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단월드

뇌를 보호하는 기분 좋은 호르몬~ 멜라토닌 몸과 마음을 움직이는 작은힘, 기분좋은 호르몬, 멜라토닌을 소개합니다. 새벽부터 저녁까지 분비되는 세로토닌은 낮 동안 우리의 기분을 좋게 만드는 호르몬입니다. 야외에서 볕을 쬐면 기분이 좋아지고, 해가 짧은 겨울이면 기분이 우울할 때가 많은 것도 세로토닌이 빛이 있을수록 더욱 활발하게 분비되기 때문입니다. 활기찬 낮을 만드는 세로토닌과는 반대로 황혼을 지나 빛이 사라지고 암흑이 찾아와야만 나타나는 호르몬입니다. 바로 송과선에서 분비되는 멜라토닌이라는 호르몬입니다. 멜라토닌은 푸른 파장이 빛이라면 짙은 색을 하는데요, 깜깜한 밤 9시부터 다음날 오전 7시 30분 정도까지 분비되는 올빼미 기질 덕분에 멜라토닌은 '암흑의 호르몬'이라는 별명을 가지고 있습니다. 이 두 가지 호르몬은 밤과 낮처럼 정반대로 보이겠.. 더보기
뇌는 사용할 수록 좋아집니다. 치매예방을 위해 단월드에서 뇌운동을 준비하였습니다. ^^ 뇌는 쓸수록 좋아 집니다 우리는 나이가 들수록 뇌세포가 죽어서 머리가 나빠진다고 생각합니다. 하지만 뇌의 기능들도 상당부분 다시 살아날 수 있다는 것이 최근의 연구를 통해 밝혀졌습니다. 이것을 뇌의 신경가소성이라고 하는데 지식이나 경험이 쌓이면 새로운 신경이 성장하고 신경 연결망이 더해짐으로써 인간의 뇌가 변화하고 발달하는 능력을 말합니다. 나이가 들수록 신경세포 수가 줄어드는 것은 사실이나 뇌의 기능을 좌우하는 것은 뇌세포의 수와 무게가 아닌 뇌세포 사이의 연결고리인 시냅스이며, 시냅스의 수가 많을수록 뇌기능이 좋아집니다. 열심히 운동을 하면 근육이 만들어지듯 새로운 회로가 생성되어 뇌를 젊게 유지할 수 있습니다. 실제 뇌는 인체의 다른 장기보다.. 더보기
두피 건강을 위한 건강 체조 - 두피 자극하기 탈모, 걱정되시죠~~ 시간이 되실때마다 양손끝으로 두피를 자극하여 보세요~ 신진대사가 원활해지고 탈모 예방에 아주 좋습니다. 1. 허리 비틀기 -두뇌에 산소 공급을 좋게하고 두통 해소에도 좋습니다. 2. 두피 자극하기 -신진대사가 원활해지고 탈모 예방에도 좋습니다. 3. 폭포수 명상 -스트레스 해소에 좋고 몸과 마음을 이완시켜 줍니다. ^^ 2015/02/16 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - '화를 못 참는 사회'가 되어버린 대한민국. 단월드로 멘탈 관리하세요^^ 2015/02/12 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - 안 보일수록 조심해야한다!! 침묵의 병 골다공증 예방 단월드 기체조!! 2015/02/11 - [::★단월.. 더보기
'화를 못 참는 사회'가 되어버린 대한민국. 단월드로 멘탈 관리하세요^^ 요즘 티비에는 자극적인 뉴스가 많이 다뤄지고 있습니다. 인질극이 일어나거나 옥해서 가족이나 친척을 해하는 일들이 종종 티비에 나오는 것입니다... 대한민국이 점점 '화를 못 참는 사회'가 되어가고 있습니다. 예전에는 '욱'하고 정도였던 일들이 폭력이 되고 사회적인 범죄로까지 확대되고 있는 것입니다. 개인이 해결해야 했던 '멘탈 관리'가 어느새 국가 과제로 떠오르게 되었습니다. 문제는 날로 심각해져가고 있지만 이에 대한 정부의 대책은 소 잃고 외양간 고치는 수준을 벗어나지 못하고 계속 고질병으로 자리잡고 있습니다. 이런 '화를 못 참는 사회'에 필요한 것은 무엇일까? 이런 사람들을 그냥 방치해서 문제를 일으키고 그에 대한 벌을 주는 것이 맞을까? 아니면 이런 근본적인 '화를 못 참는 성격'을 차분하게 만드.. 더보기
상쾌한 아침을 위한 건강 체조~ 활기찬 아침을 위한 내 몸에 기체조~ 아침에 눈을 뜨고 기지개를 쭉펴주세요~ 혈액순환이 원활해지고 활력이 충전됩니다. ^^ 아침에는 단월드 건강기체조 3가지를 추천합니다. ^^ 2015/02/10 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - [단월드 테라피] 힐링힐링~ 모든 힐링 도구가 한자리에^^ 2015/02/09 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - 호흡만 잘 해도 힐링이 된다! 2015/02/06 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - [단월드 장운동] 장을 습관처럼 움직이면 건강이 다가온다^^ 2015/01/31 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - 단월드.. 더보기
<단월드 건강>호흡만 잘 해도 힐링이 된다! "호흡만 잘 해도 저절로 힐링이 된다!!" 안녕하세요~ 건강을 책임지는 단월드 지기입니다 ^^오늘의 단월드 건강!! 바로 호흡입니다 :) "호흡만 잘 해도 저절로 힐링이 된다!!" 과연 이 말은 어떤 말일까??!? 인간은 숨을 쉬면서 태어나서 숨을 멈추면 죽게되는 것은 당연한 생명의 진리입니다. 곧 숨은 생명이라고 해도 과언이 아닙니다^^ 들이 쉬고, 내 쉬는 호흡을 통해 우리는 살아가고 있습니다. 평상시에 호흡에 대해서 신경을 쓰지 않고 호흡을 하기 마련입니다. 왜냐하면 호흡은 그냥 알아서 저절로 되기 때문입니다 :) 그런데 잠시 숨을 멈추려고 하면 그 중요성을 인식하게 됩니다. 숨을 쉬는 상태는 제각각입니다. 숨의 깊이와 길이가 사람의 따라 다르다는 것입니다. 본래 사람은 먹고 자고 숨쉬기만 잘하면 .. 더보기
단월드 전신 두드리기 기체조로 피로를 풀어보세요 전신 두드리기는 혈액순환과 우리몸의 통증 완화에 많은 도움이 됩니다. 현대인들은 스트레스로 인하여 목과 어깨 등 특정부위가 긴장이 되면 근육이 굳어지거나 체지방이 쌓이게 됩니다. 특정부위의 근육이 굳어지면 혈액순환에도 영향을 주어 체온의 차이가 생깁니다. 그때 인체는 통증과 같은 증상을 보이게 되고 상하좌우 균형이 깨지게 되면서 머리에는 열이 차고, 하체는 차갑게 되면서 불면증 및 심리적 불안감 등 심인성 질환의 증세를 유발할 수 있습니다. 전신의 긴장과 굳어진 근육을 풀어주어 혈액순환을 도와주는운동법은 많은데 이번에는남녀노소 누구나 일상에서 쉽게 할 수 있는 방법인 '단월드 전신 두드리기'를소개합니다. 전신두드리기는 두들주는 타법을 통하여 신경세포를 강화하고 혈을 열어주기 때문에 병증이나 연령에 비교적.. 더보기
단월드 30번째 생일을 축하합니다. -UCC 공모전 단월드 30번째 생일을 축하합니다. -UCC 공모전 경쾌한음악과 함께 단전치기, 장운동, 모관운동 등을 합니다. 건강을 전하는 단월드 30년이 되었습니다. 감사합니다. ^^ 2015/01/30 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 청춘들의 모임★::] - 단월드 30주년 UCC 공모작 - 단월드 그린D 2015/01/30 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - [단월드 자기명상] 집중력으로 하루 마무리를 하는 방법 2015/01/29 - [::★단월드 도서 살펴보기★::] - [단월드 추천도서] 세상에서 가장 완벽한 약 '내 몸 치유력' 2015/01/28 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - [단월드 예방 기체조] 한.. 더보기
단월드 30주년 UCC 공모작 - 단월드 그린D 단월드 30주년 UCC 공모작 - 단월드 그린D 건강을 전하는 기업 단월드입니다. 건강을 전하고 우리 민족의 바른 역사를 알리는 일에 노력하였습니다. 30주년을 축하해주신 많은 분들께 감사드립니다. 사랑합니다. ^^ 2015/01/30 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - [단월드 자기명상] 집중력으로 하루 마무리를 하는 방법 2015/01/29 - [::★단월드 도서 살펴보기★::] - [단월드 추천도서] 세상에서 가장 완벽한 약 '내 몸 치유력' 2015/01/28 - [::★단월드, 성공과 완성★::/::★단월드 증상별 기체조★::] - [단월드 예방 기체조] 한국인에게 나타나는 직장의 고질병 '화병' 2015/01/27 - [::★단월드, 성공과 완성★::/:.. 더보기
[소머리 자세 요가와 단월드 기체조] 추운 겨울 이불 속에서 고통받지말자!! 국민건강보험공단 진료 통계에 따르면 수면장애로 병원을 찾은 환자는 4년 새 1.5배 이상 급증한 것으로 나타났습니다. 이에 숙면에 도움되는 체조와 명상으로 불면증을 치유하는 방법이 장안의 화제로 돌고 있습니다. 바로 일명 '소머리 자세 요가'와 단월드 '브레인 명상'입니다 :D 이런 불면증의 원인은 무엇일까?? 불면증은 머리 쪽으로 에너지가 몰려 뇌를 압박함으로써 생기는 현상으로 알려져 있습니다. 그 외에도 과로와 스트레스 등 다양한 원인으로 생각 할수도 있습니다. 숙면에 도움되는 체조인 '소머리 자세 요가'와 단월드 '브레인 명상'은 신체 내 혈액과 기혈 순환을 도와서 수면 장애 개선을 도와 준다고 합니다^^ 그럼 불면증 치유에 탁월한 효과를 보이는 '소머리 자세 요가'와 단월드 '브레인 명상'을 알아.. 더보기

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