예민한 장에 건강과 면역력을 업그레이드 해주는 단월드 배꼽힐링

예민한 장에 건강과 면역력을 업그레이드 해주는 단월드 배꼽힐링

장건강의 중요성은 많이 강조되고 있는것이 사실인데요

장건강에 이상이 생기면 면역력 저하, 대장질환, 소화기질환, 우울증, 대사증후군, 알레르기 등..
많은 질병의 원인이 될수 있다고 하니 장건강을 잘 지켜나가는것이 매우 중요하네요~

 

저도 한때는 조금만 스트레스를 받아도 배가 아프면서 소화가 잘안되는 아주 예민한 장을 가지고 있었는데요
자극적인 음식이나 밀가루, 기름진 음식을 조금 많이 먹는날엔 어김없이 장에 탈이 잘 나서 항상 조심해야 했어요~  지금은 배꼽힐링 덕분에 장이 아주 튼튼해졌답니다.

 

이렇게 예민한 장을 가진 사람들에게 장을 건강하고 튼튼하게 해주는 단월드 배꼽힐링 소개합니다.

장이 안좋은 사람들의 특징이 장의 온도가 차갑다는 것입니다.

식사후 2시간 지나서 복부를 손으로 만져보면 배꼽주변이 차갑게 느껴질때가 많아요

 

장건강을 위한 첫번째 배꼽힐링

손가락으로 배꼽주변을 펌핑하듯이 살살 눌러 주다 보면 아픈곳도 있고 딱딱하게 굳어있는것처럼 느껴지는 부위도 있을거에요

아픈곳은 호흡을 내쉬면서 가볍게 펌핑을 해줍니다.
굳어 있는 곳도 마찬가지고 펌핑~

배꼽힐링기가 있으면 조금 편한데 없으면 손가락으로 해도 괜찮아요

 

5분이상 배꼽주변을 펌핑을 하다보면 아팠던 부위도 조금씩 통증이 덜해지면서 풀리게 됩니다.

5분하고 난다음에는 따뜻한 양손으로 복부를 시계방향으로 쓸어주면서 마무리 해줍니다.

조금 쉬었다가 다시 5분간 배꼽주변을 펌핑을 해줍니다.

장이 훨씬더 부드러워진것이 느껴집니다.

 

두번째 장운동을 해줍니다.

찜질팩이 있다면 이때 활용해주면 효과가 더 커집니다.
팩을 복부위에 올리고 복부를 당겼다 밀었다를 하며 장운동을 해줍니다.
앉아서 100번, 누워서 무릎 세우고 100번, 허리를 들어올리고 100번 정도 해줍니다.

장이 아주 편안해진것이 느껴질거에요

 

장이 편안하면 마음까지 편안해져 몸과 마음 모두 릴렉스가 됩니다.

장에 좋은 음식이나 유산균을 챙겨먹는것도 도움이 되겠지만 스스로 자신의 장을 위해 매일 10분만 정성들여 배꼽힐링을 하는것도 아주 큰 도움이 될거에요

 

장건강을 위해 매일 시간을 정해놓고 꾸준히 하다보면 장의 체질까지 건강하게 바꿔주게 될거에요

배꼽힐링은 소화, 변비에도 좋고 무엇보다 뱃살 다이어트에도 도움이 된답니다.

장건강은 면역력 올리는데에도 연관이 깊다 보니 건강하게 관리하는 것이 내 건강을 지키는 것이겠죠

나의 장건강은 내가 지킨다는 마인드로 장 약하신분들 꼭 실천해보세요~