더운 여름철에 중요한 장건강 <단월드 장건강 관리법>

더운 여름철에 중요한 장건강 <단월드 장건강 관리법>

덥다고 며칠 동안 아이스크림 먹었더니 배가 너무 차가워졌어요

기분 나쁘게 배가 아프면서 컨디션이 안좋아지니 짜증도 나고 그러네요

여름철 장관리 중요한데 어떻게 하는지 알아볼까요?

더운 여름의 차가운 유혹 아이스크림과 아이스커피,냉면등....

배가 차가운 사람들에겐 악마의 유혹처럼 느껴지기도 해요~

유혹을 못이겨 꼭 한번씩은 배탈 설사를 한여름에 겪고 지나가는 사람들도 있습니다.

가끔은 먹어도 되겠지만 자주 먹는건 배탈을 불러오게 됩니다.

 

여름이 되면 오히려 우리 몸속은 차가워진다고 해요
그래서 한여름엔 뜨끈뜨끈한 보양식을 먹으며 건강관리를 하라고 하죠

장속을 따뜻하게 하기 위한 장관리법

첫번째 : 두드리기

 

앉은 자세에서 아랫배를 주먹으로 가볍게 두드려 줍니다.
초보자는 가볍게 두드리다가 좀 익숙해지면 강도를 조금씩 높여줍니다.
두드려 주면 몸속에서는 열이나고, 장의 탄력도를 높여주어 장의 면역력을 올려줍니다.

 

매일 10분씩만 두드려주어도 장 건강에 도움이 많이 된답니다.

복부뿐만 아니라 온몸 모두 손바닥으로 두드려 주는것도 좋아요
따끔따끔하다가 조금씩 시원해지며 몸속이 따뜻해지고, 피부속 노폐물 배출에도 효과가 있어요

 

 

 

두번째 : 장운동

 

단전을 두드리고 나서는 장운동을 해주면 효과가 배가 됩니다.

양손을 아랫배에 모으고 배를 당겼다 밀었다를 반복합니다.
호흡과 상관없이 호흡보다 약간 빠르게 배를 움직입니다.

장이 따뜻해지고 소화흡수 기능이 좋아지고, 배변활동에도 도움이 되어요
배가 차고, 사르르 아플땐 찜질팩을 복부에 올리고 장운동을 해도 좋아요

 

 

더운 여름철 차가운 음식보다는 따뜻한 보양식으로 몸관리 잘하고
단전치기와 장운동으로 장을 따뜻하게 튼튼하게 관리해보세요

 

저도 며칠 장운동을 하니 배가 따뜻한게 좋아 아이스크림 먹고 싶단 생각이 안드네요~~~
속이 따뜻하면 더위를 덜타게 된다는 말이 몸소 체험 됩니다.