는 사람의 마음을 모든 정보를 새기는 메모장에 비유했고, 천재적인 기억력을 가졌던 플라톤은 기억력을 우주의 영적인 힘을 통합하는 개인적인 힘으로 여겼다. 그리스의 작가인 메트로도루스는 수년 전에 나눈 대화를 그대로 기억해 친구들을 놀라게 하곤 했다. 하지만 그리스인들의 가장 위대한 점은 기억력.. 더보기
부추, 6월 부추는 인삼과 녹용보다 좋다고 합니다. ^^ 6월 정기가 제철인 '부추'로 더 건강하세요~~ 6월 부추는 인삼과 녹용보다 좋다고 합니다. ^^ 요리에 많이 넣어서 원기 보충하세요 ^^ 뇌에 좋고 건강에 도움이 되는 명상!!! 명상음악으로 오늘도 즐거운 하루 되세요 ^^ 더보기
몸과 마음을 움직이는 갑상선 호르몬~ 알려드려요 ^^ 몸의 속도를 조절하는 호르몬, 갑상선 호르몬^^ 어느 날 새벽, 상선 씨 집 보일러가 고장 났습니다. 어쩔 수 없이 냉골에서 잠을 청한 상선 씨... 추운 방에서 체온은 점점 떨어지고 상선 씨의 간뇌에는 비상이 걸렸습니다. 당직을 서던 간뇌의 시상하부는 몸의 온도가 떨어지는 것을 확인하고 갑상선 자극-방출 호르몬(TRH: Thyrotropin-Releasing Hormone)을 통해 뇌하수체에게 갑상선 자극 호르몬을 방출하도록 요청합니다. 시상하부로부터 메시지를 받은 뇌하수체는 곧바로 갑상선에게 갑상선 호르몬을 분비해달라는 메모를 갑상선 자극 호르몬(TSH: Thyroid-Stimulating Hormone) 편에 전합니다. 갑상선은 뇌하수체의 요청에 따라 갑상선 호르몬인 티록신(T4 thyroxine).. 더보기

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