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얼굴색을 좋게하고 피부가 팽팽해지는 식품과 단월드 기체조 ^^ 얼굴색을 좋게하고 피부가 팽팽해지는 식품과 단월드 기체조 ^^ 주름살이 없고 팽팽한 얼굴은 아름다움의 기본 조건입니다. 그런데 먹으면 얼굴색이 더 좋아지는 음식이 있습니다. 이 음식들은 주름이 덜 생기게 하고 피부가 건조하거나 민감해지는 노화현상을 줄일 수 있고, 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 얼굴색이 좋아지는 음식들을 소개했습니다. ◆당근ㆍ붉은 피망 =이 두 채소에는 비타민C가 풍부하게 들어 있다. 비타민C는 피부를 팽팽하게 해주는 콜라겐 생성에 중요한 역할을 하고, 유해산소로 세포가 손상되는 것을 막아 주름이 생기지 않게 해줍니다. 당근과 붉은 피망은 가지고 다니면서 먹기에도 편한 건강 간식입니다. ◆기름 없는 살코기와 닭고기 =단백질을 적게 섭취하는 여성들은 주름이 더 많이 생긴다는 연구결과가 있.. 더보기
겨울일수록 물을 많이 마셔라 요즘 미세먼지에 겨울철 건조때문에 피부도 푸석해지고, 머리결도 많이 거칠어 지셨죠. 중국으로부터 유입되는 황사에는 산업오염물질을 뒤섞여 있어서 산성도가 매우 높아 건강에 나쁜 영향을 미친다는 군요. 그렇다고 중국으로부터 불어오는 바람을 막을수도 없고, 참 고역입니다. 남은 겨울 동안 황사와 미세먼지에서 잘 버티고 이겨낼려면 적절한 대처법 알아두시는 것이 좋겠죠. 1. 두피건강 신경쓰자 - 황사는 두피건강을 악화시킵니다. 특히 눈 속에 섞인 각종 중금속과 먼지는 모발에 매우 해롭고, 두피의 모공사이에 끼어 두피 호흡을 방해해 모낭세포의 활동을 떨어뜨립니다. 머리숱이 많다고 자만하지 말고, 모자 등으로 머리결 보호하시구요. 특히 대머리로 고민하시는 분들은 철저한 관리가 필요하겠습니다. 2. 우산은 필수, 비.. 더보기
탱탱한 피부 만들어주는 단월드 기체조 떡국 한 그릇에 나이 한살!~ 새해가 되면 나이 한살 더 늘어나는 것에 한숨지을 분들 많으시죠. 나이 한살 더 먹은 것을 바로 직감하듯, 피부도 탄력이 떨어지고, 거칠어지니 더욱 고민입니다. 특히 겨울철에는 피부가 건조하고 예민해져서 노화가 더 빨리 진행된다고 하네요. 흐르는 세월 앞에 장사가 없죠. 하지만 걱정마세요. 피부 좋아지는 단월드 기체조가 있습니다. 소중한 내 피부, 단월드 기체조로 탱탱하게 만들자구요. 더보기
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[단월드 건강 칼럼] 피할 수 없는 술자리, 똑똑한 음주요령은? [단월드 건강법] 피할 수 없는 '술자리' , 똑똑한 '음주요령' 은? 술을 좋아하는 사람도 있지만 '선천적' 으로 술이 잘 맞지 않는사람도 있는 법... 하지만, 일단 술자리에 가게 되면 우리는 술을 마셔야 되며, 다음날 숙취로 고생하게 되는데요~ 저도 '알코올' 해독성이 떨어지는지 술을 마시고 나면 며칠동안 고생을 했는데요~ 정말 힘들고 일에도 집중이 안되더라구요~ 그래서 나름 술을 마시더라도 덜 취하는 법을 조금 터득하게 된 것을 알려 드리겠습니다. '술마시기 전' 술을 마시기 전 위벽을 보호하기 위해서 간단한 음식이나 우유, 위벽 보호제를 섭취하는 것이 좋다. '우유' 술 마실 때 가능하면 한가지 술만 마시되, 섞어 마실 수 밖에 없는 상황이라면 도수가 약한 술로 시작해 독한 술로 가는게 바랍직하.. 더보기
단월드 건강잡지 브레인비타민 >웰빙라이프>우엉차로 몸 속부터 피부까지 젊고 건강해지는 비결 가을이라 그런지 따뜻한 차 한잔이 마시고 싶다^^ 이왕이면 건강에도 좋고 피부까지 좋아지는 웰빙차면 더 좋겠지~ 요새 동안피부에 관심이 많은데, 화장품을 잘 쓰는 것도 좋지만 무엇보다 잘 먹는게 중요! 우엉차 한 잔으로 동안미녀 돼보자>웰빙라이프 우엉차로 몸 속부터 피부까지 젊고 건강해지는 비결 우리 피부는 원래 손상을 입었을 때 스스로 치유하는 능력을 가지고 있습니다. 그런데 이러한 피부 재생력은 보통 나이가 들어감에 따라 약해집니다. 때문에 나이를 먹을수록 피부가 한번 거칠어지면 잘 회복되지 않고 기미도 쉽게 생기는 것이죠. 그런 점에서 흙 속의 세균이나 벌레와 싸워온 우엉껍질의 상처 치유 작용은 매우 강력합니다. 피부 재생력을 순식간에 끌어올려 노화의 진행을 억제해.. 더보기
[단월드]단월드 최강 동안 다모였다! 비법이 뭐길래~? 최강동안 다 모였어요~ 피부동안, 자세동안,생얼 동안...단월드 생얼동안 단월드 덕천센터 김윤경님 97년 가을, 몸에 마비 증세가 와서 살아야 겠다는 생각에 단월드를 찾았습니다. 순간순간 쇼크 증세가 와서 15분도 제대로 수면을 취하기 힘들었습니다. 수련 후 일년 후에는 서너시간 잠을 잘 수 있었고, 몸이 회복되니 마음까지도 회복되었습니다. 3년이 지난 후에는 사회 활동도 할 수 있을 만큼 컨디션이 돌아왔습니다. 이후 마트에서 아르바이트를 하면서 동료들의 어깨를 풀어주고, 단전치기 장운동을 알려주었습니다. 이제는 건강을 넘어 동안 외모까지 자랑하고 싶은 마음에 단월드 '내가 제일 잘나가' 동안 이벤트에 참여했습니다. 피부동안 단월드 회원님님 안녕하세요^^ 저는 25살 단월드 회원입니다~♥ 최강동안의 핵심.. 더보기
[단월드] 건조하고 거칠어진 피부, 단월드 기체조로 촉촉하게 거듭나자! 화이트데이 피부관리, 단월드 체조로 고고씽~! 화장이 왜이리 안먹지 ?건조하고 거칠어진 피부 다가오는 화이트데이. 왜 다른 계절보다 찬바람이 불기 시작할때 피부가 바짝바짝 마르고 피부염이 생기는 것일까요? 먼저 기온이 영하로 내려가면서 피부의 신진대사가 떨어져 피지선에서 지방질(피지)의 분비가 적어지고 피부표면에 지질막이 제대로 형성되지 않아 수분손실이 커지기 때문입니다.호르몬 분비를 촉진시키는 이 단월드 체조 동작은 메마른 피부를 촉촉하게 유지하는데 도움이 됩니다. 피부를 촉촉하게, 단월드 의 거꾸로 다리돌리기 단월드 의 거꾸로 다리 돌리기 1) 목운동을 충분히 하고 바닥에 담요를 깔고 머리를 댄다 단월드 의 거꾸로 다리 돌리기 2) 양손으로 바닥을 짚고 한쪽 다리를 들어준 다음 원을 5회정도 그린다 .. 더보기
<단월드>젊음유지 비결!!동안유지 비결을 단월드에서 알려드려요 젊음유지 비결!!동안유지 비결을 단월드에서 알려드려요 남녀할것 없이 요샌 젊음을 찾는다~ 단월드에서 알려주는 젊음유지 비결로 우리도 함께 젊음을 되찾아볼까요?? 단월드에서 알려주는 젊음 비결속으로 GoGo~~ 젊음, 이렇게 관리하세요! 긍정적인 마인드와 에너지관리, 원활한 혈액순환이 관건 단월드 서신센터 원장 김규열 활기공트레이너 도통스쿨트레이너 젊음을 위한 3가지 관리 STEP 동안과 젊음을 유지하기 위해서는 첫째, 긍정적인 마인드 유지를 통한 정보관리, 둘째, 환경을 주도적으로 이끌 수 있는 에너지상태, 셋째 혈액순환을 통한 몸의 건강관리가 필요합니다. 특히 동안의 적‘스트레스’관리가 관건인데, 최근 스트레스분야 최고 학술지 STRESS지에 게재되어 효과가 입증된 뇌파진동은 심신의 균형을 유지할 수 .. 더보기

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