힐링하세요~ 배꼽힐링기와 참 쉬운, 단월드 기체조와 함께요~ ^^
운기란?
기운의 움직임을 말합니다.
기운을 움직이면사 하는 마음 공부라고도 하는데요,
자연의 법칙과 마음에 따라 흘러야 합니니다. ^^
몸과 마음의 순환법칙이 자연의 순환법칙과 같다면 스트레스도 해소되고
많은 질병도 치유될 수 있습니다.
배꼽힐링기로
하체와 상체를 운기시켜 보세요.
몸이 스트레칭되어 굳어 있었던 근육이 시원하게 이완되고,
아랫배 단전에 에너지가 쌓여 새로운 활력을 찾으실 수 있습니다.
>>단월드 배꼽힐링 운기
>>단월드 건강 기체조실 ^^
>>단월드 운기체조
>>단월드 운기체조 - 다리를 들어 무릎을 구부려 줍니다.
배꼽힐링기도 천천히 들어줍니다.
>>단월드 배꼽힐링 운기하기
다리를 쭉펴고 하늘 위로 올려줍니다.
배꼽힐링기를 들어 발바닥에 대어줍니다.
>>단월드 배꼽힐링 운기하기는
다리의 뒤쪽이 풀리면서 신장기능이 강화되고
하체의 혈액순환을 도와줍니다.
>>단월드 배꼽힐링 운기하기
다리를 쭉 펴주세요.
무리하게 참지는 마시고요,
하지만 조금만 더 늘려주세요~ ^^
>>풀어주기도 하시고 다시 쭉 펴시기를 반복합니다.
>>단월드 배꼽힐링 운기하기
>>단월드 배꼽힐링 운기하기 두번째 자세,
다리를 머리 쪽으로 배꼽힐링기와 함께 넘겨줍니다.
>>단월드 배꼽힐링 운기하기 두번째,
허리를 들고 다리는 구부러 지지 않도록 쭉 펴줍니다.
>>호흡은 몸에 무리가 가지 않도록 편안하게 들어마시고 내쉬어 줍니다.
>>단월드 배꼽힐링 운기하기 세번째 동작
>>배꼽힐링기를 무릎 뒤쪽으로 걸쳐주시고
상체를 들어 가벼웁게 윗몸일으키기를 해줍니다.
>>단월드 배꼽힐링운기자세중 상체일으키기는
아랫배의 복압력을 키워주고 복부의 지방을 태워주어
다이어트에도 효과적입니다.
>>단월드 배꼽힐링 축기하기
>>축기자세는 아랫배로 기운이 모이면서 단전시스템이 강화됩니다.
몸에 활력이 생겨 감기 등의 잔병치레를 예방하실 수 있습니다. ^^
단월드 배꼽힐링 운기, 축기 자세는
우리 몸의 에너지 순환을 원환하게 해주어
몸에 활력을 주고 지치지 않도록 케어해줍니다. ^^
>>좋은 글로 몸과 마음을 힐링하세요~ ^^
단월드 힐링, 만성피로 해소하는 '내관명상' 자기와칭과 힐링을 찾아줍니다.
'토머스 제퍼슨'의 자기관리 10계명, 노력이되고 힐링이되고 열정이됩니다.
처음 그 마음처럼..... 끝나는 순간까지 아름답기를 기대합니다.
중풍, 항산화에 도움이되는 토마토와 단월드 힐링체조!! '배꼽힐링'
단월드 힐링체조, 면역력을 회복하는 힐링체조와 힐링명상
아름답고 행복했던 순간, 오래오래 간직하세요~ 꽃은 마르지만, 행복은 마르지 않아요~
풍등을 띄웠습니다. 소원을 담고 희망을 담고 바램을 담았습니다.
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