뇌파진동 썸네일형 리스트형 잘 놀면서 일의 능률까지 올리는 방법 <단월드 뇌파진동> 잘 놀면서 일의 능률까지 올리는 방법 학교 다닐때 열심히 놀기만 하는 녀석인데 성적이 잘나오는 아이를 보면 어떻게 저럴수 있지? 집에가서 잠안자고 공부하는거 아냐 이렇게 의심했는데 얘길 들어보면 그것도 아닌것 같고 머리 좋은 애들은 따로 있나보다 그랬었죠 사회생활을 하면서도 놀때 잘 놀고 일할때 집중하는 사람들을 보면 일의 성과가 좋은걸 볼수 있더라구요 사회생활 초창기땐 열심히 일하고, 집에서도 일생각만 하고 또 늦게까지 일할때도 많았는데 그게 중요한게 아니란걸 알게 더라구요 그러니 항상 긴장하고 스트레스가 쌓여 건강이 많이 안좋았던 기억이 납니다. 물론 능력의 차이는 있을수 있겠지만 놀땐 잘 놀고 일할때 집중하고 이런 사람이 멋진 사람인것 같아요 그럴려면 단순하면서 순간 순간 집중력이 높은 사람이 되어.. 더보기 뇌 건강을 위해서 잠자기전 해야할 명상법 <단월드 뇌파진동> 뇌 건강을 위해서 잠자기전 해야할 명상법 고령화 시대를 맞이하여 뇌건강의 중요성이 점점 커지고 있습니다. 몸과 마음의 모든 에너지를 주관하는 곳이 바로 뇌 인데요 뇌 건강을 위해서 나는 무엇을 하고 있는지 곰곰히 생각해보는것이 필요할것 같아요 뇌 건강을 위해서 중요한 부분을 차지하고 있는것이 바로 수면입니다. 하루종일 쉬지않고 많은 일을 하고 있는 뇌가 잠시 쉴수 있는 시간은 바로 잠을 자는 시간이죠 그래서 잠을 자기전에는 뇌가 충분히 쉴수 있는 준비를 하는것이 필요합니다. 온갖 스트레스를 가지고 그대로 잠이 든다면 잠을 자면서도 뇌는 각성되어 있는 뇌파로 인해 쉴수가 없습니다. 뇌의 피로가 풀리지 않게 되면서 몸에 그대로 영향이 갈수 밖에 없는거죠 또 불면증이나 수면장애에 시달릴수 밖에 없습니다. 잠자.. 더보기 단월드 뇌파진동으로 목디스크 예방해봐요~ 단월드 뇌파진동으로 목디스크 예방해봐요~ 현대인들의 많은 질병가운데 하나가 목디스크라고 해요 저도 핸드폰과 모니터를 많이 보게 되면서 자신도 모르게 목을 빼고 있을때가 많아 목에 무리가 가는경우가 많아요 자고 일어나도 머리가 개운치 않고, 목과 어깨가 자주 아파 혹 목디스크가 아닐까 하고 인터넷 검색을 해봤어요 목디스크 자가테스트 하는 방법 - 목뒤 부분이 항상 뻐근하다 - 어깨나 등이 자주 결린다. - 머리가 맑지 못하고 자주 아프다. - 목이 뒤로 잘젖혀지지 않는다. - 아침에 일어났을때 목부분이 개운하지 않다. - pc앞에 앉아 있는 시간이 많다. - 팔이 저리거나 손가락이 저린다. - 눈의 피로도가 자주 있다. 점검 해보니 아무래도 심한건 아니지만 목디스크의 전조증상이 시작된것 같아요 평소 자세나.. 더보기 반짝반짝 상상력과 창의력을 키워주는 단월드 뇌파진동 반짝반짝 상상력과 창의력을 키워주는 단월드 뇌파진동 성인이 되어 나이가 들어갈수록 상상력은 점점 감퇴하는 것일까요? 그렇지 않다고 합니다. 뇌 가소성의 원리에 의해 사람의 뇌는 쓰면 쓸수록 발전한다고 해요 많은 사람들은 익숙한 일상생활에 젖어 살다 보면 눈앞에 보이는 일에만 집중하게 되면서 점차 상상하는 뇌를 안쓰게 되는것 같아요 하지만 가끔은 어린아이처럼 상상의 나래를 펴다보면 어느순간 입가에 미소가 퍼지면서 행복함이 온몸으로 느껴지기도 해요 이렇게 상상력과 창의력은 우뇌를 깨워주며 우리에게 행복호르몬을 선물해주기도 합니다. 상상력이 풍부해지면 새로운 아이디어도 잘 생각나고, 삶의 어려움에 봉착했을때 문제해결을 잘 할수 있는 힘도 키워줍니다. 생각을 많이 하면 골치가 아프지만 상상을 많이 하면 우리를 .. 더보기 스트레스성 두통 단월드 뇌파진동으로 해결하세요~ 스트레스성 두통 단월드 뇌파진동으로 해결하세요~ 과도한 스트레스 때문에 두통에 시달려본 경험 있을거에요 저도 조금만 신경쓰면 머리가 조여오듯이 통증이 생기고 머리가 무겁고 맑지 않아 고생했던 기억이 나네요 두통이 오면 일에 집중도 안되고, 짜증이 나고, 푹자고 싶지만 잠도 잘안오고... 남들은 편하게 생각하라 조언하지만 그것이 말처럼 쉽지 않아요 그럼 두통이 왜 생기는지 알아볼까요? 스트레스가 심해지면 근육과 혈관 모두 긴장을 하기에 뇌로 올라가는 혈류량이 줄어들고 산소공급이 제대로 되지 않습니다. 또한 뇌는 감각을 느끼지 못한다고 해요. 머리가 아픈것은 뇌가 아픈것이 아니라 뇌혈관이 부풀어 올라 뇌를 감싸고 있는 경질막이 확장되면서 두통이 생기는것이라고 합니다. 머리가 아플때 뒷목을 만져보면 딱딱하게 .. 더보기 누구나 쉽게 배워보는 단월드 뇌파진동 명상 수련법 누구나 쉽게 배워보는 단월드 뇌파진동 명상 수련법 가족이나 지인들에게 명상을 해보라고 하면 이런 말들을 많이 합니다. "명상이 좋다는 얘긴 많이 들었지만 나는 잡념이 많아 명상이 잘안돼" "눈만 감으면 더 생각이 많이 떠올라 힘들어" "생각이 많아서 그런지 나는 명상이 잘안맞는것 같애" 이런 사람들에게 딱 좋은 명상법이 바로 뇌파진동 명상입니다. 도리도리 명상을 알려주니 쉽게 잘 따라하네요 이 명상법은 쉽네 하며 좋아합니다. 스트레스가 많으면 여러가지 생각도 많아지면서 뇌의 피로도는 심해집니다. 뇌파진동 명상은 눈을 감고 고개를 도리도리 움직여주는 명상법입니다. 가볍게 도리도리 움직이다 보면 생각이 점점 사라지고, 머리가 맑아지고 시원해지는것이 느껴집니다. 주의할점이 있어요. 세게 흔들면 어지러울수 있으.. 더보기 힐링이 필요해? 감정적 스트레스에 시달린다면 단월드 뇌파진동으로~~ 힐링이 필요해? 감정적 스트레스에 시달린다면 단월드 뇌파진동으로~~ 직장생활을 하다보면 감정적 스트레스에 시달릴때가 많습니다. 서비스업에 종사하는 사람들은 특히나 더 고객들과의 응대속에서 감정노동에 시달리게 됩니다. 보이지 않는 감정이지만 제대로 비우지 않고 쌓아놓게 된다면 몸과 마음을 더 힘들게 하겠죠~ 힐링이 필요할때 단월드 뇌파진동을 해보세요 우리 몸은 매순간 진동을 하고 있습니다. 일정한 리듬의 단순한 진동은 뇌파를 안정시키고 맑고 순수한 상태로 변화시켜 줍니다. 뇌파진동은 누구나 쉽게 할수 있어서 좋아요 자리에 앉아 눈을 감고 고개를 좌우로 도리도리 해주기만 하면 됩니다. 머리가 많이 복잡할때 자신도 모르게 도리도리 할때가 있죠? 몸에 힘을 빼고 약 5분이상 도리도리 하다보면 긴장되어 있던 몸과.. 더보기 일상에서의 우울감 밝고 환하게 체인지 하는 단월드 명상법 일상에서의 우울감 밝고 환하게 체인지 하는 단월드 명상법 코로나 19의 장기화로 인해 심리적인 답답함과 우울감도 함께 길어지는것 같아요 그래도 우울함에 깊이 빠지면 안되니깐 밝고 환한 마음으로 체인지 하기 위한 명상법 함께 해봐요~ 사람이 걱정과 불안,우울한 마음을 느낄때 몸속 체온이 낮아진다고 합니다. 손.발도 같이 차가워지면서 면역력 또한 떨어지는 상태가 됩니다. 저도 긴장하거나 심리적으로 안정이 안되어 있을때 손.발이 많이 차가워진 경험이 떠오르네요 밝고 환한 마음으로 체인지 하기 위한 답 무조건 몸을 움직여야 하는게 답입니다. 우리 몸에서 복부는 뇌와 가장 많이 연결되어 있는곳 중의 하나입니다. 심리적인 불안감과 두려움등을 빨리 느끼는곳도 바로 복부입니다. 장은 제2의 뇌라고.. 더보기 부정적인 감정에서 긍정마인드로 체인지하는 단월드 뇌파진동의 효과 부정적인 감정에서 긍정마인드로 체인지하는 단월드 뇌파진동의 효과 살면서 부정적인 감정이 자신을 괴롭힐때가 종종 있죠~ 저도 한때 믿었던 친구와의 심한 부딪힘으로 인해 부정적인 감정과 생각이 떠나지 않아 몸도 마음도 힘들었던 경험이 떠오릅니다. 아무리 긍정적인 생각을 하려해도 잘 안되고 불쑥불쑥 올라오는 기억이 자신도 모르게 부정적인 감정에 물들게 하는것 같아요 감정적 기억은 뇌속에 대뇌변연계의 편도라는 곳에 저장됩니다. 불안, 공포, 두려움의 기억이나 좋은 기억도 저장되는데 좀더 강렬했던 기억이 좀더 오래 머무르게 됩니다. 옛말에 자라보고 놀란 가슴 솥뚜껑보고 놀란다는 말이 있어요 바로 과거의 무서웠던 기억이 편도에 저장되어 비슷한 상황만 봐도 그때의 공포스러운 감정이 재생되게 된다고 해요. 부정적인 감.. 더보기 명절후 일상으로 돌아온 당신의 컨디션 회복을 위해 단월드 뇌파진동 하세요~ 명절후 일상으로 돌아온 당신의 컨디션 회복을 위해 단월드 뇌파진동 하세요~ 명절동안 흐트러져 있던 컨디션 회복이 중요할때인데요~ 과식도 많이 하고 집안일도 하고, 여러가지 생각에 머릿속이 복잡하고 몸도 무거운것 같고... 이래저래 힘든 몸과 마음을 위해 빠르게 컨디션을 정상으로 돌리는게 중요합니다. 몸 전체를 두드려 줍니다. 손바닥으로 머리부터 발까지 토닥토닥 두드려줍니다. 명절동안 집안일에 많은 시간을 투자한 저는 어깨나 허리를 두드릴때 아프면서 시원한 느낌이 듭니다. 그래도 좀더 두드리다 보면 점점 몸이 가벼워지고, 후끈후끈 열이나면서 가벼워지네요~ 복부를 두드릴때는 좀더 힘차게 오랫동안 두들겨 보세요 손바닥이나 주먹으로 아랫배와 윗배를 약 5분 정도 두드려줍니다. 속이 시원해지면서 가벼워지는것이 느.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 다음
