명상의 효과 썸네일형 리스트형 마음을 부자로 만들어주는 명상의 효과 마음이 풍요로워졌을 때의 그 편안함과 든든함을 체험해 본 적 한번 이상은 있을 거예요 원하는 것이 이루어졌을때나 생각지도 못하게 좋은 일이 생겨 기분이 좋았을 때 직장에서 인정받고,칭찬받았을때나 두둑한 보너스 받았을 때 등등 내 마음을 기쁘고 행복하게 하는 일이 생겼을때 우리는 마음이 풍요로워지고 행복감을 만끽하게 됩니다. 그렇지만 그 마음은 그리 오래 가지는 못합니다. 외부에서 들어오는 정보에 의해 마음이 행복하기도 하고, 또 불행하다고 생각하기도 합니다 행복할 때는 마음이 부자가 되고, 불행하다고 생각될 때는 한없이 마음이 가난해집니다. 또 하나의 예로는 마음이 두려움과 불안함, 또 자기자신의 부족한 부분만 보이고, 타인과 비교하는 비교의식, 시기, 질투, 원망, 분노 등의 피해의식에 많이 치우쳐있는.. 더보기 경쟁력 있는 나를 갖추기 위해 명상의 효과 톡톡히 - 단월드- 요즘 시대는 나만의 경쟁력을 갖추는 것이 중요한 시대라고 생각합니다. 무엇을 하든 가장 중요한 건 내면의 건강한 마인드를 갖추어야 합니다 아무리 훌륭한 재능을 갖고 있어도 마인드가 건강하지 못하면 한 순간에 안 좋은 이미지로 찍힐 때도 있습니다. 또 생각과 감정으로 인해 중요한 일을 그르칠 때도 많죠 사람과의 대인관계에서도 사소한 감정으로 인해 불편한 관계가 지속되는 경우도 많습니다. 어른스럽고 지혜로운 소통이 되도록 내가 먼저 나의 마음이 어른이 되도록 만들어보는 건 어떨까요? 명상은 지금의 나를 객관화하여 바라보는 눈과 귀를 열어줍니다. 몸의 피로, 마음의 피로를 개선할 수 있는 감각을 깨워줍니다. 체력도 중요하지만 감정을 다스리는 심력, 뇌의 정보를 다스리는 뇌력 모두 골고루 조화롭게 건강해져야 하.. 더보기 평상심을 찾아가는 길 <단월드 효과> 살아가면서 평상심이라는 것이 많이 중요하구나를 새삼 느끼게 됩니다. 의식이 외부로 쏠려 있으면 분위기에 자주 휩쓸리고, 감정 다스리기가 잘 안 되어 충동적인 말과 행동을 하고 후회하고 , 또 팔랑귀가 되어 언제 어떻게 무엇에 휩쓸려 사고칠지 모르는 상태가 되는거죠 .... 과거의 제 자신의 애기이기도 한데요 주변에도 이런 상황을 반복하는 사람들이 많은 걸 보게 됩니다. 분별심이 많고, 이기심, 욕망, 욕심, 질투도 많아 자신을 지켜나가는 힘이 약해지는 경우도 보게 됩니다. 평상심을 지켜나가며 묵묵하게 자신내면의 뜻을 지키며 일상의 자신을 조절해 나가는 사람을 보면 존경심이 느껴지는데요 생각과 감정이 나는 아니기에 진정한 나를 알고 나를 키워나가는 힘 바로 평상심을 찾아가는 길이죠 저 또한 단월드 명상을 .. 더보기 마음의 깊이가 달라지는 단월드 명상 효과 내 마음 나도 몰라... 나도 내가 왜 이러는지 모르겠어.... 마음이 너무 불편해서 도저히 집중이 안돼.... 이런 마음을 가져본 적 있을 거예요 왜 내 마음인데 내 마음대로 되지 않는 것일까 하는 의문을 갖게 됩니다. 시시때때로 달라지는 마음의 상태 때문에 힘들고, 원하는 목표를 이루기 위해 달려가야 하는 데 마음 잡기가 힘들어서 속도가 나지 않고 인간관계 하는데 있어 마음 다스리기가 잘 안 되어 스스로 마음이 불편해지기도 합니다. 마음은 감정 상태, 기분 상태에 따라 달라지는데요 때론 과거의 기억 때문에 마음 잡기가 힘들어서 일상생활에 집중을 못할 때도 있습니다. 미래에 대한 두려움과 불 안 함 때문에 지금이 힘들기도 해요 힘든 일을 겪었을 때 마음이 너무 아프고 혼란스러운데 그냥 시간이 지나가면 .. 더보기 똑똑하고 지혜가 새록새록 쌓이는 명상의 효과 <단월드> 똑똑하고 지혜가 새록새록 쌓이는 명상의 효과 머리에 지식이 많다고 꼭 지혜로워지는건 아닌것 같아요 물론 지식도 중요하고 생활에서 꼭 필요한 지식이 지혜롭게 쓰이기도 하지만요 인간관계를 하는데 있어 중요한건 지혜로움이라고 생각해요 내 생각과 다른 사람들과의 관계를 잘 풀어가는건 상대방의 입장을 생각할줄도 알아야 하고 서로에게 도움이 되는 방향으로 지혜롭게 관계를 이어나갈줄도 알아야 하겠죠 명상을 하면서 변화된 점 - 지금 이순간에 집중하는 힘이 길러지다 과거엔 머릿속에 많은 생각과 감정으로 인해 현실에 집중력이 떨어져 잘 기억을 못하거나 실수할때가 많았는데 집중력이 높아지면서 중요한 것을 잘 놓치지 않고 잘 챙기게 되었어요 일에 대한 능률도 오르면서 무슨 일을 하든지 즐겁게 하는 마인드도 생겼어요 - 있는.. 더보기 나를 알아가는 시간 명상의 효과 <단월드> 나를 알아가는 기쁨 명상의 효과 체험해보세요~ "나는 내가 잘 알아" 라는 말을 많이 하지만 조금 더 생각해보면 알다가도 모를 사람이 나인것 같기도 하죠 내가 알고 있는 나도 있지만 내가 모르는 나 자신의 모습이 훨씬더 많습니다. 명상을 통해 내안에 잠자고 있는 나를 깨워보는건 어떨까요? 우리의 뇌는 긍정적인 것보다 부정적인것을 오래 기억하고 더 깊이 새기는 경향이 있습니다. 그것은 생존의 본능때문이라고도 하는데요 그래서 지금 나의 모습은 내가 생각해도 찌질하고 마음에 들지 않는 모습들이 더 많이 느껴질거에요 하지만 그것은 진짜 나의 모습의 빙산의 일각일뿐입니다. 명상을 통해 내안에 잠시 잠들어 있는 멋진 나의 모습을 깨워보는 시간 한번 가져보지 않을래요 명상은 뇌파를 알파파로 떨어뜨려 자신을 성찰하고 .. 더보기 명상~ 어떠한 효과를 기대하든 그이상을 체험하게 됩니다. <단월드> 명상~ 어떠한 효과를 기대하든 그이상을 체험하게 됩니다. 새해에 명상을 해보면 어떨까? 하며 계획을 세우는 사람들 많을것 같아요 일반인에게 명상이 어떤 효과가 있을까요? 물어보면 대부분 마음이 좀 차분해지는 효과가 있을것 같다는 답변을 많이 합니다. 조금 더 나아가면 감정다스리는 효과를 얘기 합니다. 물론 맞는 말이긴 하지만 명상의 효과는 좀 더 광범위합니다. 육체적 건강과 마음의 건강 그리고 나도 모르고 있는 나를 알아갈수 있는 길입니다. 1. 스트레스를 줄여줍니다. 일상생활속에서 사람과의 부딪힘, 일, 경제문제, 건강문제 등등 수많은 스트레스가 일어납니다. 스트레스가 몸속에 쌓여 병을 만들고 정신적인 트라우마를 만들고 또 스트레스에 집중하다보면 꿈과 희망을 잃어버리기도 합니다. 명상은 지금 이순간에 .. 더보기 기다릴줄 아는 인내심이 길러지다 - 명상 효과< 단월드 잠실센터> 기다릴줄 아는 인내심이 길러지다 한국 사람들의 특징이 성격이 급한 사람들이 많다고 하죠 빨리 빨리 라는 말을 많이 하고 뭐든 빨리 해내야 직성이 풀리는 성향이 많아요 가족관계에서도 성격이 급한 사람들이 꼭 있어서 싸움이 날때가 많았던 기억이 나요 빨리 해야할때도 있고, 인내심을 가지고 기다릴줄 알아야 하는것도 있습니다. 저 또한 성격이 급할때가 있어 기다림이 많이 힘들었던 기억이 있어요 명상을 하면 여러가지 효과가 있지만 인내심이 많이 길러집니다. 내 몸의 생명의 리듬은 자신만의 고유한 리듬에 의해서 생명을 잘 조절하고 있습니다. 성격이 급한 사람들의 성향은 조급한 마음을 자주 가지게 되는데요 조급함은 상황을 전체를 보는것이 아니라 내가 보고 싶은것만 보고 듣고 싶은 것만 듣는 경향이 강해집니다. 그래서.. 더보기 이전 1 다음
