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단월드 호흡

'잠자는 뇌' 단월드 기체조로 깨워주세요~ 인성도 살아납니다^^ 뇌를 다스려야 건강을 다스릴 수 있습니다. 몸과 뇌가 긴밀이 협조하고 가까워 지면 창조성도 높아지고 생산성과 해당 분야에 탁월한 업적을 발휘할 수 있습니다. 시대를 앞서가는 리더라면 건강관리법도 남달라야 한다. 21세기는 통합의 시대. 인간에게는 통합적 사고, 제품에는 통합적 기능이 요구되고 있다. 창의적인 전략적 사고, 분석적이고 논리적인 사고를 많이 하는 두뇌형 리더라면 체력은 물론 심력 그리고 뇌력까지 한 번에 강화하는 통합적인 신개념 건강법이 필요합니다. 뇌가 내 말을 잘 듣게 하려면… 21세기 핫 키워드로 떠오른 뇌. 뇌과학·뇌교육·뇌운영이 화제가 되고 있는 것을 보면 앞으로는 뇌를 얼마나 알고 또 얼마나 마음대로 쓸 수 있느냐가 시대를 앞서가는 리더냐 아니냐를 판단하는 새로운 기준이 될 것임을.. 더보기
지하철·골반교정·두피 건강에 좋은 단월드 참 쉬운 건강체조^^ 몸을 튼튼하게 해주고 마음을 힐링해주는 단월드 기체조!! ▣지하철에서도 에너지를 채우세요~ 사람들이 많은 지하철에서도 다른 사람에게 불편을 주지 않으면서, 자신에게 집중할 수 있는 건강체조로 에너지를 채우세요~ 1. 괄약근 조으기 다리를 어깨 너비로 벌리고 괄약근을 조았다가 천천히 풀어주세요~ 숨을 들이 마시고 조은 후에 천천히 내쉬면서 풀어주세요. 호흡과 같이 하시면 몸에 무리가 가지 않아 좋습니다. -내장 기능이 강화되고, 요실금 예방, 치칠에도 도움이 됩니다. ^^ 2. 장운동 아랫배를 최대한 당겼다가 부풀려 주세요. 숨을 들이마시면서 장을 최대한 부풀리고 숨을 내쉬면서 당겨주시면됩니다. -변비 해소와 혈액순환에 좋습니다. 3. 에너지 충전하기 무릎을 구부린 후에 5분이나 10분 정도 부동자세를 취.. 더보기
숙면, 꿀잠에 도움이 되는 단월드 기체조, 집중력에도 정말 좋습니다. 발바닥도 자극하시고 모관운동으면 손끝과 발끝을 자극하면 꿀잠 하실 수 있습니다. 사람들은 인생의 1/3 정도를 잠으로 보냅니다. 잠을 자지 않고는 살 수 없고 그만큼 우리 인생에 있어서 잠은 소중합니다. 그런데 많은 현대인들은 근심과 우울증 등으로 인한 정신적 스트레스, 늦은 밤까지의 업무 과다로 한밤중에도 잠을 잘 못이루는 불면증을 앓고 있습니다. 불면증은 잠을 자려고 해도 쉽게 잠에 들지 못하는 상태가 오래도록 지속되는 증세입니다. 또한 자는 동안 자주 깨거나 깊은 잠이 아닌 잠을 자도 잔 것 같지 않은 사태이기도 합니다. 낮에도 졸린데 잘 수가 없으며 몸은 항상 피곤함을 느낍니다. 따라서 매사에 불안하고 화를 잘 내기 때문에 대인관계에도 문제가 생길 수 있습니다. 몸이 건강하다면 누구나 숙면을 취하.. 더보기
아침이 상쾌해지고, 꿀잠을 하실 수 있는 건강 체조~~ 단월드에서 안내합니다. 상쾌한 아침, 편안한 숙면 모두 하실 수 있습니다. 3일~4일만 꾸준히 해주시면 하루가 행복해 집니다. ^^ 아침에 기지개도 켜시고, 치아도 부딪쳐주세요~ 눈에 손 기운도 넣어주시고 잇몸 맛사지도 해주세요~ 뇌가 아침 시작 준비를 해주어서 마음의 여유까지 생깁니다. 상쾌한 아침, 시원하게 열어보세요~ ^^ 숙면, 꿀잠을 위한 단월드 기체조!!~~ 누워서 엉덩이도 두드리시고, 모관운동도 해주세요~~ 내관하기까지 하신다면 꿀잠, 깊은 수면을 하실 수 있습니다. 내 몸이 좋아하고 내 뇌가 좋아하는 건강체조~~~ 약보다 더 좋은 건강 체조로 날마다 행복하시고 건강하세요~ ^^ 다이어트에도 최고인 단월드 기체조!! 꾸준히 하신다면 운명까지 행복하게 만들어 줍니다. ^^ 열대야!!.... 무더위에도 걱정 없이 건강.. 더보기
열대야!!.... 무더위에도 걱정 없이 건강을 유지할 수 있는 단월드 똑똑 건강법 ^^ 더운 무더위, 똑똑한 단월드 수련으로 건강 챙기세요~ 건강한 육체에 건강한 정신이 깃든다!"며 호기롭게 6개월 운동을 등록을 하셨다가, 일주일에 2일도 못가고 마음만 조리다...나머지 돈을 날려 버리기도 합니다. 결국 등록했던 돈은 날려버리기도하는데요, 이런 분들을 위한 반가운 소식을 전해드립니다. 체인지TV에서 전하는 '단월드 온라인 정규 수련'~~~ 단월드 센터에 가시면 참 좋은텐데요. 시간이 부족하여 식사도 잘 못챙겨 드시는 붙들은 언감생신...... 이런 분들을 위하여 언제 어디서든, 시간을 내가 조율하여 운동하실 수 있도록하였습니다. 체인지TV로 5분 체험해 보세요~ 10분만 하셔도 눈 앞이 환하게 밝아오고 찌뿌둥한 몸이 시원해지고 기분이 상쾌해 집니다. 올 여름 '체인지 TV의 단월드 온라인 .. 더보기
착한 사장이 실패하는 7가지 이유...... 착한 사장!! 몇가지만 유의하시면 성공하실 수 있습니다. ^^ 1. 누구에게나 좋은 사람이 되고 싶어 합니다. 그러나 누구에게나 좋은 사람이 될 수 없습니다. 누구에게나 좋ㅅ은 사람이란 누구에게나 나쁜 사람일 수 있습니다. 때때로 냉정하고 단호하게 대처하고 싸워야 합니다. 단호할 때 단호하지 못하고, 냉정할 때 냉정하지 못하고, 싸워야 할 때 물러선다면 가장 가까운 친구, 가족, 직원들이 그 피해를 봅니다. 누구에게나 좋은 사람으로 남고 싶다면 사업을 할 것이 아니라 산장 주인이나 해야 한다. 2. 거절하지 못합니다. 하지만 거절해도 별일이 안 일어납니다. 착한 사람은 자신이 거절하면 상대방이 모욕을 느끼거나 실망하리라 믿습니다. 그러나 대부분은 정중한 요청들은 거절을 받아들일 준비를 하고 있으며, 욕심.. 더보기
즐기면서 일하기 위한 Tip 10 일을 즐기면서 하세요~~ 스트레스 없이 행복해 집니다. ^^ '일은 즐기면서 하세요~ 행복해 집니다~~' 1. 자신을 극복하세요~~ 오르고 또 오르면 못 오를 리 없습니다. 2. 즐거운 상상의 날개를 펴세요~ 대뇌는 현실과 상상을 분간하지 못합니다. 3. 즐겁고 신나는 노래를 부르세요. 신나는 노래는 행복과 성공의 행진곡입니다. 4. 남의 잘 됨을 배 아파하면 운이 도망간다. 사촌이 땅을 사면 즐거워하라. 5. 자신을 발전시키기 위해 노력하세요. 노력 끝에 성공이 찾아옵니다. 6. 독서를 통해 새로운 경험을 하세요. 나는 한 달 100권 넘는 책을 독파합니다. 7. 끊임없이 도전하세요. 도전하지 않으면 도피자가 됩니다. 8. 오늘과 내일은 구좌가 다릅니다. 내일은 내일의 태양이 기다립니다. 9. 당장 해.. 더보기
배꼽힐링~ 건강의 지름길입니다. 행복의 지름길입니다. 배꼽힐링~은 두뇌힐링이고 마음힐링입니다. 배꼽힐링은 배꼽 주변의 장과 복부림프절을 자극하여 장건강을 회복하는 건강법입니다. 배꼽 주위에는 소장이 있습니다. 소장은 소화기능의 핵심을 당당하는 장기인데요, 위에서 위액이 섞인 음식물이 소장으로 넘어오면 소장에서 음식물을 더 잘게 분해하여 영양분을 흡수하고, 남은 찌꺼기는 대장으로 보냅니다. 또 소장에는 몸 전체 혈액량의 절반에 이르는 많은 양의 피가 흐르기 때문에 소장이 활발하게 움직이면 온 몸의 혈액순환에 영향을 미치게 됩니다. 배꼽주위의 복부 림프절을 자극하여 림프액의 흐름을 원활하게 함으로써 노폐물 배출작용을 도와주고, 또 혈액순환도 잘 되게 하여 면역력이 높아지도록 도와줍니다. 배꼽힐링은 언제 어느때 해도 좋지만 식후에 바로 하는 것은 피하세요~ 식후.. 더보기
산책하시면서 걷기 명상을 해보세요~ 산책은 걷기 명상입니다. 발바닥 용천에 집중하시면서 걸으시면 명상도 되고 하체 단련이 되어 활력을 충전하실 수 있습니다. 뇌에 좋은 호르몬이 분비되어 마음도 행복해 지고요 ^^ 행복의 비결은 우리의 몸에 귀를 기울여 주고 자신에게 활력을 주는 메시지를 주는 것이 아닐까 싶습니다. ^^ 오늘은 어제보다 더 행복하세요~~ 배꼽버튼으로 S라인, 면역력, 행복 호르몬 등 1석3조 이상의 효과를 확인해보세요~ 명상하는 곳, 세도나. 영혼의 울림을 느껴 보세요~ '엄마가 딸에게' -양희은. 너의 삶을 살아라~ 지구에게 들었습니다. 배꼽힐링은 두뇌힐링, 건강힐링의 시작입니다. 오! 마이 꿀팁!! '배꼽힐링' 더보기
배꼽버튼으로 S라인, 면역력, 행복 호르몬 등 1석3조 이상의 효과를 확인해보세요~ 배꼽힐링은 내몸 힐링입니다. 펌핑하면 할 수록 퐁퐁퐁 행복호르몬이 나와요~~~~ 뇌와 심장이 생기기 전부터 탯줄을 통해 배꼽으로 어머니의 양분, 정보, 에너지를 받습니다. 배꼽힐링은 어머니로부터 받은 그 절대적인 사랑, 온전한 자연스러움으로 자신을 힐링하는 방법입니다. 배꼽힐링 5분으로 스스로 몸과 마음의 건강을 지키고, 가족간의 사랑을 키울 수 있습니다. 또한, 몸 사랑, 마음 사랑으로 100세 건강을 실현하는 우리 모두를 위한 건강입니다. > ㅇ장 마사지로 혈액순환이 잘 됩니다. ㅇ머리가 맑아지고, 눈 앞이 환해집니다. ㅇ배가 따뜻해지고, 체온이 올라갑니다. ㅇ몸과 마음의 활력이 높아집니다. ㅇ노폐물과 독소 배출이 원활해 집니다. ㅇ순간 이완 효과가 좋습니다. ㅇ세로토닌 분비가 좋아지면서 감정적인 긴.. 더보기

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