옆구리, 뒷구리 다이어트에 좋아요~!! <단월드 접시돌리기>

중년의 나이가 되면 뱃살도 찌지만 옆구리와 뒷구리 살도 함께 찝니다 

옆구리 살과 뒷구리에 살이 찌면 그때부터 무조건 펑퍼짐한 옷만 입고 다니게 되죠 

한번 찐 살은 그리 쉽게 빠지지 않아서 그냥 옷으로만 가리기 바쁘게 되죠 

보기 싫은 옆구리와 뒷구리에 살 때문에 고민이라면 오늘 알려드리는 동작만 열심히 해보세요 

날씬한 맵시를 자랑하게 될 거예요 

 

 

 

 

접시 돌리기 동작인데요 

 

이 동작을 매일 아침 저녁으로 10번씩만 해보는 겁니다. 

동영상을 보고 따라해보면 금방 배울 수 있는 동작이에요 

 

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동작의 포인트 

 

- 동작을 최대한 크게 크게 한다 

- 오른쪽, 왼쪽 10회씩 한다. 

-  몸의 자극에 집중하며 마음을 담아 동작을 한다. 

- 호흡과 함께 동작을 한다. 

 

접시돌리기 동작을 하며 몸에 집중하다 보면 전신에 골고루 자극이 오는 걸 느낄 수 있어요 

몸속이 금방 더워지며 체온을 올려주고 스트레칭이 되면서 시원하면서 상쾌한 기분을 느낄 수 있죠 

 

 

접시 돌리기의 또 다른 효과 

 

-  어깨 관절 회전이 되어 어깨통증이 완화된다. 

-  복부와 상체 신전이 되어 소화 작용을 돕는다. 

-  몸속 온도를 올려주어 면역력을 높여준다. 

- 복부를 자극하여 뱃살 다이어트에 도움을 준다. 

 

스트레칭이 필요할때 언제든지 할 수 있는 것도 장점인데요 

접시 돌리기 동작은 이래저래  가성비 최고의 운동법입니다. 

 

사무실에서 일하다 보면 오후에 졸음과 함께 집중력이 고갈되는 고비의 시간이 찾아올 때가 종종 있죠 

이때는 과감하게 자리에서 일어나 접시돌리기 하고 나면 정신이 번쩍 든답니다. 

접시 돌리기 자기 관리를 위해 잘 활용하면 몸도 마음도 건강해지는 체험을 할 수 있겠죠 

내 몸은 나를 경영하기 위한 좋은 환경이에요 

좋은 컨디션 유지는 자기 관리의 핵심이라고 생각합니다. 

 

매일 접시돌리기 하다 보면 옆구리, 뒷구리 살이 어느새 매끈하게 바뀌어져 있을 거예요 

군살 다이어트에 잘 활용하면서 자기관리를 위해서도 꼭 해보세요 

 

단월드 접시돌리기 꾸준히 하며 효과 직접 체험해 보세요