무더위 속 면역력 관리 잘 하려면 <단월드>

무더위 속 면역력 관리 잘하려면  <단월드>


올해는 폭염이 일찍 시작되었는데요 

무더위가 연일 지속되니 몸도 마음도 지쳐가는 분들 많을 거예요 

이런 무더위에는 입맛도 떨어지고 기력도 떨어지고 의욕도 함께 떨어지게 되어요 

또 떨어지는게 있죠~   

바로 면역력인데요 

면역력을 올리고 싶다면 꼭 놓치면 안 되는 한 가지   

바로 기체조 입니다. 

여름에 냉방병 걸려서 고생하는 사람들이 많은데요 

실내 적정 온도를 잘 유지해주는 것이 중요해요 

너무 덥다고 에어컨 온도를 낮게 했다가는 냉방병 걸리기 쉬워지니 26도에 맞춰주세요 

날씨가 더워도 일상은 지속되어야 하기에 규칙적인 생활패턴을 유지할 수 있도록 자기 관리를 

잘해주는 것도 필요합니다. 


자기 관리가 더더욱 필요한 한여름에 덥다고 꼼짝 안 할 때가 많은데요 

사실 저도 이렇게 꼼짝 안하고 에어컨 틀고 마냥 편히 쉬고 싶을 때가 많아요

하지만 그렇게 게으름 피웠다가 몸이 점점 무거워지고 여기저기 아픈곳이 많아지니 게으름 피운 만큼 

몸에서 문제가 생긴다는것을 충분히 느꼈어요 


앞서 기체조가 면역력을 올린다고 언급했는데요 

기체조는 명상하듯 진행되는 동작이 많아 생각도 비우고 감정도 잠시 멈춤 하며 몸에만 집중하다 보면 

어느새 몸속에서 순환이 잘되며 일어나는 반응이 너무 시원하고 가벼워지는 것을 체험할 수 있어요 

하루 종일 에어컨 아래에 있다 보면 몸속에 냉기가 서서히 스며들어 몸속 체온이 정상보다 낮아집니다. 

기체조는 이런 낮은 체온을 건강한 체온으로 상승시켜주면서 몸속 냉기를 정화시켜줍니다. 

비틀어주고, 늘여주고 두드려주고, 때로는 힘도 쓰며 동작을 하다보면 

머리는 텅비워지고 몸속 에너지는 채워지며 

수승화강이 절로 절로 됩니다. 

하루 20분은 나를 위한 시간으로 정하여 꼭 기체조로 면역관리해보세요 

무더운 여름날엔 건강한 보양식도 필요하지만 스스로 마음을 쓰며 몸을 움직이는 기체조로 

꼭 몸도 마음도 건강하게 관리하세요 

진짜 면역력은 몸과 마음을 건강하게 쓰는 훈련을 할때 제대로 쌓인다는 거 잊지 말고 

꼭 나를 위한 기체조 시간 가져보세요~