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::♡단월드, 성공과 완성::/단월드 건강

단월드 기체조, 말벅지 만들기 2014년 말의 해가 시작된지 10일이 지났다. 새해 첫 해를 보면서 올해는 정말 말처럼 열심히 달려보리라 다짐하며 어김없이 신년목표를 세우신 분들 많으리라 생각된다. 10일이 지난 지금 목표는 여전히 잘 진행되고 있는지... 어느 광고에 계획은 세우는 것이 아니라 지키는 것! 이라고 말하던데... 정말.. 공감! 계획은 누구나 다 세울수 있다. 중요한건 그걸 실행해서 얼마나 결과를 만들어내느냐고 관건... 이 부분을 말하자면 너무 길어서... 다음에 하기로 하고... 말의 해니까 말벅지 만들어 볼까나? 하체건강의 상징, 말벅지.. 강한 정력의 상징, 말벅지.. 남자의 매력, 이것만은 지켜주세요.. 하는 부위가 어딘줄 아는가? 바로 허벅지란다... 전 쇼트트랙 국가대표인 김동성 선수는... 아내가 다른건.. 더보기
겨울철 고혈압 예방법을 알려드립니다 겨울철 고혈압 예방법을 알려드립니다 요즘 날씨가 많이 쌀쌀한데 감기들 않걸리셨는지 모르겠네요. 이럴 때 감기걸리면 참 오래간다고 하는데 옷을 따뜻히 입으시고 건강관리 잘하세요.^^ 지인분들이나 회사동료분들과 대화를 하다보면 생각보다 고혈압, 당뇨 등으로 고생하시는 분들이 상당히 많으신데요. 해서 고혈압에 대하여 알아보고 고혈압에 좋은 음식과 체조를 소개드리려고요. 잘아시는것처럼 고혈압은 우리 혈관이 점차 막혀가고 있다는 일종의 신호인데요. 고혈압을 대수롭지 않게 관리하시고 방치하게 되면 뇌경색, 뇌출혈, 뇌졸증은 물론 신부전, 심근경색 등 위험한 합병증으로 고생하실수 있습니다. 고혈압의 발병원인으론 음주, 흡연, 서구화된 식습관, 짜고매운 자극적인 식생활은 물론 운동부족, 가족력, 스트레스 등 다양한 이.. 더보기
[단월드 건강] 겨울철에 더 무서운 뇌질환, 뇌졸중 미리미리 예방합시다 [단월드 건강] 겨울철에 더 무서운 뇌질환, 뇌졸중 미리미리 예방합시다 뇌질환에는 여러가지가 있지만 가장 흔하고 무서운 것이 뇌졸중(腦卒中)입니다. 뇌졸중은 뇌혈관 이상으로 뇌에 혈액이 원활하게 공급되지 못해 뇌기능의 입부 또는 전체에 장애가 생기는 질병입니다. 흔히들 중풍이라고도 하는 데, 중풍은 한의학 용어로서 뇌졸중 외의 다른 질병도 포함하므로 뇌졸중과 중풍은 구분하는 것이 옳다고 합니다. 뇌졸중/뇌경색/뇌출혈/중풍 뇌졸중은 영어로는 Stroke이라고 합니다. 주의할 점은 보통 뇌졸증이라고 말 하는 데, 이는 뇌졸중의 잘못된 표현이라고 합니다. 뇌졸중의 한자를 해석해보니, "뇌가 죽어가고 있는 중"이란 뜻인 것 같습니다. 뇌졸중에 좋은 음식 불포화지방산을 다량 함유하고 있는 견과류는 혈액 지질 상태.. 더보기
[단월드 건강] 면역력을 높여 겨울을 건강하게 보내자 [단월드 건강] 면역력을 높여 겨울을 건강하게 보내자 현대의학의 놀라운 발달로 많은 질병이 해결되고 있지만 실상 환자들에게 기본적인 자연치유력이 없다면 의사가 해결할 수 있는 것은 없다고 한다. 우리 몸은 외부의 스트레스에 지속적으로 노출됨으로써 자율신경계의 불균형을 초래함으로써 인체 자연치유력을 떨어뜨리는 결과를 보게 된다. 이 불균형을 해소하기 위해 가장 쉬운 방법은 휴식을 취하는 것, 또 다른 방법은 부교감신경을 활성화시키는 것이다. 전통적인 명상에서 마음을 한 곳으로 모으고 아랫배로 호흡을 하는 것은 뇌간과 부교감신경계를 강화시켜주는 훈련으로 정적명상법은 많은 시간과 노력, 집중력을 필요로 한다. 또 다른 방법으로 동적 명상법이 있는데, 이것은 운동을 통하여 근골격계를 이완시키고 정렬시켜 반대로 .. 더보기
단월드 '힐링명상'으로 건강한 연말연시 맞이하세요^^ 단월드 '힐링명상'으로 건강한 연말연시 맞이하세요^^ 송년회, 연말정산, 실적발표 등 과도한 업무와 일정이 모여 있는 12월은 직장인에게는 매우 피로한 달입니다. 때문에 많은 직장인들이 연말이 되면 피로증상을 호소하고 있습니다. 피로는 인체가 휴식을 필요로 한다는 신호입니다. 즉, 몸에서 에너지의 저장량과 소모량을 감지해 소모량이 많을 때 '이제 쉬어야 한다'는 신호를 보내는 것입니다. 보통 이런 경우 간 기능의 저하로 해독작용을 비롯한 대사기능이 떨어져 소화가 잘 되지 않거나, 아침에 일어나기가 힘들고 혈액이 탁해져 어혈과 담으로 몸이 여기저기 결리고 뒷목이 뻐근해 지기도 합니다. 피로감이 느껴질 때는 충분한 수면과 휴식을 취하고 비타민이 풍부한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 커피를 자주 마시.. 더보기
세계의학저널 스트레스에 소개된 단월드 뇌파진동명상의 놀라운 효과 세계의학저널 스트레스에 소개된 단월드 뇌파진동명상의 놀라운 효과 피로증후군을 많이 느끼는 시기가 요즘과 같이 일교차가 심한 때입니다. 기온 차가 심해지면 우리 신체의 외막인 피부가 느끼는 피로감으로 인해 전반적인 피로도가 증가하기 때문죠. 이는 요즘 감기환자가 증가는 이유이기도 합니다. 브레인명상기업 ㈜단월드에서는 환절기 건강관리를 위한 ‘부부 명상, 기체조, 호흡 무료 강좌’를 실시하였습니다. 이번 강좌에서는 피로감 및 스트레스 해소뿐만 아니라 부부관계 개선에도 도움을 주는 다양한 브레인명상을 소개했습니다. ‘뇌파진동’의 효과는 최근 스트레스분야 최고 국제의학저널 “스트레스(STRESS)”에서 입증된 바 있습니다. 뇌파진동은 한민족 전통의 육아교육 원리인 도리도리를 기반으로 한국뇌과학연구원 이승헌 원장.. 더보기
[단월드 뇌파진동] 스트레스많은 직장인들 단월드 뇌파진동으로 털어버리세요 [단월드 뇌파진동] 스트레스많은 직장인들 단월드 뇌파진동으로 털어버리세요 요즘은 직장인 스트레스가 많이 있다고 하는데요~~ 스트레스란? 의학적으로는 '감당할 수 없는 정신적 자극'이라고 정의 한다고합니다~ 이 스트레스로 인해 수면장애를 느끼는 분들이 늘어나는 추세라고하는데요~ 국민건강보험공단이 최근 5년간 건강보험 진료비 지급자료를 분석한 결과, 수면장애 환자가 5년 전보다 57% 늘어난 것으로 밝혀졌는데요^^ 연령별로는 50대가 7만4807명(21%)으로 가장 많았다. 이어 70대(19.1%), 60대(17.2%), 40대(15.2%) 순이며 남성보다는 여성이 1.5배로 많았다고 합니다~~!! 스트레스와 당뇨병의 관계도 잘 알려져 있죠^^ 스트레스를 받으면 간은 저장돼 있던 당분을 배출하게 되어 운동처.. 더보기
단월드 '힐링명상'으로 건강한 연말연시 맞이하세요~ 단월드 '힐링명상'으로 건강한 연말연시 맞이 하세요!~ 송년회, 연말정산, 실적발표 등 과도한 업무와 일정이 모여 있는 12월은 직장인에게는 매우 피로한 달이다. 때문에 많은 직장인들이 연말이 되면 피로증상을 호소하고 있습니다. 피로는 인체가 휴식을 필요로 한다는 신호다. 즉, 몸에서 에너지의 저장량과 소모량을 감지해 소모량이 많을 때 '이제 쉬어야 한다'는 신호를 보내는 것입니다. 보통 이런 경우 간 기능의 저하로 해독작용을 비롯한 대사기능이 떨어져 소화가 잘 되지 않거나, 아침에 일어나기가 힘들고 혈액이 탁해져 어혈과 담으로 몸이 여기저기 결리고 뒷목이 뻐근해 지기도 합니다. 피로감이 느껴질 때는 충분한 수면과 휴식을 취하고 비타민이 풍부한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 커피를 자주 마시는 .. 더보기
[단월드 뇌파진동 ] 뇌와 명상이 만나 현대의학의 한계에 도전한다 [단월드 뇌파진동 ] 뇌와 명상이 만나 현대의학의 한계에 도전한다 이 현대인의 정신건강에 효과가 있다는 것이 알려지면서 명상을 하는 사람들이 늘고 있다. 최근 한국의 전통 명상법이 스트레스와 우울증 감소는 물론 뇌의 구조를 변화시켜 노화를 방지한다는 연구결과가 세계적인 학술지에 실려 눈길을 끌고 있다. 그동안 인도 요가나 티베트의 불교명상에 대한 연구 결과는 오래 전부터 나온 반면 한국의 전통 명상인 ‘뇌파진동’에 대한 연구는 3여 년 전부터 활발해지기 시작했다. 한국의 전통명상 대뇌피질의 두께 변화로 뇌 질환 예방 및 항노화 효과 한국뇌과학연구원(원장 이승헌)을 비롯한 국내연구진은 세계 신경과학분야의 탑 저널인 에 우리나라 전통방식의 명상인 ‘뇌파진동’을 한 수련자와 일반인의 뇌를 비교한 연구를 발표했.. 더보기
[단월드 기체조] 생활속에 활력을 주는 단월드 증상별 기체조 [단월드 기체조] 생활속에 활력을 주는 단월드 증상별 기체조 우리나라 직장인 스트레스 지수는 세계 최고를 기록하고 있습니다. 성인 6명 중 1명이 '정신질환'을 잃고 있지만 많은 사람들이 병원 치료를 기피하고 있습니다. 또한 불면 증 환자는 최근 4년 사이에 2배가 급증했고, 스트레스와 우울증이 극심해 지면서 노인채매환자는 최근 8배나 급증하였습니다. 이젠 건강에 대한 관심이 '신체적 건강'에서 '정신적 건강' 즉 멘탈헬스(Mental Health)로 급격하고 이동하고 있습니다. 멘탈헬스의 핵심 처방은 체조, 호흡, 명상인데요, 단월드의 운동요법, 명상요법, 호흡요법 프로그램은 이 3가지를 융합하여 보다 빠른 효과를 볼 수 있도록 체계화되어 있으며, 뇌과학을 접목한 질병예방, 정신건강, 두뇌개발 등 통합.. 더보기

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