'꾸벅꾸벅' 춘곤증을 깨우는 알람 '단월드 체인지TV'

 사계절 중 가장 생동감이 넘치는 계절, 봄이 찾아왔습니다^^

 겨우내 움츠러들었던 모든 생물이 맘껏 활개를 펴는 때이지만, 반대로 주체할 수 없는 눈꺼풀과 늘어지는 사지를 어찌할 수가  없습니다. 이맘때쯤이면 어김없이 들르는 불청객, '춘곤증'에서 벗어나기 힘드신 분들이 많으실 것입니다 :) 

 

 

 춘곤증은 왜 생기는 것일까? 주요 원인은 환절기에 따른 생체 리듬의 변화라고 합니다. 기온이 높아지면서 근육이 이완되고 피부의 온도가 높아짐으로써 겨우내 움츠려 있던 경락들이 확장되고, 기운이 말초 부위로 많이 흐르게 됩니다. 이로 인해 그동안 수축되었던 모세혈관도 확장되게 됩니다. 또 간을 비롯한 모든 내장과 신체 각 부위의 운동이 활발해지면서 에너지 필요량이 급증하게 됩니다.

 

 인체에 기 에너지가 왕성하면 그 생명력에 의해 신진대사를 비롯한 모든 생명활동이 활발해집니다. 반대로 부족하면 혈액순환이 둔해져서 산소와 영양분을 제대로 받지 못한 세포들의 생명력이 떨어지게 되면서 글자 그대로 ‘기운이 없고 무기력한 것’이게 됩니다. 또 에너지가 부족하면 뇌로 혈액과 산소가 제대로 공급되지 않아 잠이 오게 되는 것입니다.

 

 

 다 같이 쉬는 타이밍이라고 생각하시고 간단한 단월드 기체조 하나하고 지나가겠습니다^^

아래의 단월드 기체조는 잠깐 멍해졌던 머리를 맑게해주는 발끝 기지개펴기입니다.

 

<발끝 기지개펴기>

 - 효과

신장을 강화시켜 머리를 맑게 해준다. 온몸의 뻐근한 근육과 골격에 기운을 불어넣어 활력을 준다.

 

 

 - 동작

다리를 어깨넓이로 벌리고 서서 편안하게 이완한 후 서서히 숨을 들이마시고 내쉬면서 허리를 숙여 양손을 바닥에 댄다. 다시 일어서면서 숨을 들이쉬고 팔을 편 채로 머리 위로 쭉 뻗어 올린다. 이때 발꿈치를 들면서 최대한 몸을 펴주고 내쉬면서 원위치 한다. 3회 반복한다.

 

 다들 단월드 기체조 한번씩 해보셨습니까?!?

그렇다면 이어서 춘곤증에대한 이야기를 마저 해보겠습니다 :)

 

'아직도 머리가 맑아지지 않았다', '그래도 잠이온다'하시는 분들에게는 또 다른 추천이 있습니다^^ 

 바로 이럴때 단월드지기가 추천드리는 힐링명상사이트가 있습니다.

 "체인지TV(www.changetv.kr)"에서의 봄철 건강관리에 도움이 되는 힐링 체조를 알아보고 매일매일 체험해본다면 춘곤증이라는 늪에서 벗어날 수 있을것입니다 ^^

 체인지TV '생활 속의 체조'는 두통, 정력 강화, 손발 저림, 어깨결림, 변비, 고혈압 등 다양한 증상에 도움이 되는 힐링 체조로 체력과 면역력을 높이는 효과를 가져다주고 있습니다.

 

 그렇다면 체인지TV에서 전해주는 동영상으로 다 같이 면역력을 높이고 잠든 뇌를 깨어 춘곤증을 이겨봅시다 :)