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::♡단월드, 성공과 완성::/::♡단월드 힐링으로 행복가득::

단월드 힐링, 몸이 피로할 때 가볍게 두드려 주고 쓸어주세요-마음까지 힐링됩니다♡ 피로할때는 가볍게 두드려 주세요~ 단월드 건강체조로 안내해 드립니다.^^ 우리 몸의 건강원리는 '순환과 소통'입니다. 에너지의 순환 속에서 자연의 질서인 수승화강水昇火降을 회복하는데에 있습니다. 수승화강은 "물은 위로, 불은 아래로"의 의미로 머리는 시원하고 아랫배는 따뜻하게 유지되는 상태를 말합니다. 이는 동서양을 막론하고 건강에 가장 핵심적인 원리입니다. 현대인은 스트레스로 인하여 목, 어깨 등 특정부위가 긴장이 되게 되면서 근육이 굳어지거나 체지방이 쌓이게 됩니다. 특정부위의 근육이 굳어지게 되면 혈액순환에도 영향을 주어 체온의 차이가 생깁니다. 그때 인체는 통증과 같은 증상을 보이게 되고 상하좌우 균형이 깨지게 되면서 머리에는 열이 차고, 하체는 차갑게 되면서 불면증 및 심리적 불안감, 심인성 질.. 더보기
단월드 힐링톡!! 용잠단전치기로 뱃심도 기르시고 힐링하세요~ 단월드 용잠단전치기로 뱃심 두둑, 복근을 단련시켜주세요~ 아랫배를 두드려주세요, 단전이 따뜻해지면 온몸에 혈액순환과 기혈순환이 좋아져서 몸의 온도가 올라갑니다. 몸의 온도가 높아지면, 면역력이 높아지고 자연치유력이 좋아져서 잔병치레가 없어집니다. 아랫배가 따뜻해져서 감기에 걸리지 않고 몸이 더욱 튼튼해 집니다. ^^ >>뱃심 두둑해지는 용잠 단전치기 >>천천히 자리에 누워주세요 >>무릎을 세우고 주먹을 가볍게 쥐어줍니다. >>왼쪽 다리를 위로 뻗어줍니다. >>발끝을 당기고 45도 정도 들어서 아랫배를 가볍가 두드려 줍니다. >>다리를 반대로 들어서 아랫배를 두드려 줍니다. >>이제 두 다리를 같이 들어서 아랫배를 두드려 줍니다. >> 자리에 누워서 두 다리를 들으시고 고개도 들어줍니다. >>10회씩 두드.. 더보기
뇌도 활성화 시키고 몸에 힘! 근력을 키우는 단월드 체조!! 혈액순환과 스트레스 해소를 털어버리세요 ^^ > 온몸 털기는 무릎의 반동과 진동을 이용하여 몸 구석구석에 정체되어 있는 에너지를 털어내고 온 몸의 기혈순환과 혈액순환을 돕는 운동입니다. 세포 하나하나 모세혈관까지 모두 깨워주는데요, 전신을 들썩들썩 흔들면 자연히 무게 중심이 아랫배로 내려가고 하체에도 힘이 생깁니다. 성인병의 대부분은 혈관이 막히는 데서 시작됩니다. 건물이 30~40년쯤 지나면 수도관과 배수관이 막히듯이, 구석구석 뻗어 있는 혈관이 탄력을 잃고 내벽에 콜레스테롤이 끼어 혈관이 좁아지면서 혈압이 오르고 혈액순환 장애가 생깁니다. 혈액순환이 안 되면 손발이 차고 저리며 뒷목이 당기고 어깨가 결릴 뿐만 아니라 기억력이 감퇴하고 만성피로에 시달릴 수도 있습니다. 매일 아침 잠자리에서 일어나 온몸.. 더보기
배꼽힐링~ 당뇨, 혈압, 변비...등 성인병에 큰 도움이됩니다. 배꼽힐링은~ 내몸힐링입니다~ 배꼽힐링은 자연지능을 회복하는 명상법입니다. 배꼽 주변을 배꼽힐링기로 굳어 있는 장을 풀어줌으로써 장기능을 살리고, 순환기능과 배출기능을 원활하게 하여 몸 전체의 건강을 향상시킵니다. 사람의 변화는 몸과 마음에서 동시에 일어난다고 합니다. 뇌는 머리에 있지만 신경세포는 온몸에 뻗어 있기 때문에요~ 배꼽힐링을 5분만 하셔도 기력이 충전됩니다. ^^ 장을 펌핑해 주세요~~~ 배꼽 주변을 힐링하시면 딱딱하게 굳어 있던 부분들이 풀리고 면역력과 자연치유력이 높아져서 온 몸에 혈액순환이 원활해지고 아팠던 부위의 통증도 서서히 없어집니다. 배꼽힐링은 몸을 튼튼하게 해주는 건강 도깨비입니다. ^^ 휴대하기도 편하여 언제 어디서든 우리 몸을 힐링할 수 있습니다. ^^ 배를 따뜻하게 관리하는.. 더보기
몸의 보약 단월드 용잠단전치기, 마음까지 건강해 집니다. ^^ 내몸의 보약, 용잠단전치기, 하루에 30개 부터 시작해 보세요 ^^ 용잠은 용머리 문양이 달린 비녀입니다. 머리와 다리를 바닥에서 살짝 든 자세가 용잠 비녀 보양과 닮았다 하여 용잠 단전치기라고 이름이 붙여졌습니다. 용잠 단전치기는 아주 간단한 운동법입니다. 머리와 다리를 20cm 정도 바닥에서 들어 올린 후 두 주먹으로 아랫배를 단전 안에 있는 인체의 에너지 중심부위를 두드리는 것입니다. 용잠단전치기로 면역력이 좋아지고 감정 조절력과 소통능력도 좋아집니다. > 단월드 온라인 정규수련입니다. 단월드 김미경 트레어너 10년 이상의 건강 트레이너로 몸을 튼튼하고 건강하게 해주는 체조법을 안내합니다. ^^ 자리에 편안히 누우세요~ 두손을 가볍게 주먹을 지고 아랫배를 두드려줍니다. 천천히 한쪽 다리를 들어서 아.. 더보기
겨울철 뇌졸중, 저림현상과 두통에서 시작될 수 있습니다. 뇌줄중, 중풍으로 저림증상이 올 수도 있습니다. 겨울철 기온저하로 혈액순환이 잘 안되고 기혈순환도 좋지않아 중풍이 올 수도 있습니다. 온 몸이 시원해질 수 있도록 스트레칭과 혈액순환이 잘 될 수 있도록 배꼽힐링을 하시면 건강은 물론 행복 호르몬인 세로토닌이 퐁퐁 샘솟습니다. 배꼽힐링은 내몸 힐링은 기본이고 뇌의 스트레스 해소에도 큰 도움이 됩니다. 몸 튼튼, 마음 튼튼, 뇌 튼튼하세요~ 뇌졸중 후유증 이겨낸 몸신!!, 배꼽힐링으로 건강 찾았습니다. 가을, 아름다운 계절입니다. 가을은 추억입니다. 뇌졸중 후유증, 배꼽힐링으로 이겨내고 몸신!! 되신 김향숙님을 소개합니다.^^ 우울증은 보내고 배꼽힐링으로 행복감을 찾으세요:D 명상은 호흡이고 행복입니다. 명상은 삶의 질을 높여줍니다. ^^ '운명을 바꾸는 아.. 더보기
단월드건강! 면역력과 집중력에도 좋은 배꼽힐링~ 뱃살다이어트,변비,치매등에도 효과적입니다. 배꼽힐링 콘서트까지 배꼽힐링클럽이 대한민국을 행복하게 합니다. ^^ 배꼽힐링이란?! 배꼽을 중심으로 외부에서 장을 자극하여 굳어 있는 곳을 풀어주는 건강법입니다. 장의 혈액순환을 돕고 복부 운도를 상승시켜 면역력을 올리는 효과가 있습니다. 소화력이 좋아지고 변비가 해소되며, 노폐물과 독소 배출로 피부가 좋아집니다. 초고령 사회로 진입하는 우리나라에서 가장 두려운 질병 중 하나가 바로 치매입니다. 정부조사결과 65세 이상 노인 10명당 1명, 85세 노인 2명, 1명이 치매환자라고 합니다. 국학신문사와 브레인미디어는 오는 31일 '치매예방과 뇌건강에 좋은 배꼽힐링'을 주제로 무료 체험 강좌를 개최하였습니다. 또한 장 건강, 내장 지장 잡는 뱃살 다이어트, 통증 예방에 이어 치매 예방과 뇌 건강을 위한 1주.. 더보기
어깨결림, 오십견에 좋은 단월드 건강 기체조 오십견, 어깨결림에는 긴장된 근육을 이완시켜 주십시요~~ 어깨는 스트레스에 가장 민감한 부위라고 꼽히는 곳인데요, 긴장을 하거나 혈압이 올랐을 때 목과 어깨 부위가 뻣뻣해집니다. 어깨 통증의 가장 큰 이유는 심리적인 원인이지만 이는 내장 이상에 영향을 미치기도 합니다. 어깨 결림을 흔히 오십대가 많이 걸린다 하여 '오십견'이라고도 하는데요, 심하면 어깨를 위로 들어 올릴 수도 없고 뒤로 돌리기도 어려워 큰 불편을 느끼게 됩니다. 어깨를 푸는 단월드 건강 체조를 호흡에 맞춰 하시면 어깨 결림 해소에 큰 도움이 됩니다. >>오십견, 어깨결림에 좋은 단월드 생활속 기체조 ▶단월드 체조1, 손바닥 밀기 다리를 어깨너비로 벌리고 서서 양 손을 가슴앞에서 합장합니다. 숨을 들이마시면서 마주댄 손바닥을 서로 밀어줍니.. 더보기
두통,스트레스를 줄이시고 단월드 체조로 몸과 마음을 이완시켜 주세ㅛ~ 두통, 단월드 5분 기체조로 해소하세요~~ ^^ 두통은 증상명이자 질환명입니다. 전체 인구의 90% 이상은 두통을 경험한다고하고 두통으로 인한 고통은 비일비재합니다. 특정 질병에 의한 두통을 이차성 두통이라고 하며 특별한 원인을 찾지 못하는 두통을 일차성 두통이라고 합니다. 두통 자체가 질병일 수도 있으나 특정 질병에 의한 증상일 수도 있습니다. 단월드 건강체조를 꾸준히 하시면 몸의 면역 기능이 향상되어 몸의 기혈순환과 혈액순환이 원활해져서 두통이 완화됩니다. >>천주혈 누르기 ㅇ천주혈 - 목과 머리가 만나는 오목한 지점의 바깥으로 양쪽에 위치한 곳 자리에 무릎을 꿇고 발끝을 세워서 앉습니다. 양 엄지손으로 천주혈을 눌러줍니다. 천주혈을 누르면서 상체를 옆으로 숙여줍니다. 왼쪽과 오른쪽으로 6초~7초 정.. 더보기
다이어트를 위한 단월드-전신 혈액순환과 전신 교정 체조7 호흡과 같이하는 단월드 전신 기체조, 척추교정에도 도움이 됩니다. 단월드 건강체조의 동작은 300여 가지가 넘지만, 기본적인 동작의 유형은 크게 여섯가지로 나눌 수 있습니다. 짧은 시간에 많은 종류의 도인체조를 하는 것보다 여섯가지 유형의 도인체조 중 한가지씩 집중적으로 햊는 것이 몸의 이완과 기혈순환에 더욱 도움이 됩니다. >>단월드 흔들기 -흔들기는 체내의 탁한 기운을 몸 밖으로 배출하기 위한 동작입니다. 기운은 맑은 기운과 탁한 기운으로 나뉘는데, 탁한 기운은 한 곳에 정체되어 기운의 길을 막는 덩어리로 변합니다. 호스 속에 젤리 같은 물질이 꽉 차 잇다고 행각해 보세요. 호스를 계속 흔들면 호스 속의 물질이 서서히 움직여서 결국 호스 밖으로 빠져나오게 됩니다. 흔들기 동작은 이 원리를 이용해 탁한.. 더보기

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