본문 바로가기

불면증

고혈압 등의 성인병은 미리미리 예방하세요~ 미리미리 힐링하세요 ^^ 발끝치기, 항아리 연단 등은 고혈압 등 성인병에 많은 도움이 됩니다. 최근 성인병 예방은 위하여 많은 분들이 건강관리에 신경을 많이 쓰시는데요, 고혈압은 심혈관 질환의 위험 요인으로 알려져 있으며, 예방을 위해 적절한 칼로리로 이루어진 식사와 꾸준한 운동을 진행하셔야 합니다. 고혈압은 혈액이 탁해지고 혈관벽에 노폐물이 쌓여 혈관이 좁아지는 현상으로 혈액을 원활하게 순환시키기 위해 발생합니다. 고혈압의 초기는 대부분 무증상인 경우가 많으므로 고혈압 낮추는 음식과 격하지 않는 생활속에 꾸준한 체조가 필요합니다. 단월드 체조인 항아리 연단, 발바닥 두드리기, 발끝치기는 답답한 가슴을 해소시켜주고 다리힘과 뱃심을 강화시켜주어 고혈압에 참 조흔 힐링체조입니다. 단월드 건강체조로 고혈압을 힐링하세요 ^^ 배꼽힐링으.. 더보기
단월드 힐링, 우울증은 뇌를 이해하면 나아질 수 있습니다. 스트레스 힐링하세요, 뇌를 이해하면 됩니다 ^^ 현대인들이 겪는 스트레스는 업무가 과중한 것보다 타인의 사소한 말 한마디에서 시작하는 경우가 많습니다. 실제 누군가의 말이 가슴에 새겨 사라지지 않을 때가 있나요? ^^ 마음에 작은 금이 갔을 때 반창고를 붙여주지 않으면 조금씩 갈라지기 시작합니다. 그 틈이 커져 각종 심인성 질환으로 이어질 수 있습니다. 스트레스 그때그때 관리하세요, 과도한 스트레스가 우울증까지 불러올 수 있습니다. 실제 모든 감정과 행동은 뇌의 반응이며, 평소 사용하는 대로 뇌구조도 변화하는데 이를 뇌가소성이라고 하며, 뇌구조 변황에 있어 가장 중요한 포인트는 지속적인 훈련입니다. 누구든지 훈련을 통해 삶의 질을 높일 수 있습니다. 단월드 뇌교육 명상은 일상생활에서 장소를 불문하고 어디.. 더보기
코골이, 수면무호흡증은 치매에 악영향을 줄 수 있습니다. 숙면은 중요합니다. 코골이, 수면무호흡증은 만성피로는 물론 심장병 사망위험도를 높일 수 있습니다. 또한 알츠하이머 치매에 직접 악영향을 준다는 연구결과도 있습니다. 아밀로이드는 알츠하이머 치매를 일으키는 나쁜 단백질입니다. 코골이나 수면 무호흡증 같은 수면장애가 있는 사람이 수면장애가 없는 사람보다 치매 원인 단백질이 뇌 속에 더 많이 쌓여 있는 것으로 나타났습니다. 수면장애가 치매 위험을 높이는 것을 알려져 있지만 이렇게 치매 유발 단백질을 뇌에 더 많이 쌓이게 한다고 합니다. 또한 치매에 걸린 환자의 뇌에서 치매 단백질을 제거한다고 해도 이미 손상된 뇌가 회복되기에는 늦어서 치매가 낫지 않는다고합니다. 수면장애는 미리미리 치료를 받는 것이 좋습니다. 단월드 힐링체조는 피로 회복을 도와주고 방광경의 혈액순환을 좋게하여 숙.. 더보기
힐링투게더와 함께 위염 극복했어요~ 힐링의 시작입니다 ^^ 명상, 힐링의 시작입니다 ♡♡♡♡♡~~ 몸이 무거워서 헬스클럽에 갔습니다. 몸이 이상이 있어 병원에 가니 담석이 커져서 결국 쓸개를 드러내는 수술을 했습니다. 인정받고 싶고 승진을 위해 더 격렬하게 운동을 했습니다. 마라톤은 1년에 몇 십번씩 뛰었어요. 그러다가 구안와사가 와서 입이 돌아가고 한쪽 얼굴에 마비가 왔습니다. 위가 쓰려서 알람을 맞춰서 새벽에 일어나 물을 마시고를 반복했습니다. 운동을 해도 건강해지지 않고 계속 에너지만 소진되는 것 같았습니다. 아는 지인에게 단월드를 소개받아 수련을 했습니다. 단월드 원장님께 축지법이나 공중부양이 되는지 물어보기도 하면서 호기심으로 수련을 하기 시작했습니다. 단월드에서 명상을 하니 날 수 있는 능력이 아닌 몸이 힐링하고 나을 수 있는 힘을 주었습니다. 명상으.. 더보기
숙면을 잘해야 치매 발생 확률 낮아집니다.꿀잠 위한 단월드 힐링체조!! '만성 수면 부족' 단월드 힐링체조로 해소하세요 ^^ 장마철에는 몸의 리듬이 깨져 수면 부족으로 인한 불면증 등으로 이어질 수 있습니다. 수면 부족으로 병원을 찾는 사람은 해마다 늘어 지난 2010년 28만9천여명에서 2015년 45만6천여 며으로 50%이상 증가하였습니다. 진료받은 사람을 성별로 구분하니 여성이 전체의 60% 정도를 차지하여 남성보다 비율이 높았습니다. 또한 장노년층 환자가 진료를 많이 받았는데 50대가 가장 많았고 70대와 60대 순으로 높았습니다. 불면증은 대부분 스트레스와 통증, 적절하지 않은 수면 환경 등의 원인이 많은데요, 요즘가티 폭염에 장마까지 이어지는 날씨에는 잠을 자도 중간에 깨는 경우가 많아 불면증에 걸리기 아주 쉽습니다. 영국의 의학대학원의 연구 결과에 따르면 수면에.. 더보기
치매, 수면의 질이 낮으면 뇌세포에도 손상 우려되요!!~~ 잠을 잘 자도 치매에 예방할 수 있습니다. ^^ 미국 위스콘신대학 연구팀에서 "수면의 질이 나쁘면 뇌 속 노폐물이 쌓여 치매 발병 위험도 그만큼 상승했슴을 확인했다"는 논문이 발표되었습니다. 101명을 대상으로 연구한 결과 수면의 질이 매우 나쁜 수면 장애를 앓고 있는 성인은 그렇지 않은 이보다 치매 발병 위험이 유의미하게 상승했습니다. 특히 수면장애를 앓고 있는 환자뿐 아니라 낮에 자주 졸려하는 등의 증상도 치매의 전조 증상일 가능성이 높다는 것이 연구팀의 설명입니다. 또한 수면 장애를앓고 있는 성인의 경우 치매 발병 원인단백질로 꼽히는 타우 등이 뇌에 축적돼 있었고, 뇌세포 손상을 일으키는 염증역시 발견되었다고 합니다. 문제는 수면부족 상태가 장기간 지속할 경우, 인지 기능과 면역력이 감소하면서 감염.. 더보기
힐링투게더로 우리 같이 힐링하고 행복해 져요!!~~ ^^ 함께 건강해지는 힐링기!! 힐링투게더 Healing Life Together 힐링투게더는 건강한 에너지를 살리고 함께 나누는 힐링기구입니다. ^^ 가족, 친구, 동료와 함께 힐링투게더로 호흡을 맞추며 '배꼽힐링'을 시작하세요!~ 상대방에 맞춰 힘과 리듬을 조절하다보면 서로 교감하고 배려하는 마음이 열려 관계도 더욱 돈독해지고 건강에도 서로 도움이 됩니다. ^^ 몸의 중심을 잇고 마음을 연결해주는 힐링투게더로 함께, 같이 건강해지고 힐링하세요~~ ^^ >>힐링투게더로 동료간에 더욱 돈독해지는 체험기를 소개합니다. ^^ 힐링투게더는 힐링의 시작입니다. ^^ 좋은 말, 좋은 글, 힐링 글 - [힐링 모드로 전환하세요] 바른 호흡으로 몸도 마음도 힐링하세요~ 활력이 돌아옵니다. ^^ 몸과 마음의 스트레스를 해소.. 더보기
바른 호흡으로 몸도 마음도 힐링하세요~ 활력이 돌아옵니다. ^^ 몸에 에너지를 채우고 스트레스는 해소하세요~ 올바른 호흡은 심신의 안정과 혈액순환을 좋게하여 아랫배로 에너지를 채워주고 머리는 맑게 해줍니다. 5분만 하여도 스트레스가 해소되고 몸과 마음의 균을을 바로 잡아주어 마음의 근육도 키워줍니다. 아랫배 힘을 키우는 단월드 힐링 체조!! >>반갑습니다. 인사수련 양손은 아랫배에 올리고 다리는 모아줍니다. 척추는 바로세우고 상체를 45도 정도 구부려서 '반갑습니다.'라는 인사말을 전하세요~ 10회 정도 하시면 좋습니다. ^^ ㅇ아랫배가 튼튼해지고 척추의 균형과 에너지가 건강해 집니다. ㅇ허리 돌리기 -상체와 하체의 기운을 이어주며, 하체도 단련을 해주어 몸에 에너지를 채워줍니다. >> '반갑습니다' 인사 수련은 아랫배와 하체를 단련시켜 몸에 활력을 키워줍니다. >>.. 더보기
몸과 마음의 스트레스를 해소해주는 힐링체조!! 몸과 마음의 스트레스를 해소해주고 힐링해 주는 동작!! 드라마나 영화를 보면 화가난 주인공이 머리를 부여잡거나 가슴을 두드리는 장면이 가끔 연출됩니다. '화가 치솟다'라는 말처럼 스트레스를 받아 화가 나면 뜨거운 기운이 머리로 향하여 머리가 어지럽거나 얼굴이 화끈 거림을 느낄 수 있으며, 가슴이 답답하거나 심하면 압박이 심해 호흡이 힘들어 지기도 합니다. 우리 몸의 관절 부위를 풀어주면 몸에 쌓였던 스트레스도, 마음에 있는 불편함도 시원하게 해소 됩니다. 어렵지 않은 동작이여서 생활속에서 꾸준히 하신다면 다이어트에도 많은 도움이 되고 맘 속의 스트레스 해소에도 도움이 되어 삶에 활력이 됩니다. >>목 풀기 - 경추와 목 근육의 굳어 있던 부분이 풀어주어 두통해소에 효과적입니다. >>양 손을 머리 뒤에서 .. 더보기
경침,, 지압과 이완으로 힐링이 됩니다. ^^ 경침으로 지압하시고, 경침으로 힐링하세요~ 사람의 목에는 뇌에 혈류를 공급하는 혈관과 각종 신경들이 모여 있는 중요한 기관입니다. 잘못된 자세로 인하여 틀어진 경추를 바로 잡아 주시면 몸의 에너지 흐름이 좋아지고 활력을 찾으실 수 있습니다. ^^ >>경침으로 生生 건강을 찾은 허사원의 체험기를 소개합니다. >>경침 힐링, 배워보기!! 건강 이상의 힐링이 있는 곳, 단월드 ^^ ㅇ힐링단월드- http://www.dahnworld.com ㅇ세로토닌 - http://me2.do/x4VOzW2O ㅇ힘찬 건강 영상 - http://me2.do/F4cQip7i ㅇ행복 트위터 - https://twitter.com/kdahnworld ㅇ명상쉼터 http://dahnmeditati.. 더보기

티스토리툴바