혈액순환을 좋게하세요~ 뇌졸중에도 도움이 됩니다. ^^

하체가 따뜻해지고 혈액순환에 하체 힘도 좋아집니다. ^^

 

 

 

 

따뜻해진 날씨만큼 우리 몸도 따뜻하게 해주세요~~

 

몸의 온도가 좋아지면 마음도 힐링이 됩니다. ^^

 

 

하체의 혈액순환과 에너지 흐름을 좋게하는 건강 동작을 소개합니다.

 

ㅇ무릎 접고 발뒤꿈치 들어 앞 뒤로 밀기

 

   -기립근을 잡아주어 척추와 골반, 고관절을 교정해주고 하체에 힘이 좋아집니다. ^^

 

 

 

공간의 제약을 많이 받지 않는 동작이여서

자주 해주시면 몸과 마음의 스트레스 해소에도 좋아집니다. ^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

           

 

 

 

 

 

봄차로 힐링하세요~ 미세먼지 배출에도 좋아요 ^^

단월드에서 실수에 대한 두려움 극복했습니다.

참 쉬운 단월드 스트레스 해소법 - 눈을 감고 머리~발끝까지~~

명상으로 힐링하세요~ 행복의 시작입니다. ^^

변비에 효과적인 단월드 기체조, "발바닥 치고, 옆구리 숙이기"

전국 봄비, 봄을 힐링합니다. ^^