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단월드 건강

6대 관절 건강과 면역력을 높이는 단월드 접시돌리기 운동!!! 6대 관절 건강과 면역력을 높이는 단월드 접시돌리기 운동!!! 요즘 비가 자주 옵니다. 비가 자주 오는 것은 상관 없지만 수해 피해가 자자져서 걱정이 되는데요. 이렇게 비가 오는 만큼 관절 6대 관절 건강뿐 아니라 면역력에 큰 비상인 시기가 아닐까 생각합니다. 날씨가 습해지는 만큼 관절이 약해지기 쉽고 면역력이 떨어지기 쉬운데요. 평소에 꾸준한 운동으로 6대 관절과 면역력을 지킬 수 있는 방법이 있습니다. 단월드 접시돌리기는 전신운동을 도와주어 6대 관절 건강을 지킬 수 있도록 도와주는 것은 물론 면역력을 높이는데 효과적인데요. 단월드 접시돌리기 운동은 전신을 회전시키며, 밀고 당겨주며, 관절 마디마디를 풀어주는데 효과적이며 전신의 기혈순환을 도와주어 혈액순환이 원활이 될 수 있도록 도와주며 체온을 높여.. 더보기
건강과 다이어트를 한번에 해결해주는 건강음식 <<단월드 건강정보>> 건강과 다이어트를 한번에 해결해주는 건강음식 외모를 신경 쓰지 않은 사람이 거의 없을 것입니다. 그만큼 다이어트에 많은 집중을 하는데요. 무엇보다 건강하게 다이어트 할 수 있어야 오래도록 아름다운 몸매를 유지할 뿐 아니라 빠른 노화까지 예방해줄 수 있도록 도와주기 때문에 건강과 다이어트를 한번에 해결할 수 있도록 하여야 합니다. 단월드 건강정보로 건강과 다이어트를 한번에 도와줄 수 있는 음식을 알아보고 운동과 함께 아름다운 몸매와 함께 건강을 챙겨보세요. 양파 양파는 몸에 쌓인 체지방을 분해는 물론 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있도록 도와주는데 효과적입니다. 그래서 중국인들이 기름진 음식을 많이 먹어도 양파를 많이 먹기 때문에 건강을 유지할 수 있다고 하는데요. 양파 껍질에는 케르세틴이라는 항산화제가 들어.. 더보기
단월드 기체조 - 몸 털기로 뇌경색 극복했습니다. 단월드 기체조로 뇌경색을 극복한 김남희님을 소개합니다. ^^ 더보기
단월드 힐링, 자기명상으로 에너지를 바꿔 보세요~:: 에너지를 느껴 보세요, 마음이 변하고 몸이 건강해 집니다. ^^ 자기 명상을 통해서 에너지 변화가 일어나면 곧이어 많은 변화가 따라 일어납니다. 아침에 가뿐하게 일어나지고, 목소리도 힘이 들어가며, 걸을 걸이도 활력이 넘치게 될 것입니다. 우리가 추구하는 인생의 변화는 때로는 아주 작은 것에서부터 시작됩니다 손가락만한 자석을 가지고 5분 동안 명상을 하는 것이 무슨 대단한 변화를 가져올까 생각한다면 오산입니다. 이 5분의 시간은 자기 자신에게 오롯이 집중하는 시간입니다. 이러한 집중을 통해 에너지가 변하고, 에너지가 변하면 몸과 마음이 변하고, 몸과 마음의 변화는 당신의 삶 전반으로 퍼져나가 결국 당신의 인생을 바꿉니다. 에너지의 변화는 인생의 큰 변화에 마치 불쏘시개나 마중물 같은 역할을 톡톡히 할 수.. 더보기
배꼽힐링은 우리 몸을 힐링하여 건강한 몸과 마음을 만들어 줍니다.^^힐링의시작입니다♡~ 배꼽힐링을 전하는 폴란드 알렉산드라 부부 전도사 런던에서 국제 기업에 근무하였고 스웨덴 에서는 중.동부 유럽 시장 마케팅을 하는 매니저 였던 알렉산드라는 많은 스트레스와 건강이 안 좋아져 배꼽힐링을 시작하였습니다. > 배꼽을 중심으로 외부에서 자극하여 장을 풀어주는 건강법입니다. 장의 혈액순환을 돕고 복부 온도를 상승시켜 면역력과 자연치유력을 높이는 효과가 있습니다. 소화력도 좋아지고 변비해소에도 도움이 됩니다. 또한 노폐물과 독소 배출로 피부도 좋아집니다 ^^ 한국뇌과학연구원에서 개발한 배꼽힐링은 미국, 일본, 중국, 독일 러시아 등 전 세계에 퍼지고 있습니다. 우리 몸의 배꼽은 뇌와 연결이 되어 있어 배꼽 주위를 마사지 하면 뇌에 좋은 영향을 줄 수 있습니다. 뇌에 행복 호르몬인 세로토닌이 분비되어 .. 더보기
척추 교정과 혈액순환을 원활하게 하시면 몸의 균형이 좋아집니다./단월드기체조!! 혈액순환을 원활하게 하시면 우리 몸의 균형이 좋아집니다. ^^ 상당수 직장인들은 하루 평균 8시간 이상을 앉아서 생활합니다. 앉아서 일하는 것이 쉽고 편해 보일 수 있지만 사실은 그렇지 않죠... 앉은 지 90초만 지나도 우리 몸 속의 인슐린 관련 세포 활동은 둔해지며, 세포가 포도당을 제대로 연소하지 못하면서 비만이나 당뇨, 고지혈증이 생길 위험이 높아집니다. 다리 혈액순환이 제대로 되지 않는 것도 문제인데요, 장시간 의자에 앉아 있으면 다리에 혈액이 몰리면서 하체 정맥에 지속적인 압박이 가해져 다리 부종이나 하지정맥류 등이 나타날 수 있습니다. 따라서 장시간 앉은 자세로 일하는 직장인들은 걷기나 스트레칭을 자주 해주는 것이 좋습니다. 앉은 상태에서는 발뒤꿈치를 들었다 내렸다 하는 동작을 반복하면서 다.. 더보기
치질에 좋은 건강 단월드 기체조-'무릎 끌어 올리기" 치질에는 단월드 건강 기체조인 '무릎 끌어 올리기'를 하세요~ 많은 치질 환자들이 증상이 경미한 초기에는 병원을 찾지 않고 혼자서 끙끙 앓고, 자연히 증상이 나아지기를 기다립니다. 하지만, 치질은 자연치유가 어려우며, 배변 활동이 증가될 수록 악화되어 조기에 치료하는 것이 좋습니다. 흔히 말하는 치질은 본래 노화로 인해 발생률이 높아지는 질환이지만 화장실에 오래 앉아 있거나, 황문에 과도한 힘을 주는 경우 등의 잘못된 배변 습관, 과도한 음주로 인해 젊은 층에서도 흔히 발생합니다. 단월드 기체조로 하체의 움직임을 좋게하고 치질 증상을 완화 시킨는 동작을 하는 것이 도움이 됩니다. >>단월드 건강 기체조, 치질에 좋은 동작 3가지!! >>치질에 효과적인 단월드 기체조!! >치질에 좋은 체조 - '무릎 끌어.. 더보기
무기력해진다고 생각되시면 단월드 기체조 '시계추' 운동은 해보세요^^ 무기력증, 몸과 마음의 활력을 찾는 단월드 기체조 소개합니다. 입맛이 없거나 지나치게 먹는 것에 집착하시나요? 전과는 달리 몸에 기운이 없고 피곤함을 느낄때가 많으신가요.. 기억력이 떨어지고 집중이 잘 안되면, 일을 해결하지 못할 것 같은 무력감이 느껴지시나요. 무기력증으로 두통이 자주 생기고 밤에 잠을 잘 못자거나 잠을 자도 개운하지 않으신가요. 또는 자꾸 자려고만 하고 직업이나 하고 있는 일에 무가치함을 느끼고 왜 사는지 절망감이 느껴지시나요.. 무기력증으로 우울한 마음이 많이 드신다면 몸과 마음을 활력을 위해 간단한 체조를 하시면 좋습니다. 무기력증에 도움이 단월드 건강체조를 소개합니다. ^^ >>무기력증에 도움이 되는 단월드 '시계추 운동" >>다리를 어깨 너비로 벌리고 편하게 자리에 섭니다. >.. 더보기
과거와 미래에 대한 불안, 단월드에서 나를 믿는 힘을 키웠어요 ^^ 비교 경쟁하는 삶이 아닌, 현재 모습에 100% 올인해 보세요~ ^^ 행복해진 제 모습을 많은 분들께 알리고 싶어요 ^^ 단월드 수련을 하기 전에는 매일매일 치열하게 살았음에도 불구하고 미래에 대한 불안감, 과거에 대한 잡념때문에 늘 괴로워했습니다. 그러다 보니 정작 가장 중요한 현재의 삶에는 100%집중하지 못하면서 살아 왔습니다. 다른 사람들과 비교하며 경쟁으로 살아와서 늘 불안해 했고요 그런 마음으로 단월드 센터를 알게 되었습니다. 그곳에서 체조도 하고 명상도 하면서, 나의 동작, 호흡, 마음을 일치시키는 연습을 계속하였습니다. 어느 순간 과거와 미래에 대한잡념이 사라지고 집중력이 현저하게 향상되었습니다. 과거와 미래에 대한 잡념이 사라지니 자연스럽게 지금 이 순간, 현재의 삶에 100% 올인하는 .. 더보기
몸과 마음에 쌓인 스트레스, 목돌리기만 하셔도 해소되고 힐링이 됩니다. ^^ 목 돌리기, 어깨 돌리기 등 관절만 돌리셔도 힐링이 됩니다. 우리 몸과 마음에 쌓인 스트레스, 목돌리기만 하셔도 어깨 돌리기만 하셔도 이완되고 힐링이 됩니다. 기체조 동작을 하시면서 호흡과 같이 하시면 스트레스 해소에 2배의 효과가 있습니다. 동작을 천천히 하시면서 메타인지가 깨어나고 몸의 감각이 좋아져서 자연치유력이 높아 집니다. ^^ >>단월드 한시간 정규수련 단월드 박성환 트레이너 단월드 기체조 - '목돌리기' ㅇ긴장된 목을 풀어주고 뇌로 산소와 에너지 공급이 원활해집니다. >>단월드 기체조 - '어깨 풀기' ㅇ어깨통증이 완화되고 심장, 폐 기능이 강화됩니다. >>동작을 크게 하시고 천천히 호흡을 하시면 마음까지 편안해 지고 힐링이 됩니다. >>마음의 위로, 몸을 통해서도 힐링이 됩니다. ^^ >>.. 더보기

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