물만 먹어도 살찌는 사람 다 모여 <단월드 기체조>

물만 먹어도 살찌는 사람 다 모여  <단월드 기체조>


물만 먹어도 살찌는 사람 모이라고 하면 아마 저요 저요 하는 사람들 많겠죠 

저 또한 대사가 잘 안되어 물만 먹고 나면 지나치게 배부르고 붓기도 하고, 

그 붓기가 살이 되는것 처럼 느껴질 정도로 살이 잘 안 빠졌던 기억이 있어요 

이런 경우 외에도 그냥 많이 먹지 않아도 뱃살과 군살이 찌고 있다고  고민을 

털어놓는 사람들이 꽤 있더라구요~

 

건강한 몸매가 되려면 중요한건 대사가 잘 이루어져야 하는데요 

기초대사량이 높으며 신진대사가 잘 이루어질때 몸이 가볍고 살도 덜 찌게 되죠 

대사가 잘 되지 않을땐 필요한 건 내 몸에 맞는 적당한 운동이죠 


기체조로 몸에 기초대사량 높이면서 건강한 운동을 시작해보세요 

기체조는 다양한 동작이 있어 시간가는줄 모르고 하게 되는데요 

뭐든 내 몸에 맞게 하는것이 필요한데 

남녀노소 누구나 쉽게 할 수 있고, 강도는 스스로 알아서 조절할 수 있어 좋아요

기본 동작 두드리기부터 시작하여 비틀어 짜주기, 늘여주기, 돌리기, 단련하기 등 이 있어요 


 < 기체조의 좋은점 >


- 온 몸의 혈액순환이 잘되게 하고 기초대사량을 높여준다. 

- 땀을 통해 몸속 노폐물이 잘 빠져나가도록 한다. 

- 긴장되어 있는 몸속 근육을 잘 풀어주어 스트레스 해소에 도움이 된다. 

- 하체를 단련하면서 근육 강화가 되고, 상체는 가볍게 만들어 몸의 컨디션을 올려준다. 

- 소화를 돕고, 장 건강을 활성화 한다. 

- 피부가 맑아지고 수면건강을 도와준다. 

- 집중력, 기억력을 올려주면서 뇌를 건강하게 한다. 

 

이래저래 좋은 점 가득 해도 꾸준히 하지 않으면 내 얘기가 아니라 남 얘기가 되겠죠 

몸속 대사가 잘되면 몸도 마음도 가벼워지죠 

대사가 잘 되는 상태에서는 물 한잔을 마셔도 몸속 깊이 스며듭니다. 

영양소 흡수도 잘 되는 상태가 되어 많이 먹지 않아도 든든하고 

컨디션이 좋아져 일상생활도 기분좋게 능률을 발휘할 수 있어요 



역시 운동이 최고죠~

저도 기체조 꾸준히 하면서 운동 좀 하는데 하는 얘길 들으며 으쓱 대던 시절이 있어요 

물론 지금도 꾸준히 하면서 건강관리를 하는데요 

기초대사가 잘 되게 하면 다이어트  절로 절로 되며 건강한 몸매 유지가 잘 되게 해 줄 거예요 

건강한 다이어트 기체조로 시작해보세요