골반이 바르면 복부와 허리라인도 이뻐집니다.<단월드 골반교정>

골반은 우리 몸에서 척추를 받치고 있는 주춧돌이라고 볼수 있습니다.

골반이 틀어지면 척추가 틀어지고 그로 인해 다리의 좌우 길이까지 달라지며 몸의 좌우 밸런스가 틀어집니다.

이로인해 만성요통, 다리통증이 생길수 있습니다.

 

 

골반이 틀어지는 원인은 평소의 습관도 한몫합니다.

다리를 꼬고 앉는 습관이나, 삐딱하게 앉는 습관, 한쪽으로만 장시간 움직이거나, 힘을 쓰는등은 척추 좌유 균형을 틀어지게 하며 골반이 틀어지는 결과를 가져올수 있습니다.

 

틀어진 골반을 바로잡으면 숨어 있는 키가 나타나며 골반을 지나는 경락의 기혈순환이 원활히 되면서 복부와 허리라인도 매끈하게 바꿀수 있습니다

 

- 의자에 앉을때는 엉덩이를 의자 깊숙이 넣으며 척추를 바르게 펴주어야 합니다.

- 복부의 코어근육의 힘을 길러주는 근력강화 운동을 해줍니다.

  (플랭크자세, 스쿼트 자세등)

 

시중에는 골반교정을 위한 여러가지 기구들이 있어서 활용하는것도 도움이 되겠지만 스스로의 바른자세와 바른 생활습관을 생활화 하는것 또한 중요합니다.

몸의 좌우 밸런스와 골반교정을 위한 운동을 소개합니다.

매일 꾸준히 체조를 따라하다 보면 스스로 바른자세를 유지하려는 각성도 되고, 척추 좌우 밸런스가 맞춰지는 훈련이 됩니다.

꾸준함과 성실함이 몸의 기본적인 건강을 좌우하는것 같아요

 

단월드 골반 교정 기체조 꾸준히 따라하며 건강의 밸런스를 찾아가보세요

몸의 균형이 맞춰지면 몸과 마음의 건강 균형까지 맞춰지는 효과가 생기게 됩니다.