단월드 발끝치기의 효과 제대로 보는 방법

단월드 발끝치기의 효과 제대로 보는 방법

발끝치기는 효과 좋은 단월드 기체조중 하나입니다.

다양한 효과가 있어 많은 분들이 애용하고 있기도 하구요

오늘 발끝치기 제대로 효과 보는 방법에 대해 알려드리려 합니다.

발끝치기는 앉아서도 하고 누워서도 하는데요 제대로 효과를 보기 위해서는 누워서 하는 방법이 좋습니다.

그리고 경침을 함께 활용하면 좋아요

 

푹신한 침대에서 하기 보다는 바닥에 누워서 하기를 추천합니다.
침대에서 하면 쿠션이 있어서 몸에 자극이 덜오기에 효과가 좀 떨어지는듯 해요

바닥에 요가매트 깔고 그 위에 경침을 베고 눕습니다.

경침을 벤 목을 좌우로 도리도리 해봅니다. 목뒤쪽의 자극이 뒷목의 혈액순환을 도와 머리를 맑고 시원하게 해줍니다.

도리도리를 하면서 발끝치기를 동시에 해봅니다.

초보자는 조금 어려울수 있는데 며칠 하게 되면 아주 쉬워집니다.

 

발끝치기는 500번을 중간에 쉬지 않고 끝까지 합니다.

중간에 고비가 좀 오는 사람도 가능한 쉬지 않고 하는것이 효과가 좋아요

3일만 지나도 다리 통증이 훨씬 덜하여 쉬지않고 1,000번까지도 쉽게 할수가 있어요

저는 매일 1,000번에서 2,000번까지 하고 있는데요 시간은 10분~20분정도가 걸려요

발끝치기의 효과

 

- 다리 붓기 개선과 전신 피로감 개선에 도움

- 숙면, 두통개선에 도움

- 노안이나 시력회복에 도움

- 허리통증,다리 통증에 도움

매일 습관처럼 잠자기전 30분 정도 시간을 가지고 발끝치기를 꾸준히 해봅니다.

평소 다리가 잘 붓고 다리의 혈액순환이 잘 안되는분은 꾸준히 발끝치기를 하면 다리의 붓기가 사라지고 다리와 전신 피로감이 해소 됩니다.

 

또한 잠을 잘 못이루거나, 중간에 잠을 잘깨는 사람도 발끝치기를 하면 숙면을 할수가 있어요

저는 직업상 컴퓨터 화면을 오래봐야 해서 눈이 침침하고 시력이 안좋아져 매일 하고 있어요

눈의 피로감이 없어지고 흐릿해 보이는 경우가 많았느데 지금은 모든것이 선명하게 잘보여서 매일 밤마다 하고 있어요

 

 

오래 앉아 있어서 허리와 다리의 통증이 있었는데 발끝치기 매일 한후로는 다리가 가볍고 허리도 아주 가벼워졌답니다.

목뒤쪽에 경침을 받치고 도리도리 하고, 발끝치기 10분간 하면서 오늘 있었던 힘들었던 일이나 부정적인 정보도 비우고 몸의 피로도 풀면서 하루를 마무리 하고 있답니다.

저에게는 단월드 발끝치기는 평생 함께 하는 기체조중 하나라 할수 있어요

매일 저녁 단월드 발끝치기로 피로도 풀고 건강도 함께 챙겨보세요~

건강하고 가벼운 다리는 일상생활도 건강하고 가볍게 만들어줍니다.

작은 습관 하나가 몸과 마음의 건강한 생활로 체인지 시켜주어요~~~