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기체조

장염? 노르바이러스? 위생관리로 건강한 장 지키기 명절음식으로 하루종일 위장 쉴 시간없이 끊임없이 먹어대더니 갑자기 배탈이 나서 화장실 들락날락 하는 사람 간혹있으시죠? 이번 명절에도 설사와 구토로 응급실로 실려온 사람들이 꽤 있다고 하던데요? 명절음식 잘 못먹으면 오히려 살이 쏙 빠져 본의 아니게 다이어트를 하게 되죠. 갑자기 너무 기름진 음식들로 배를 채우면 위장도 감당을 못할수 있으니 조심해야 하죠. 특히 겨울에는 그 무섭다던 노르바이러스가 기승을 부릴수 있으니 위생관리 더욱 철저히 해야 합니다. 이번 설에는 또 무서운 AI바이러스가 출몰하여 즐거운 명절에 힘들어 하시는 분 많으시리라 생각됩니다. 보건당국은 겨울철 바이러스성 장염은 낮은 기온에도 생명력이 강해 급성 설사와 구토를 일으킬수 있다고 하네요. 바이러스성 장염을 막으려면 손 씻기 등의 기.. 더보기
100세 시대를 위한 10계, 건강하고 젊게 100세 사는 비결 100세 시대! 이제 우리들이 살아가야 할 시대가 되었네요. 100세 시대에 걸맞게 보험상품도 100세 만기가 많고, 100세를 사시는 건강한 어르신들의 노익장도 여기저기 볼수 있는데요. 100세 시대에 걸맞지 않게 너무 젊은 나이에 조기 퇴직을 하여, 일자리가 부족하여 노인빈곤층도 해마다 늘어나는 것이 걱정아닌 걱정입니다. 어떻게 하면 즐겁고 건강하게 살수 있을까요? 한 연구에 의하면 흡연과 과도한 음주, 운동 부족, 육식생활은 빨리 늙게 만든다고 합니다. 미국의 건강관리 사이트 '헬스닷컴'이 추천한 건강하고 오래사는 100가지 비결, 한번 알아볼까요? 1. 과식 안하기=100세까지 살기를 원한다면 당신의 접시에 일정량의 음식을 남기는 것이 좋은 아이디어가 될 수 있다. 지구상의 장수촌을 연구한 댄 부.. 더보기
홍익을 실천하는 사람들, 단월드 동수원센터 엿보기 "말하는 대로 마음먹은 대로 살수 있습니다" 말대로 이루어지면 그 얼마나 좋을까? 말처럼 쉽지 않은 것이 우리들 인생사인것을... 너무도 쉽게 말하는대로 마음먹은 대로 다 살수가 있다고 하는 사람이 있습니다. 바로 단월드 동수원센터 박홍익 수석원장님! (사진을 클릭하면 기사보기로 바로 연결됩니다.) 이름도 홍익! 정말 홍익이라는 말을 늘 남을 통해서 듣고 사시니 삶 그 자체가 홍익이 아닐까 생각이 드네요 지난번에 이어 코리안스피릿이 취재한 단월드 단센터 탐방기.. 그 두번째 시간 동수원 센터의 박홍익 수석원장님을 소개합니다. 해맑은 원장님의 미소! 정말이지 단센터 원장님들은 나이를 가늠할 수가 없네요. 인터뷰 기사 중 원장님의 말씀 하나 옮겨보면요... "'말하면 이뤄낸다'는 것이 제 신조입니다. 말은 .. 더보기
탱탱한 피부 만들어주는 단월드 기체조 떡국 한 그릇에 나이 한살!~ 새해가 되면 나이 한살 더 늘어나는 것에 한숨지을 분들 많으시죠. 나이 한살 더 먹은 것을 바로 직감하듯, 피부도 탄력이 떨어지고, 거칠어지니 더욱 고민입니다. 특히 겨울철에는 피부가 건조하고 예민해져서 노화가 더 빨리 진행된다고 하네요. 흐르는 세월 앞에 장사가 없죠. 하지만 걱정마세요. 피부 좋아지는 단월드 기체조가 있습니다. 소중한 내 피부, 단월드 기체조로 탱탱하게 만들자구요. 더보기
단월드, 명절 증후군 뇌파진동 명상으로 날려버리세요!~ 단월드, 명절 증후군 뇌파진동 명상으로 날려버리세요!~ 달력에 있는 명절 연휴 표시만 봐도 가슴이 두근두근 거리고, 이번 명절에는 어떤 일이 일어날지 한숨부터 나온다면 소위 말하는 ‘명절증후군’을 의심해 보셔야 합니다. ^^ 명절증후군은 명절이 끝난 후 주로 아내들이 신체적, 정신적 스트레스를 호소하는 증상을 일컫는 말이었습니다. 하지만 최근에는 여성들뿐 아니라 장시간의 운전과 아내와의 불화로 인해 남편들이 명절증후군을 겪는 경우도 적지 않습니다. 또 혼인적령기의 미혼남녀, 아직 직장을 갖지 못한 취업 준비생 등도 다양한 증상의 명절증후군을 호소하고 있습니다. 일반적으로 명절증후군은 허리, 목, 다리, 팔 등의 신체적 아픔을 호소하는 것과 더불어 심리적 아픔을 주로 호소합니다. 하루 종일 앉아서 음식하고.. 더보기
단월드, 설날, 과식은 금물! 행복한 명절 보내기 위한 자기 관리 비법 공개 다음주면 설날이네요. 2014년 맞이하여 처음으로 온가족이 둘러모여 새해인사를 나누고, 푸짐한 설차례상에 옹기종기 둘러모여 즐거운 시간을 보내는 계획 세우시고 계시죠? 기다려지는 세벳돈과 함께 푸짐한 설차례상 기대가 되는데요. 맛난 음식 이것 저것 집어 드시다간 과다열량으로 새해 계획한 다이어트 계획이 한달만에 무산될수 있답니다. 그럼 설음식 어떻게 잘 먹어으면 좋을까요? 식품의약품안전처에 따르면 1일 한끼 식사 = 떡국 한 그릇 + 동태전 + 동그랑땡 + 잡채 + 시금치나물 + 배추김치 + 식혜 + 배 = 전체 열량은 1천501kcal 즉, 하루 권장섭취량(2,000kcal)의 약 75%에 해당한다고 합니다. 놀랍죠? 위에 메뉴만 드시겠어요. 갈비야, 생선이야 이것저것 맛보다보면 열량을 훨씬 초과하게 .. 더보기
단월드 건강, 센스있는 당신을 위한 입냄새 예방법 사람과 사람사이에 지켜야 할 매너가 여러가지 있죠. 그 중에서 입냄새에 대해 얘기해 볼까 합니다. 대화중 상대의 불쾌한 입냄새에 당황하신 적 많으시죠? 지하철이나 사람이 붐비는 곳에 가면 본인의 의지와 다르게 입냄새를 맡고 멘붕이 된 적 한두번 있으실 텐데요. 자신은 정작 느끼지 못하는 입냄새로 인해 인간관계가 서먹해지고 어색해지는 경우가 일어날수 있겠죠. 가끔 자신의 입냄새에 화들짝 놀라 칫솔질을 할때가 있는데요. 입냄새 예방법으로 향기나는 당신으로 거듭날 정보 드립니다. 1. 구강 청결 사수하자. 입안에 충치나 잇몸병이 있으면 구취의 주원인이 된다. 하루에 3번, 적어도 2번은 꼭 양치질 하는 것 잊지 말자. 하루에 한번 정도는 치실을 이용해 치석과 세균을 제거하는 것도 좋다. 치실사용이 익숙하지 않.. 더보기
단월드 단학 청년 27회 동계캠프 2탄 단월드 단학 청년 27회 동계캠프 2탄 단월드 단학 청년들이 올 겨울을 뜨겁게 만들기 위해 국학원에 모였습니다. ^^ 모이기만 해도 매력 발산, 젊음 발산, 에너지가 마구마구 커집니다. 대한민국 야호~ 국학원 야호~ [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 청춘들의 모임★::] - 단월드 단학 청년 27회 동계캠프 1탄 [::★단월드, 성공과 완성★::/단월드 건강] - 단월드 건강, 미세먼지 예방과 극복, 이것만 알아두자 더보기
단월드 단학 청년 27회 동계캠프 1탄 단월드 단학 청년 27회 동계캠프 1탄 천안 국학원에서 체인지를 원하는 젊은 청년들이 새해 자기 계발을 위한 힐링명상 캠프에 참가하였습니다. [::★단월드, 성공과 완성★::/단월드 건강] - 단월드 건강, 미세먼지 예방과 극복, 이것만 알아두자 [::★단월드, 성공과 완성★::/단월드 센터소개] - 단월드 센터소개, 부산양산센터 둘러보기 [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 성공과 완성을위한 좋은글★::] - 단월드 기체조, 단월드 기체조가 몸에 좋은 이유 더보기
단월드 건강, 미세먼지 예방과 극복, 이것만 알아두자 추운 날씨와 함께 미세먼지때문에 외출이 꺼려지는 계절입니다. 특히 중국에서 넘어오는 황사와 함께 초미세먼지가 극성이라 며칠전 펑펑 쏟아진 눈입자 속에 미세먼지 농도가 짙게 섞여나왔다는 뉴스를 보고 많이 걱정했습니다. 숨쉬는 것조차 편히 하지 못하는 세상이라 생각하니까 한숨이 나오네요. 5마이크로미터 이하 초미세먼지는 몸의 모든 정화기관들을 여과없이 통과하고 기관지나 코에 걸러지지 않아 기관지염, 감기, 천식 등 호흡기 질환을 불러올수 있다고 합니다. 또한 심혈관질환, 눈병 등 각종 질병을 유발하기에 노약자나 호흡기 질환자에게는 더욱 위험하다고 하네요. 미세먼지 예방법, 이것만 숙지하고 철저히 따라하신다면 건강을 지키는데에 도움이 많이 되실 겁니다. 첫째, 황사방지용 마스크 사용하세요. 식약처로부터 허가를.. 더보기

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