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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 힐링으로 행복가득::

'아까워하지 말고 주세요' - 몸과 마음이 힐리이됩니다. 마음을 주세요~ 건강한 마음, 건강을 영혼을 위한 오늘의 행운 명언!!! 인간관계를 위한 마음 내기 마음을 주세요~ 아까워하시지 말고 마음껏 주세요~ 집착하지 말고 주세요. 마음을 주고 나면 새로운 마음이 그대를 찾아올 것입니다. 새로운 마음으로 다시 살아날 것입니다. ^^ 마음을 주세요~ 받는 사람도 힐링이 되고, 주는 사람도 힐링이 됩니다. 몸과 마음을 힐링할 수 있는 좋은 방법~~~~~ 몸과 마음을 힐링하세요~ ^^ 더 빠르게 성장하고, 더 빠르게 행복해 지는 법!! 2017년 새해에는 더 많은 복이 들어옵니다 ♡♡♡♡♡ 2분 배꼽힐링!!으로 허리 튼튼, 혈액순환과 에너지순환을 좋게하세요~ 단월드 신년 이벤트 - '건강관리도 받으시고 연극도 관람하세요!' 무릎관절에 좋은 운동 & 고관절을 풀어 주는.. 더보기
2017년 새해에는 더 많은 복이 들어옵니다 ♡♡♡♡♡ 2017년 정유년에는 더 많은 복이 들어오고, 더 좋은 뉴스가 많습니다. ^^ 새해에는 더 많은 복 받으세요~~ 2017년 가족 모두 화목하시고 건강하시길 기원합니다. 2017년 ㅅ해 이루고자 하시는 일 모두 성취하시는 한 해가 되시기 바랍니다. ^^ 올 한 해 지치고 힘들었던 마음과 일 모두 떨쳐 버리시고 다가오는 2017년 새해에는 당신의 힘찬 한해가 되시기 바랍니다. ^^ 하루를 지내시고 나면 더 즐거운 하루가 오고 사람을 만나고 나면 더 따스한 마음으로 생각하고 좋은 일이 생기면 더 행복한 일을 만들 수 있는 아름다운 2017년 새해가 되시기 바랍니다. ^^ 바쁘게 살아온 한 해가 저물어 갑니다. 수면부족 증상 : 몸을 틈틈히 단월드 힐링체조로 도와드립니다~ 위기를 최고의 기회로 만드는 행운의 방.. 더보기
굽은등에 좋은 단월드 건강체조 - 굽은등에는 단월드 건강체조인 '깍지끼고 상체 숙이기' 동작을 해주세요~ 최근 스마트폰 사용량이 급증하면서 남녀노소를 불문하고 여기저기 등을 잔뜩 구부린 모습을 자주 볼 수 있습니다. 그러다보니 젊은 나이임에도 바로 서 있어서도 노인처럼 등이 굽어 있는 경우가 많습니다. 생활속에서 틈틈히 굽은 등에 좋은 단월드 건강체조를 해주시면 거북목에 예방하실 수 있습니다. >>굽은 등에 좋은 단월드 건강 기체조 >>단월드 체조 - 깍지끼고 상체숙이기 >>어깨 근육이 이완되고, 오십견 예방에 도움이 됩니다. >>단월드 체조 - '굴렁쇠' >>굴렁쇠는 척추가 교정되고 등 근육 이완에 도움이 됩니다. >> 단월드 체조 - '양팔다리 들어올리기' >>양팔 다리들어 올리기는 척추가 교정되고 강화되어 굽은등에 많은 도움이 됩니.. 더보기
장을 힐링해주세요~ '뇌졸중, 심장마비'에 예방됩니다.^^[단월드기체조] 겨울철에는 단월드 기체조로 체온을 항상 따뜻하게 해주세요~ 기온이 낮은 겨울철에는 체내의 동맥이 쉽게 수축되고 혈액이 응고되어 혈액순환이 원활하게 이루어지지 않는다고 합니다. 이로인해 '뇌졸중, 심장마비 등과 같은 혈관질환이 나타나는데요, 규칙적인 식사와 꾸준한 운동으로 우리 몸의 체온을 적당히 유지시켜줘야 합니다. 단월드 건강체조인 장운동과 배꼽힐링으로 체온을 항상 따뜻하게 유지할 수 있는 건강팁 전해드립니다. ^^ >>단월드 장운동 ▶다리는 11자로 어깨너비 만큼 벌려줍니다. ▶무릎은 살짝 15도 정도 구부려줍니다. ▶허리와 척추는 바로 세우시고 두 손은 아랫배에 올려줍니다. ▶호흡을 편하게 쉬시면서 아랫배 복부를 최대한 밀었다 당겼다를 반복합니다. ▶100회 정도하시고 숫자를 늘려갑니.. 더보기
배꼽힐링으로 힐링하세요~ 참 좋은 단월드 건강체조와 함께요~ 힐링하세요~ 배꼽힐링기와 참 쉬운, 단월드 기체조와 함께요~ ^^ 운기란? 기운의 움직임을 말합니다. 기운을 움직이면사 하는 마음 공부라고도 하는데요, 자연의 법칙과 마음에 따라 흘러야 합니니다. ^^ 몸과 마음의 순환법칙이 자연의 순환법칙과 같다면 스트레스도 해소되고 많은 질병도 치유될 수 있습니다. 배꼽힐링기로 하체와 상체를 운기시켜 보세요. 몸이 스트레칭되어 굳어 있었던 근육이 시원하게 이완되고, 아랫배 단전에 에너지가 쌓여 새로운 활력을 찾으실 수 있습니다. >>단월드 배꼽힐링 운기 >>단월드 건강 기체조실 ^^ >>단월드 운기체조 >>단월드 운기체조 - 다리를 들어 무릎을 구부려 줍니다. 배꼽힐링기도 천천히 들어줍니다. >>단월드 배꼽힐링 운기하기 다리를 쭉펴고 하늘 위로 올려줍니다. 배꼽힐링기.. 더보기
비움명상, 그 경이로움을 체험해 보세요 ^^ 비움명상으로 맑고 깨끗하게 비워보세요~ 아름다운 것들로 채워집니다^^ 좋은 아이디어, 좋은 생각, 행복한 과거들로 채우고 싶다면 비워보세요~ 마음을 혼탁하게 했던 것들을 깨끗이 비워보세요~ ;비움 명상;을 시작해 보세요, 새롭고 활기찬 에너지를 채우실 수 있습니다. 긴장된 습관과 스트레스를 내려놓고 편안한 에너지와 마음속의 행복감을 찾으실 수 있습니다. 깨끗한 자연환경 속에서 몸과 마음을 비우고 새롭고 활기찬 에너지를 채우실 수 있습니다. 긴장된 습관과 스트레스를 내려놓고 편안한 에너지와 마음속의 행복감을 찾으실 수 있습니다. 명언, 희망, 도전, 성공, 완성, 노력으로 모두 잡으실 수 있습니다.^^ 단월드 힐링 체조, '토닥토닥' 두드려 주세요~~ 뇌가 좋아하고 몸이 좋아합니다. 성공 명언, 완성글, .. 더보기
단월드 힐링, '셀프 어워어니스'로 몸의 감각을 키워보세요~ 단월드 힐링, 몸의 감각이 깨어나고 통증이 없어집니다. 자신을 바라보고, 몸의 감각을 느끼는 셀프 어워어니스 메타인지로 체조하세요~~ 신체의 움직임에 마음의 현상까지, 뇌를 알면 건강과 행복을 찾으실 수 있습니다. 뇌 유연화하기는 뇌의 각 부위 기능이 잘 소통된 상태입니다. 새로운 정보를 받아들이는데 뇌가 유연하면 스트레스가 잘 관리되고 다른 사람과의 소통도 잘할 수 있습니다. 단월드 브레인명상은 뇌의 감각을 깨워주고 행복을 창조하는 뇌로 업그레이드 해줍니다. >>몸의 감각을 느낄 수 있는 단월드 셀프 어워어니스로 뇌를 업그레이드 하세요~ 단월드 힐링, 몸이 피로할 때 가볍게 두드려 주고 쓸어주세요-마음까지 힐링됩니다♡ I O You - 하트하트 ♡♡♡ 단월드 힐링톡!! 용잠단전치기로 뱃심도 기르시고 힐.. 더보기
단월드 힐링, 몸이 피로할 때 가볍게 두드려 주고 쓸어주세요-마음까지 힐링됩니다♡ 피로할때는 가볍게 두드려 주세요~ 단월드 건강체조로 안내해 드립니다.^^ 우리 몸의 건강원리는 '순환과 소통'입니다. 에너지의 순환 속에서 자연의 질서인 수승화강水昇火降을 회복하는데에 있습니다. 수승화강은 "물은 위로, 불은 아래로"의 의미로 머리는 시원하고 아랫배는 따뜻하게 유지되는 상태를 말합니다. 이는 동서양을 막론하고 건강에 가장 핵심적인 원리입니다. 현대인은 스트레스로 인하여 목, 어깨 등 특정부위가 긴장이 되게 되면서 근육이 굳어지거나 체지방이 쌓이게 됩니다. 특정부위의 근육이 굳어지게 되면 혈액순환에도 영향을 주어 체온의 차이가 생깁니다. 그때 인체는 통증과 같은 증상을 보이게 되고 상하좌우 균형이 깨지게 되면서 머리에는 열이 차고, 하체는 차갑게 되면서 불면증 및 심리적 불안감, 심인성 질.. 더보기
단월드 힐링톡!! 용잠단전치기로 뱃심도 기르시고 힐링하세요~ 단월드 용잠단전치기로 뱃심 두둑, 복근을 단련시켜주세요~ 아랫배를 두드려주세요, 단전이 따뜻해지면 온몸에 혈액순환과 기혈순환이 좋아져서 몸의 온도가 올라갑니다. 몸의 온도가 높아지면, 면역력이 높아지고 자연치유력이 좋아져서 잔병치레가 없어집니다. 아랫배가 따뜻해져서 감기에 걸리지 않고 몸이 더욱 튼튼해 집니다. ^^ >>뱃심 두둑해지는 용잠 단전치기 >>천천히 자리에 누워주세요 >>무릎을 세우고 주먹을 가볍게 쥐어줍니다. >>왼쪽 다리를 위로 뻗어줍니다. >>발끝을 당기고 45도 정도 들어서 아랫배를 가볍가 두드려 줍니다. >>다리를 반대로 들어서 아랫배를 두드려 줍니다. >>이제 두 다리를 같이 들어서 아랫배를 두드려 줍니다. >> 자리에 누워서 두 다리를 들으시고 고개도 들어줍니다. >>10회씩 두드.. 더보기
뇌도 활성화 시키고 몸에 힘! 근력을 키우는 단월드 체조!! 혈액순환과 스트레스 해소를 털어버리세요 ^^ > 온몸 털기는 무릎의 반동과 진동을 이용하여 몸 구석구석에 정체되어 있는 에너지를 털어내고 온 몸의 기혈순환과 혈액순환을 돕는 운동입니다. 세포 하나하나 모세혈관까지 모두 깨워주는데요, 전신을 들썩들썩 흔들면 자연히 무게 중심이 아랫배로 내려가고 하체에도 힘이 생깁니다. 성인병의 대부분은 혈관이 막히는 데서 시작됩니다. 건물이 30~40년쯤 지나면 수도관과 배수관이 막히듯이, 구석구석 뻗어 있는 혈관이 탄력을 잃고 내벽에 콜레스테롤이 끼어 혈관이 좁아지면서 혈압이 오르고 혈액순환 장애가 생깁니다. 혈액순환이 안 되면 손발이 차고 저리며 뒷목이 당기고 어깨가 결릴 뿐만 아니라 기억력이 감퇴하고 만성피로에 시달릴 수도 있습니다. 매일 아침 잠자리에서 일어나 온몸.. 더보기

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