신경성 소화장애에 딱 좋은 단월드 배꼽힐링

신경성 소화장애에 딱 좋은 단월드 배꼽힐링  


스트레스및 신경만 썼다 싶으면 뱃속이 편치 않을때가 종종 있어요 

불편한 기분이 오래 지속되면 컨디션도 안좋아지고, 괜히 짜증도 자주 나는 현상도 일어나요 

몸의 이상현상을 빨리 알아채 자신을 잘 케어해 나가는것이 매우 중요한데요 

소화가 잘안된다 싶을때 체크해보세요 

 

 

1. 배꼽주변 (명치부터 아랫배까지) 을 만져보면 차가운 온도가 느껴지는지 체크  

2. 배꼽 주변 살짝 눌러보면서 통증의 정도 느껴보기 

3. 손발의 온도 체크해보기 (소화가 잘 안되때는 손끝부터 온도가 차가워짐)


3가지 모두 체크해보아 3가지 다 해당된다면 신경성으로 인한 긴장으로 위장과 장기능이 저하되어 나타나는 현상이에ㅛ 

긴장하면 몸속 체온이 떨어지고 체온이 떨어지면 몸속 장기들의 기능이 떨어지는것이 이치입니다. 

따뜻한 물로 먼저 체온을 올려주고 찜질팩을 복부에 올려주는것도 도움이 됩니다. 

그리고 신경성 소화장애에 딱 좋은 배꼽힐링도 해준다면 금상첨화에요 

양손가락을 세워 명치부근을 살짝누르면서 호흡을 길게 내쉬어줍니다. 

통증이 느껴지다가 조금씩 가라앉는것을 느낄거에요 

이때 배꼽힐링기가 있으면 좋은데요 

힐링기로 지긋이 눌러주면서 숨을 내쉬고 

가볍게 펌핑해주세요 

손가락으로 펌핑해도 좋아요 

펌핑을 하면 뭉쳐있는 속근육이 풀리면서 온도가 조금씩 올라가는것을 느낄수 있어요 

 

배꼽힐링 후에는 잠시 이완하는 시간을 가지며 몸에 집중하는 시간을 가지는것이 좋습니다. 

내 몸에서는 내가 얼마나 스트레스 받았고, 신경을 많이 쓰고 사는지 그대로 기억하고 있는듯 해요 


장이 예민한 사람은 매일 꾸준히 하는것도 도움이 되어요

위와 장의 따뜻한 온기가 감돌면 호흡이 편안해지고 안정이 됩니다. 

장속의 따뜻한 온도는 유익균을 증식시켜 소화와 배변활동을 도와주어요 


스트레스 많은 날엔 꼭 배꼽힐링하며 속을 잘 챙겨보세요 

속이 편안하면 스트레스도 해소되고 빨리 에너지 충전될거에요~