단월드 접시돌리기로 재택 근무의 집중력을 높여보자

단월드 접시돌리기로 재택 근무의 집중력을 높여보자

 

요즘엔 재택 근무하는 하는 사람들 종종 있을텐데요

저도 가끔 재택근무할때가 있는데 업무 능률이 떨어질때가 있더라구요

집이라는 환경이 좀 휴식하는 곳이여서 그런지 일은 해야 하는데 몸은 무겁고 집중력도 약해집니다.

뭔가 정신을 바짝 차릴수 있는 동작이 필요하겠죠~

 

몸과 마음을 가볍게~  집중력을 높여주는 동작 접시돌리기 추천합니다.

접시 돌리기 동작은 우리 몸의 6대 관절을 돌려주고, 뇌운동 효과 까지 있는 동작입니다.

하루종일 책상에 앉아 있게 되면 목, 어깨 허리,무릎 여기저기가 뻐근하고 쑤시며 아픕니다.

5분만 시간내어 접시 한번 돌려보자구요~

 

손바닥에 접시같은 뭔가를 올려놓고 8자를 그리면서 접시가 떨어지지 않도록 동작을 하는것이 포인트에요

하체는 낮추고 팔을 쭉뻗어 동작을 크게 할수록 동작의 효과를 높일수 있습니다.

오른쪽, 왼쪽 각 10번, 그리고 양손 동시에 10번 동작을 하고나면 온몸이 훈훈하게 열이나고 땀도 촉촉히 납니다.

또한 전신 스트레칭, 집중력과 기억력을 올리는데에도 도움이 된답니다.

 

접시 돌리기 동작의 장점은 관절을 돌려주기에 손목 어깨, 허리, 무릎등이 시원하게 운동이 되어요

몸의 좌.우 균형을 맞춰주는 동작으로 자세교정및 하체강화가 되어요

또 몸에 열을 내주어 몸속 체온을 올려주어 면역력과 자연치유력을 올려줍니다.

또 좌우뇌를 활성화하여 집중력과 기억력을 높여주는 동작입니다.

 

 

유튜브에 < 단월드 접시돌리기>를 검색하여 따라하다보면 누구나 쉽게 동작을 배울수 있어요

주말엔 온가족과 함께 하는 체조로 접시돌리기 해보세요

아이들도 재미있게 잘 따라할수 있답니다.

실내생활이 길어진만큼 집안에서도 건강을 잘 챙기는 지혜로움이 필요하네요

집안에서 온가족이 함께 할수 있는 단월드 접시돌리기로 가족들의 건강과 면역력, 집중력을 높여주세요~