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::♡단월드, 성공과 완성::/단월드 건강

봄철, 알레르기 비염 비상인데요, 단월드 기체조로 심폐기능을 좋게 하세요~ 봄철, 알레르기 비염 비상인데요, 단월드 기체조로 심폐기능을 좋게 하세요~ 단월드 건강 기체조는 면역력도 높여주며, 노젓기는 심폐기능을 강화시키고 감기 예방에도 좋아 생활속에서 꾸준히 하시면 좋습니다. 동작도 어렵지 않고 5분, 10분만 내 몸에 투자하신다면 잔 병도 없어지고 내 몸에 건강을 찾으실 수 있습니다. 2015/04/04 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - 수면 부족 비만원인에 효과적인 단월드 기체조 소개합니다^^ 2015/04/06 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - 미세먼지로부터 폐를 지키는 비법!! 단월드 기체조&호흡~^^ 2015/04/03 - [::★단월드 도서 살펴보기★::] - [단월드 추천도서] 내 몸.. 더보기
봄은 야외에서!! 미세먼지.황사 걱정 뚝! 단월드 시력 기체조^^ 낮에는 창문너머 찬란한 햇빛이 눈부시게 새어들어 올정도로 날씨가 따뜻하졌습니다. 따뜻한 날씨를 느끼며 봄을 만끽하면 좋겠지만, 현재 전국을 휩쓸고 있는 '미세먼지'에 걱정이 되어 쉽사리 외출을 하지 못하게 하는 지경에 이르렀습니다. 미세먼지는 배기가스 성분인 황산염과 질산염 등이 절반 이상을 차지하며 호흡기뿐만 아니라 각종 눈질환의 원인이 되므로 각별한 주의가 필요하다고 합니다 ^^ 미세먼지는 눈 건강관리에 가장 큰 걸림돌이 됩니다. 미세먼지 속의 중금속과 대기오염 물질이 눈에 들어가면 자극성 결막염과 각막염 등의 눈 질환이 야기되며, 꽃가루나 봄바람에 날리는 먼지로 인해 눈에게는 괴로운 계절이 바로 봄입니다. 눈의 상태는 그 사람의 건강상태와 연결된다고 합니다. 동양의학에서 눈은 오장육부, 그 중에서도.. 더보기
'세계 물의 날' 단월드에서 이야기하는 물에 관한 건강 상식 이번 다가오는 22일. 세계 UN이 지정한 '세계 물의 날'이라고 합니다. 앞으로 몇십년 후면 물 부족이 눈에 띄게 다가온다고 합니다. 그래서 오늘 단월드 건강이야기는 바로 물에 관련된 이야기를 하려고 합니다^^ 직장인 김미희 씨(32세)는 지난 여름 딸을 출산하고 현재 육아휴직 중에 있다고 합니다. 출산 전에는 보통 사람보다 물을 적게 마셨다는 김미희 씨는 모유수유를 시작하면서부터 물 마시는 시간을 알람으로 맞춰 둘 만큼 열심히 물을 마시고 있다고 합니다. 김 씨는 물을 충분히 마시자 활력이 더해진 느낌이 들고 평소 고민거리였던 두통도 덜한 것 같다고 전했습니다. 그러나 전문가들은 무턱대고 많이 마시는 것보다는 병력이나 가족력에 따라 수분섭취량을 조절해야 한다고 경고하였습니다. 신생아 때 90%였던 체.. 더보기
<단월드 정보>뇌호흡과 건강관계에 대해 알아봅시다 단월드 뇌호흡과 건강관계 사람들은 '건강'하면 흔히 '병이 없는 상태'를 떠올리지만, 단순히 질병이 없는 상태를 건강의 기준으로 삼는 것은 생명에 대한 매우 소극적인 이해를 반영합니다. 뇌호흡은 건강을 훨씬 더 적극적으로 정의합니다. 뇌호흡에서의 건강은 '몸이 가진 기능과 에너지를 100% 의도대로 쓸 수 잇는 상태'를 의미합니다. 우리가 자신이 원하는대로 몸을 쓸 수 있기 위해서는 우리 몸의 감각이 깨어 있어야 하고, 몸의 모든 기능이 정상적이어야 하고, 몸을 움직이는 동력인 에너지가 충분해야 하고, 몸을 움직이는 주체에 대한 자각이 있어야 합니다. 뇌호흡은 뇌호흡 체조와 뇌호흡 명상을 통해 잠들어 있는 몸의 감각을 깨우고, 장기와 근육과 관절의 기능을 향상시키며, 단전과 경락 등 몸의 에너지시스템을 .. 더보기
2015년 '금연'을 도와주는 '금연 괴담' 직장인 김의철 씨(43세, 남)는 하루에 한 갑 이상의 담배를 피웠던 애연가지만 지난 12월 말경 독한 의지를 갖고 금연을 시작했습니다. 올해부터 인상되는 담뱃값도 부담이 됐고 무엇보다 새해를 맞이해 건강을 관리해야겠다는 결심을 하게 되었다고 합니다. 하지만 금연을 시작한 첫날부터 변비 증상이 시작돼 용변 보기가 힘들었으며, 속도 더부룩하고 생활이 불편하게 되어 평소 대변을 볼 때 흡연하던 것이 습관이 돼어 용변을 볼 때만이라도 담배를 다시 피워볼까 고민하게 되었습니다. 금단증세 48시간 안에 최고조, 1~2주 지나면 완화 새해가 되어 금연을 결심하는 이들이 늘고 있습니다. 담뱃값 인상과 금연구역 확대로 인해 흡연자들의 설 자리가 좁아졌기 때문입니다. 담배를 끊게 되면 다양한 금단 증세가 나타나게 됩니다.. 더보기
토닥토닥, 화기를 날려버리는 단월드 '가슴 두드리기' "처음에는 반신반의해서 큰 기대를 하지 않고 했다. 그런데 계속 꾸준히 하다 보니까 몸이 가벼워지고 혈당수치도 점점 떨어지게 됐다. 하루에 4번 맞던 인슐린 주사를 지금은 한 번으로 조절했다." 1형 당뇨병으로 고생하던 김창환 씨(42)는 두드리기 운동법으로 건강이 좋아졌다고 합니다. 당뇨 증세로 다니던 직장을 그만둘 정도로 건강이 좋지 않았던 그는 이 운동법으로 건강과 행복을 되찾게 되었다고 합니다. 지난 14일에는 그의 건강 노하우가 KBS1 에 출연까지 하게 되어 눈길을 끌었습니다. 김 씨는 매일 아침 강남구 한 운동장에서 시민들을 모아놓고 두드리기 운동법을 지도하고 있습니다. 그뿐만아니라 회사에서 직원들과 함께 체조를 하며 건강과 직원의 건강까지 챙기고 있습니다. 당뇨 증세로 몸 상태가 안 좋았을.. 더보기
[단월드 근력체크] 탄탄한 노후를 책임지는 근력운동!! 운동은 자주 하시는 편인가요?!? 근육은 너무 사용하지 않아 물렁물렁해도 안 되고 너무 강화시켜 딱딱하게 만들어도 좋지 않다고 합니다.:D 하지만 근육의 힘이 약하면 팔다리가 자꾸 아파서 걷는 것은 물론 심하면 화장실 가는 것조차 힘들어질 수도있습니다. 또 근육이 필요이상으로 커지면 유연성이 줄어들 뿐만 아니라 근육은 유지하기 위한 에너지 소모로 피로해지기 귑다고 합니다. 근육은 20~30대에 최고조에 달했다가 점차 감소하게 됩니다. 노화가 시작되면 등, 팔, 다리 근육의 평균 근력이 60%까지 감소하게 된다고 합니다~!! 근육량이 적으면 근육에서 만들어지는 열의 양도 적을 수밖에 없다고 합니다. 특히! 여성과 노인은 남성보다 근육량이 적기 때문에 몸이 냉하고 혈액순환 장애가 잦아진다고 합니다^^ 이에 .. 더보기
굳은 몸을 풀어 아침을 열어주는 단월드 건강 생활법!! 잠에서 깨어나 바로 하는 운동은 동작이 작은 것일수록 좋다고 합니다^^ 밤새 고요해진 몸의 파동을 고려하여 갑작스레 일어나 움직이거나 큰소리로 강한 자극을 주는 것은 반대로 좋지 않다고 합니다. 밤새 숙면을 취했다고 하더라도 근육은 여전히 뻑뻑하고 굳은 상태이므로 가볍게 살살 쓸어주고 문지르고 두드려주는 것이 좋습니다~ 또 잠자리에서 일어날때는 기분 좋은 생각과 느낌을 갖도록 하는 것이 중요하며 일어나자 마자 성내는 일은 절대로 삼가해야합니다^^ 하루와 일생은 서로 다르지 않다고 합니다 :D 두뇌생리학자와 심리학자들은 유아기에 받아들이는 정보는 거의 절대적 진리로 받아들여져 일생에 영향을 미친다고 밝혔습니다. 그와 마찬가지로 이른 아침에 받아들여지는 정보는 그날 하루의 의식과 에너지 상태를 좌우하므로 화.. 더보기
[단월드 뇌호흡 준비] 단전치기와 장운동^^ 안녕하십니까?^^ 오늘의 단월드 기체조~!! 뇌호흡 준비를 위한 단전 운동에 대해 설명을 드리고 단전 강화운동에 대해 알아보겠습니다 :D 단전은 우주의 에너지를 받아들이고, 필요할 때 에너지를 방출하여 몸의 에너지 시스템을 관할하는 에너지 펌프와 같은 역할을 하고 있습니다. 특히, 하단전은 전체 에너지 시스템의 무게중심 역할을 하는 곳으로 하단전이 잘 개발되어야 수승화강이 원활하게 잘 이루어집니다. 튼튼한 하단전과 원활한 수승화강의 에너지 흐름은 뇌호흡이 잘 되기 위한 기본이라고 할 수 있습니다^^ 우리 몸의 하단전 부위, 즉 복부는 2m가 넘는 소장과 대장으로 가득 차 있습니다. 소화와 흡수에 관련된 역할을 하는 장은 체내 혈액의 2분의 1이 모여 있는데, 장의 기혈 순환이 잘 되면 온몸과 뇌의 혈액 .. 더보기
단월드 발끝치기, 불면증과 혈액순환을 좋게 합니다~~ 발끝치기는 혈액순환을 좋게하여 우리몸의 기혈순환을 돕습니다. 불면증은 대부분 몸이 쇠약해지면서 기혈이 허한 상태일때에 많이 나타납니다. 건강하면 누구나 숙면을 취하고 조금만 자도피로가 잘 풀리는데요, 이 상태를 기적인 차원에서는 수승화강이라고 합니다. 머리는 시원하고 배가 따뜻하여 뇌파가 편안한 상태입니다. 단월드 발끝치기는 우리 몸의 혈액순환을 돕고 하체를 튼튼하게 하여 뇌파를 편안하게 해줍니다. 최근 '유알어닥터'라는 방송 프로그램에서도 소개되었었는데요, 발끝치기는 만성피로도 풀어주며 우리 몸을 건강하게 해줍니다. 불면증, 우리몸을 수승화강이 될 수 있도록 단월드 기체조를 해보세요 ^^ 임맥풀기란? 답답한 가슴을 확~! 뚫어보세요^^ '접시돌리기' 단월드 접시돌리기 열풍으로 할인이벤트 시작합니다. 일.. 더보기

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